Het is definitief de lente! De dagen worden langer, de bloemen beginnen te bloeien, het weer warmt op en… oh, helaas maken astma- en allergietriggers hun seizoensgebonden opwachting.
Pollen zijn misschien wel de meest voor de hand liggende astma- en allergieveroorzakers in de lente. Aangezien de bloemen, het onkruid, de bomen, het gras en andere installaties beginnen te bloeien, geven zij stuifmeel in de lucht vrij. Als u allergisch voor stuifmeel bent, weet u wat daarna gebeurt-achoo! Niezen, snotteren en een sterk verlangen om de gordijnen dicht te doen en binnen te blijven voor een paar maanden. De allergische reacties kunnen symptomen in uw neus, longen, keel, sinussen, oren, voering van de maag of op de huid veroorzaken. Allergieën kunnen ook astmasymptomen veroorzaken, waardoor het moeilijker wordt om adem te halen. En het stuifmeel is niet de enige lenteallergie en astmatrekker. De luchtvervuiling en de temperatuurveranderingen kunnen uw symptomen ook slechter maken.
Maar vrees niet. U moet niet uw de liga van het de lenteschickball voor een rekening Netflix ruilen of een hazmat kostuum dragen om zich in openlucht te wagen. Volg deze tips om ervoor te zorgen dat uw lente net zo spannend is als die van Potoka de giraffe.
- Controleer uw buitenluchtkwaliteit. Elke dag. Als u van plan bent om uw fysieke activiteit naar buiten te verplaatsen, vergeet dan niet om eerst de omgeving te verkennen en op de hoogte te zijn van eventuele voor de hand liggende triggers. De kwaliteit van de lucht die we buiten inademen heeft invloed op ieder van ons en kan vooral lastig zijn voor mensen met astma. Controleer de dagelijkse luchtkwaliteitsniveaus en luchtvervuilingsvoorspellingen in uw omgeving.
- Onderhoud van gazon en tuin. Voordat u in de tuin werkt, controleert u de plaatselijke pollentelling en overweegt u om ’s morgens vroeg of ’s avonds te tuinieren wanneer de pollentelling het laagst is. Meststoffen en vers gemaaid gras kunnen astmasymptomen verergeren. Wanneer u op het erf werkt, overweeg dan het dragen van een deeltjesmasker (verkrijgbaar bij bouwmarkten) om te voorkomen dat u kleine deeltjes inademt.
- It’s a bug’s life. Citronellakaarsen en insectenspray kunnen muggen op afstand houden, maar kunnen ook een astma-episode uitlokken. Het kan helpen om een paar meter uit de buurt te blijven van sterk ruikende kaarsen, en als u muggenspray gebruikt, kies dan voor ongeparfumeerde lotions in plaats van spuitbussen. Andere tips die u kunnen helpen om het gebruik van insectwerende producten te vermijden, zijn het legen van bloempotzakken of andere containers met water, het dragen van shirts met lange mouwen, lange broeken en sokken als u buiten bent, en binnen te blijven bij zonsopgang en zonsondergang wanneer muggen het meest actief zijn.
- Gebruik medicijnen zoals voorgeschreven. Hoewel het beperken van blootstelling aan triggers nuttig kan zijn, kunt u nooit het contact elimineren met alle potentiële items die astma- en allergiesymptomen veroorzaken. Zorg er altijd voor dat u uw preventieve of regulerende medicijnen gebruikt zoals voorgeschreven, zelfs als u zich goed voelt. Als u astma hebt, vergeet dan niet om uw snelwerkende medicijnen bij de hand te houden in geval van een opflakkering. Andere hulpmiddelen die u kunnen helpen bij uw plannen buitenshuis zijn een piekstroommeter en een geschreven astma-actieplan.
Praat met uw zorgverlener. Zorg ervoor dat u hem of haar op de hoogte houdt als u tijdens de lentemaanden begint met het onder controle houden van uw astma of allergiesymptomen. Als astma regelmatig opflakkert tijdens deze periode, praat dan met uw astma zorgverlener over het laten testen op veel voorkomende allergenen, met een eenvoudige bloedtest of huidprik test. Allergietesten kunnen u helpen uw triggers te identificeren. Uw zorgverlener kan u helpen herkennen wat uw astma erger maakt, en helpen eenvoudige oplossingen te vinden om astmatriggers te verminderen en te vermijden. Met de hulp van uw zorgverlener kunt u een astma- of allergiebeheersplan opstellen om u gezond, actief en onder controle te houden.