Soms kan het oude adagium “Liefde maakt blind” niet meer waar zijn.
Er komt een moment in ons leven dat we er zo diep in zitten dat we niet meer kunnen zien hoe giftig en schadelijk onze romantische relaties zijn.
Maar hoeveel we ook van iemand houden, het is belangrijk om de grens te trekken tussen een gezonde relatie en een ongezonde co-dependentie.
Dus hoe weet je wanneer je een relatie moet verlaten als je te diep in de loopgraven zit?
Hier lees je hoe.
Waarom is het zo moeilijk om te vertrekken
Eigenlijk waarom hebben we het zo moeilijk om een relatie te verlaten, terwijl er duidelijk zo weinig vreugde in zit?
Het antwoord is meer dan ingewikkeld.
Het is moeilijk voor ons om te falen. Zoveel is waar in onze relaties.
We overtuigen onszelf er vaak van dat we elke situatie beter kunnen maken, zelfs als we de dingen niet meer in de hand hebben.
Volgens Karyn Hall, auteur en gecertificeerd clinicus:
“Kiezen om een belangrijke relatie te beëindigen kan een moeilijke beslissing zijn, zelfs als de relatie vol conflicten en emotionele pijn lijkt, met weinig vreugde of steun.
“Je herinnert je misschien hoe het vroeger was, of waar je op hoopte in de verbinding. Je kunt je ook afvragen of blijven in een conflictvolle relatie zal resulteren in een sterkere band.
“Soms worden langdurige relaties versterkt en intiemer na een periode van conflict.”
Onze gehechtheid en emotionele investeringen belemmeren ons om objectief naar onze relaties te kijken. We zien niet de voor de hand liggende redenen waarom een relatie niet meer werkt.
Eindigdelijk komt het hierop neer:
Je moet iets loslaten dat niets toevoegt aan je leven. Hoe moeilijk het ook is, er komt een moment dat je er een punt achter moet zetten.
11 tekenen dat je je relatie moet verlaten
Als je een van deze 11 tekenen herkent, is het misschien tijd om te overwegen je relatie te beëindigen.
Fysiek en/of emotioneel misbruik
Iemand die van je houdt zal je nooit fysiek of emotioneel pijn doen.
Paren kunnen elkaar pijn doen door de verkeerde dingen te zeggen of iets te doen wat de ander niet leuk vindt. Maar als het een patroon van mishandeling is geworden, is dat iets heel anders.
Je kunt mishandelingsgedrag niet goedpraten van iemand die beweert van je te houden. En toch is het voor slachtoffers van misbruik bijzonder moeilijk om verder te gaan met hun partner.
Daniel G. Saunders, emeritus hoogleraar maatschappelijk werk aan de Universiteit van Michigan, legt uit:
“Verlaten is vaak een complex proces met verschillende fasen: het minimaliseren van het misbruik en proberen de misbruiker te helpen; de relatie als misbruik gaan zien en de hoop verliezen dat de relatie beter wordt; en ten slotte zich richten op de eigen behoefte aan veiligheid en geestelijke gezondheid en vechten om externe obstakels te overwinnen.”
Een van de bovenstaande verschijnselen is een duidelijk teken dat je in een gewelddadige relatie zit en onmiddellijk moet vertrekken.
Overspel
Als je in een monogame relatie zit, is vreemdgaan absoluut onaanvaardbaar.
Overspel vernietigt de fundamenten van een gezonde relatie. Als iemand je bedriegt, vallen het vertrouwen, de veiligheid en de openheid in de relatie in duigen.
Vergeving kan worden gegeven. En veel stellen komen met succes over de affaire heen. Maar als je iemand bent die het lange en emotionele proces van het terug accepteren van je partner niet aankan, is blijven het gewoon niet waard.
Volgens breakup coach Chelsea Leigh Trescott:
“Zelfs als je relatie solide aanvoelt, heeft het verleden je bewezen dat er absoluut nul garanties zijn dat je weet wat er echt aan de hand is.
“Voor degenen die geen tekenen zagen, en zelfs achteraf niet kunnen zien waar ze iets anders hadden kunnen doen, zal in een relatie blijven met iemand die is vreemdgegaan zijn als het blindelings overhandigen van je hart aan iemand van wie je weet dat hij of zij niet zorgvuldig met je om kan gaan.
Als gevolg daarvan is het onwaarschijnlijk dat de bedrogen persoon zich ooit veilig, meelevend of vol vertrouwen verder zal voelen als hij of zij door de ervaring is overvallen.”
Bedenk dat vreemdgaan niet alleen fysiek hoeft te zijn, het kan ook emotioneel zijn. De pijn, hoe dan ook, is iets wat je niet moet tolereren.
Geen gevoel van doel
We moeten allemaal een zinvol leven leiden en ons inzetten voor de mensen om wie we geven.
Ik weet dit omdat ik onlangs heb geholpen bij het maken van een online cursus over het nemen van verantwoordelijkheid voor ons leven. Wat we leren is hoe belangrijk het is om een doel voor ogen te hebben en daar elke dag naar te streven.
Ik denk dat het hebben van een doel voor ogen ongelooflijk belangrijk is in een gezonde relatie. Aan de andere kant, als je geen gevoel van doel hebt, dan kan het tijd zijn om een relatie te verlaten.
Een gevoel van doel is vooral belangrijk voor mannen.
De conventionele wijsheid zegt dat mannen alleen vallen voor uitzonderlijke vrouwen – misschien heeft ze een ongelooflijke persoonlijkheid of is ze een voetzoeker in bed. Dat we van iemand houden om wie ze zijn.
Maar ik denk dat deze manier van denken helemaal verkeerd is.
Mannen geven minder om de eigenschappen van een vrouw dan om hoe de relatie hem een gevoel over zichzelf geeft.
Geeft de relatie hem een gevoel van trots en een doel? Past het binnen zijn identiteit… de manier waarop hij zichzelf als man wil zien?
Dat is waar het heldeninstinct om draait. Dit is een nieuw concept van relatie-expert James Bauer dat momenteel veel buzz genereert.
Mannen hebben een biologische drive om zich nodig te voelen, om zich essentieel te voelen, en om te zorgen voor de vrouw waar hij om geeft.
Het heldeninstinct spreekt tot het ingebouwde verlangen dat mannen bezitten naar iets in het leven dat verder gaat dan seks en zelfs liefde.
Om een relatie succesvol te laten zijn, moet het mannen een gevoel van betekenis en doel geven. Dat je hem echt om je heen wilt en moet hebben. Niet slechts als accessoire, ‘beste vriend’ of ‘partner in crime’.
Hoe wek je het instinct in je man op? En geef je hem het gevoel van doel waar hij naar hunkert?
De beste plek om te beginnen is om deze gratis video van relatiepsycholoog James Bauer te bekijken. Je kunt de video hier bekijken.
James onthult de exacte zinnen die je kunt zeggen, teksten die je kunt sturen en kleine verzoeken die je kunt doen om zijn heldeninstinct te triggeren.
Door dit instinct te triggeren, zal hij je onmiddellijk in een heel nieuw licht zien. Want je ontsluit een versie van zichzelf waar hij altijd naar heeft verlangd.
Hier is weer een link naar zijn gratis video.
Valsheid
Witte leugens zijn één ding, maar je partner opzettelijk bedriegen is een ernstige overtreding.
Net als vreemdgaan, breken leugens vertrouwen. Als je partner tegen je heeft gelogen over iets belangrijks of voortdurend tegen je heeft gelogen over een aantal dingen, moet je je relatie gaan heroverwegen.
Pathologische leugenaars zijn bijzonder schadelijke partners. Langdurige blootstelling aan leugens en gaslighting kan de gezondste persoon gek maken.
Zoals psychotherapeut Robert Weiss uitlegt:
“Het meest verontrustende aan gaslighting is dat zelfs emotioneel gezonde mensen kwetsbaar zijn.
“Voor een deel komt dit doordat we van nature geneigd zijn om zorgen over het gedrag van mensen aan wie we sterk gehecht zijn te verdedigen, te verontschuldigen en over het hoofd te zien. Voor een groter deel komt het doordat gaslighting langzaam begint en in de loop van de tijd geleidelijk wordt opgebouwd.”
“Naarmate het vreemdgaan of de verslaving (of wat de leugenaar dan ook probeert te verbergen) escaleert, escaleren ook de verzinsels.”
Je moet afwegen welke leugens je kunt vergeven en welke leugens absolute dealbreakers zijn.
Verslaving
Je geliefde door een moeilijke periode in zijn of haar leven helpen, is jouw verantwoordelijkheid als partner.
Verslaving is echter reden genoeg om weg te gaan als je partner weigert te veranderen of herhaaldelijk heeft bewezen niet in staat te zijn om beter te worden.
Psychotherapeute Sharon Martin adviseert:
“Ik weet uit mijn persoonlijke en professionele ervaring dat relaties verslaving kunnen overleven en gezond kunnen worden.
“Maar ik weet ook dat codependents vaak blijven hangen lang nadat verandering waarschijnlijk is.
“Onthoud alsjeblieft dat jij de verslaving van je geliefde niet hebt veroorzaakt en dat je het niet kunt oplossen. Het gaat er niet om of ze genoeg van je houdt om te stoppen of om wat je fout hebt gedaan of wat je nog meer kunt proberen. Soms moet je jezelf redden voordat je met het zinkende schip ten onder gaat.”
Tekort aan respect
Mutual respect is een ander essentieel aspect van een gezonde relatie.
Het voortdurend niet gerespecteerd worden is iets wat je nooit zou moeten tolereren, vooral niet van iemand die beweert van je te houden en voor je te zorgen.
Als iemand je niet respecteert, betekent dit dat hij je niet waardeert. Het betekent dat elke beslissing die ze nemen om hun eigen geluk draait, niet om dat van jou.
Hoe kun je bij iemand zijn die jouw overtuigingen, emoties en liefde niet waardeert?
Om eenvoudig te antwoorden:
Je kunt het niet.
Emotionele afstand
Zijn jullie uit elkaar aan het groeien?
voelt u een aanzienlijke emotionele afstand tot uw partner, ondanks het feit dat u uw problemen hebt opgelost?
Op een gegeven moment is het verleidelijk om toe te geven dat u hebt gedaan wat u kon en er een punt achter te zetten.
Hoewel, het probleem ligt niet bij u. Het probleem ligt niet eens bij hem
Het is een feit dat mannenhersenen en vrouwenhersenen biologisch verschillend zijn. Wist je bijvoorbeeld dat het emotionele verwerkingscentrum van de vrouwelijke hersenen veel groter is dan bij mannen?
Daarom staan vrouwen meer in contact met hun emoties. En waarom mannen moeite kunnen hebben om gevoelens te verwerken, wat leidt tot serieuze bindingsproblemen.
Als je ooit eerder bent teleurgesteld door een emotioneel onbeschikbare man, geef dan zijn biologie de schuld in plaats van hem.
Ik heb dit geleerd van relatie-expert Michael Fiore. Hij is een van ’s werelds toonaangevende experts op het gebied van relatie psychologie en waarom mannen handelen zoals ze doen.
In deze uitstekende gratis video, leer je over Michael’s levensveranderende oplossing voor het omgaan met emotioneel niet-beschikbare mannen. Zijn technieken werken verrassend goed op zelfs de koudste en meest bindingsangstige mannen.
Als je op wetenschap gebaseerde technieken wilt om een man verliefd op je te laten worden en blijven, dan is deze video zeker de moeite waard om te bekijken.
Hier is weer een link naar de gratis video.
Langdurig ongelukkig
Het is waar dat een relatie niet altijd regenbogen en zonneschijn is. Maar als je merkt dat je meer verdrietig dan gelukkig bent, dan is er serieus iets mis.
Een relatie moet iets toevoegen aan je leven – of het nu kleur, passie, groei, motivatie, of allemaal is. Wat is anders het nut?
Gunther legt uit:
“Aan de oppervlakte lijkt het misschien een magisch verenigbare, rustig succesvolle unie, maar het gebrek aan opwinding en energie dat wordt waargenomen kan een krachtig waarschuwingssignaal zijn dat er problemen op komst zijn.
“Er zijn geen verrassingen, geen uitdagingen, en geen groei. Als hun passieve gedrag beperkt blijft tot de relatie, zullen ze elkaar uiteindelijk weinig te zeggen hebben, en zelfs minder passie. Als ze hun behoefte aan transformatie elders halen, zal de tegenstelling tussen hun gedrag binnen en buiten de relatie uiteindelijk het een of het ander wegvagen.”
Je bent bang om single te zijn.
Blijf je alleen maar omdat je bang bent om single te zijn?
Je moet nooit genoegen nemen met een relatie. Punt.
Een aantal onderzoeken, gepubliceerd in de American Psychological Association, heeft uitgewezen dat mensen die bang zijn om single te zijn, de neiging hebben om in onbevredigende relaties te eindigen. Wat nog erger is, is dat ze relaties nastreven waarvan ze weten dat ze er niet gelukkig van worden, alleen maar omdat ze bang zijn om alleen te zijn.
De studies ontdekten ook dat mensen die zich “settelen” net zo eenzaam en ongelukkig zijn als alleenstaanden, wat betekent dat het eigenlijk geen verschil maakt, alleen dat ze hun tijd en moeite verspillen.
Hoor niet tot die mensen die jaren van hun leven verspillen aan een ongelukkige relatie, alleen omdat je bang bent om alleen te zijn. Uiteindelijk is het het gewoon niet waard.
Co-afhankelijkheid
Relaties moeten in balans zijn. Het gaat immers om twee mensen die in staat zijn compromissen te sluiten, elkaar te respecteren en naar elkaar te luisteren.
Een onevenwichtige relatie, waarbij de ene partner meer geeft dan de ander, is helemaal niet gezond of normaal. Een relatie is geen dictatuur waarin de een moet leiden en de ander moet volgen. Het hoort een team te zijn van twee mensen die samen groeien.
Co-afhankelijkheid is een gevaarlijk iets.
Volgens Dr. Adithya Cattamanchi kan iemand die lijdt aan codependency:
- Vind geen voldoening of geluk in het leven buiten het doen van dingen voor de andere persoon.
- Blijven in de relatie, zelfs als ze zich ervan bewust zijn dat hun partner kwetsende dingen doet.
- Doen alles om hun enabler te behagen en tevreden te stellen, ongeacht de kosten voor henzelf.
- Voelen zich voortdurend ongerust over hun relatie als gevolg van hun verlangen om de ander altijd gelukkig te maken.
- Gebruiken al hun tijd en energie om hun partner alles te geven waar deze om vraagt.
- Voelen zich schuldig over het denken aan zichzelf in de relatie en zullen geen persoonlijke behoeften of verlangens uiten.
- Het negeren van hun eigen moraal of geweten om te doen wat de andere persoon wil.
Als je jezelf of je partner herkent in een aantal van de bovenstaande, is het tijd om opnieuw te evalueren of je de codependency kan worden verholpen of dat je moet blijven in een dergelijke giftige relatie.
High demands, low gains.
Verwacht jij of je partner te veel van elkaar? Tot het punt dat je elkaars levensdoelen in de weg staat?
Mensen met een gezonde en liefdevolle relatie stellen geen onnodige eisen die de groei en het succes van hun partner in de weg zouden staan.
In feite zouden relaties de individuele groei en het geluk moeten voeden, niet ervan wegnemen.
Als je merkt dat je belangrijke levensdoelen steeds op een laag pitje zet om de relatie in stand te houden, is het tijd om eens goed na te denken.
Wat als je ooit een geweldige relatie had?
Als je denkt dat het tijd is om de relatie te verlaten, heb je dan al eens nagedacht over de relatie zelf?
Waarom is de relatie op de klippen gelopen? Als je ooit een bloeiende relatie had, wat is er dan misgegaan?
Als je dit leest als vrouw, moet je begrijpen wat mannen echt van een relatie met jou willen. Ik kan je garanderen dat het waarschijnlijk niet is wat je denkt.
Er is een nieuwe theorie in de relatiepsychologie die op dit moment veel ophef genereert. En die raakt de kern van de vraag waarom sommige mannen zich met hart en ziel aan hun partner binden, terwijl anderen afstandelijk worden en zich terugtrekken.
Het wordt het heldeninstinct genoemd. Ik noemde dit concept hierboven al.
Mannen willen het gevoel hebben dat ze een beschermer zijn, een kostwinner, en onmisbaar voor de vrouw waar hij om geeft. Met andere woorden, hij wil zich een held voelen.
Niet een actieheld zoals Thor, maar een alledaagse held voor haar.
James Bauer, de relatiepsycholoog die het heldeninstinct voor het eerst ontdekte, heeft er een uitstekende video over gemaakt. Bekijk de video hier.
De simpele waarheid is dat een man niet tevreden zal zijn in een relatie, tenzij zijn heldeninstinct wordt getriggerd.
Mannen hebben een instinctieve behoefte om op te treden voor de vrouw in zijn leven. Dit is diep geworteld in de mannelijke biologie.
Hoe trigger je dit instinct in hem?
De truc is om hem op een authentieke manier het gevoel te geven dat hij een held is. En er zijn dingen die je kunt zeggen, berichten die je kunt sturen, verzoeken die je kunt doen waardoor je op geen enkele manier aanhankelijk of behoeftig overkomt.
James Bauer schetst in zijn gratis video wat je kunt doen. Hier is weer een link naar zijn video.
Ik raad dit soort video’s niet vaak aan. Maar het heldeninstinct is een van de meest fascinerende concepten in de relatiepsychologie die ik ben tegengekomen.
Ik denk dat het een spelwisselaar kan zijn voor veel relaties die op het punt staan om voorbij te zijn.
Hoe maak je het goed uit met iemand
Als uit elkaar gaan de juiste weg voor je is, zul je merken dat het een ingewikkelde en vaak vervelende taak is. Maar wat mensen zich eigenlijk niet realiseren is dat veel van de complicaties kunnen worden vermeden als de breuk goed wordt gedaan.
Je moet het doen met zo min mogelijk schade. Niet alleen zal het de taak gemakkelijker maken, maar het zal beide partners ook helpen om beter verder te gaan.
Hier zijn enkele eenvoudige maar effectieve tips over hoe je het uitmaakt met iemand:
Ben objectief bij het nemen van de beslissing
De beslissing nemen om een relatie te beëindigen terwijl je zo emotioneel bent, is een grote vergissing. Het is niet gemakkelijk, maar probeer er eerst objectief over te zijn.
Volgens gecertificeerd clinicus Karyn Hall:
“Als je emotioneel bent, is het moeilijker om problemen op te lossen of zelfs maar oplossingen te overwegen voor moeilijke kwesties. Alle relaties hebben problemen om op te lossen. Op het moment zelf kun je een probleem als onoplosbaar of onaanvaardbaar zien, terwijl dat eigenlijk niet het geval is. “
Volg je beslissing
Doe niet nog meer drama aan de hele zaak en verander op het laatste moment van gedachten. Daarom moet je goed nadenken voordat je uit elkaar gaat.
Als je eenmaal de keuze hebt gemaakt, blijf er dan bij.
Volgens dating- en relatie-expert Bernardo Mendez:
“Vaak hebben we het gevoel dat we moeten kiezen tussen twee slechte keuzes. Maar onthoud dat er altijd een middelste derde keuze is als je bereid bent diep te graven.
Vooruitgang maken hoeft niet te wachten tot je een perfect plan hebt, want laten we eerlijk zijn – er is geen perfect plan noch een perfect moment om dit te doen. Adem, beweeg en maak contact met de visie van de toekomst die je wilt. Vanuit deze emotionele ruimte kun je dan een gesprek met je partner voeren.”
Heb een goed steunsysteem
Nu is het moment om op vrienden en dierbaren te vertrouwen. Je kunt dit niet alleen doormaken, en je kunt dit niet met je partner doormaken.
Dit betekent dat je een goed steunsysteem moet opzetten. Omring je met mensen die van je houden en je opbeuren, niet met mensen die je aanzetten tot het maken van stomme fouten.
Mendez adviseert:
“Deze steungroep kan bestaan uit vrienden, familie, coaches, therapeuten of iedereen die op een veilige manier een hogere visie voor je kan hebben terwijl je door deze moeilijke verandering navigeert. Het is belangrijk om specifiek met hen te zijn over wat je nodig hebt in termen van verantwoordelijkheid, verbinding en ruimte voor je hart.”
Bekentenis van een emotioneel onbeschikbare man
Het navigeren in liefde en relaties maakt deel uit van de uitdagingen die het leven ons biedt.
We maken fouten, dat is onvermijdelijk. Maar we moeten er wel van leren.
Ik weet dit omdat ik mijn hele leven een emotioneel onbeschikbare man ben geweest. Mijn video hierboven onthult hier meer over.
En het leren over het heldeninstinct heeft glashelder gemaakt waarom ik zo ben.
Het gebeurt niet vaak dat mij een spiegel wordt voorgehouden van mijn levenslange mislukte relaties. Maar dat is wat er gebeurde toen ik het heldeninstinct ontdekte. Uiteindelijk leerde ik meer over mezelf dan ik had verwacht.
Ik ben 39. Ik ben vrijgezel. En ja, ik ben nog steeds op zoek naar liefde.
Na het bekijken van de video van James Bauer en het lezen van zijn boek, realiseer ik me dat ik altijd emotioneel onbeschikbaar ben geweest omdat het heldeninstinct nooit in mij is getriggerd.
De gratis video van James kun je hier zelf bekijken.
Mijn relaties met vrouwen varieerden van ‘best friends with benefits’ tot ‘partners in crime’.
In hindsight, ik had altijd meer nodig. Ik wilde het gevoel hebben dat ik de rots in de branding was in een relatie. Alsof ik mijn partner iets kon bieden wat niemand anders kon.
Het heldeninstinct leren kennen was mijn “aha”-moment.
Jarenlang kon ik er niet de vinger op leggen waarom ik koudwatervrees kreeg, moeite had om me open te stellen voor vrouwen en me volledig te committeren aan een relatie.
Nu weet ik precies waarom ik het grootste deel van mijn volwassen leven single ben geweest.
Want als het heldeninstinct niet wordt geactiveerd, is het onwaarschijnlijk dat mannen zich aan een relatie zullen binden en een diepe band met je zullen smeden. Ik kon dat nooit met de vrouwen met wie ik omging.
Om meer te weten te komen over dit fascinerende nieuwe concept in de relatiepsychologie, bekijk deze video hier.