Misschien heb je gemerkt dat je botten pijn doen bij koud weer. Nu vraagt u zich af: “Waarom doen mijn botten pijn als het koud is?” Welnu, het is niet ongewoon dat een oude gewrichtsblessure pijn doet op koude en regenachtige dagen. Veel artsen hebben vastgesteld dat meer mensen gewrichtspijn hebben op regenachtige dagen. Wat is hier nu precies verantwoordelijk voor?
Waarom doet mijn lichaam pijn als het regent?
Barometrische (of atmosferische) druk, temperatuur, vochtigheid en neerslag kunnen de gewrichten beïnvloeden. Dit maakt het een beetje moeilijk om de exacte factor te kennen die ervoor zorgt dat het weer van invloed is op de gewrichten als het regent, vochtig of koud is.
Waarom doet mijn artritis pijn als het regent?
De oorzaak van de pijn is niet goed vastgesteld. Het is echter wel duidelijk dat uw artritis reageert op veranderingen in de barometrische druk. Als het regent, daalt de luchtdruk. Zodra je lichaam deze verandering opmerkt, laat het je weke delen opzwellen. Als gevolg daarvan zet de vloeistof in de gewrichten uit. Helaas kan het uitzetten en inkrimpen rond de gewrichten uw zenuwen irriteren en pijn veroorzaken.
Uw pijn kan ook ontstaan doordat versleten kraakbeen in de gewrichten blootliggende zenuwen in staat stelt te reageren op drukveranderingen. Een andere reden voor meer artritispijn kan zijn dat de verandering in luchtdruk ervoor zorgt dat uw pezen, spieren en littekenweefsel samentrekken en uitzetten. Hierdoor ontstaat pijn in gewrichten met artritis. Lagere temperaturen kunnen er ook toe leiden dat de vloeistof in de gewrichten dikker wordt en stijf aanvoelt.
U kunt ook meer pijn voelen als u zich door het weer niet zo kunt bewegen als u gewoonlijk doet. De waarheid is dat u meer tijd binnenshuis doorbrengt en uw beweging beperkt wanneer het buiten regent of koud is. Hierdoor kunnen uw inactieve gewrichten stijf worden en meer pijn gaan doen.
Hoe vermindert u door het weer veroorzaakte gewrichtspijn
Het is niet nodig dat u naar een tropisch klimaat verhuist om dit soort pijn te vermijden. Gebruik deze ideeën om verlichting te krijgen van door het weer veroorzaakte gewrichtspijn:
- Houd uzelf warm: Als de buitentemperatuur daalt, neem dan een warme douche om warm te blijven. Draag warme sokken en handschoenen. Kleed u overdag in laagjes en verhoog de warmte in uw huis ’s nachts of slaap met een elektrische deken.
- Blijf actief: Gebruik oefeningen zoals yoga, Pilates en zwemmen, die minder druk op de gewrichten zetten, om spierkracht op te bouwen.
- Begin geleidelijk met lichaamsbeweging: Wanneer u buiten wilt sporten of joggen, begin dan met stretches die uw spieren eerst opwarmen.
- Blijf gehydrateerd: Wanneer u uitgedroogd bent, neemt uw gevoeligheid voor pijn toe.
Als u pijntjes verwacht door het aankomende weer, wees dan proactief. Overleg met uw orthopeed over het nemen van ontstekingsremmende medicatie. U kunt ook glucosamine gebruiken om stijfheid in de gewrichten te verminderen.
Wilt u weten hoe u gewrichtspijnen door regen blijvend kunt voorkomen?
Bel OrthoBethesda vandaag nog om een afspraak met een fysiotherapeut te maken. Wij helpen u uw gewrichtspijnen te overwinnen en laten u zien hoe u kunt blijven genieten van goede spierkracht en effectieve gewrichtsmobiliteit.