Het bijwonen van de basistraining is een fundamenteel onderdeel van het in dienst treden. Als je bij het leger wilt, is het handig om te weten wat je te wachten staat.
Jump to Section
- Voordat je gaat
- Ben voorbereid op de fysieke eisen
- Wat moet je niet meenemen naar de basistraining
Voordat je gaat
Alle persoonlijke zaken in orde maken voor je vertrekt. Potentiële rekruten moeten zich tot familieleden wenden voor alledaagse zaken als het uitzoeken wie hun rekeningen gaat betalen, het ophalen van hun post en het afhandelen van hun bankrekeningen.
Ben voorbereid op discipline. Tijdens de initiële training is elk aspect van het leven van een rekruut aan regels gebonden. Elke activiteit, van ’s morgens opstaan tot ’s avonds naar bed gaan, is precies gepland.
Neem de tijd om meer te weten te komen over het militaire leven. Praat met vrienden of familie die in dienst zijn geweest, doe online onderzoek of wend je tot een recruiter met vragen over wat je in het leger kunt meemaken. In de krijgsmacht gebruiken mensen bijvoorbeeld veel acroniemen, salueren ze voor leden met een hogere rang en worden ze bevorderd of gepromoveerd via een specifieke rangstructuur.
Ben je klaar voor de fysieke eisen
Lees over de fysieke fitheidsvereisten voor de krijgsmacht die jou interesseert. Tijdens de basistraining moet elk dienstlid slagen voor een fysieke fittest (PFT) die specifiek is voor elke dienst:
- Leger PFT: Een hardloopwedstrijd van twee mijl, twee minuten sit-ups en twee minuten push-ups.
- Navy PRT (Physical Readiness Test): Een getimede 1,5-mijl loop, twee minuten curl-ups en twee minuten push-ups. Alternatieve cardio is toegestaan naar goeddunken van uw bevelvoerend officier.
- Marine Corps PFT: Drie mijl hardlopen, twee minuten buikspieroefeningen en pull-ups of push-ups. Bovendien moeten alle mariniers slagen voor een Combat Fitness Test (CFT). De CFT is bedoeld om mariniers klaar te stomen voor de fysieke ontberingen van hedendaagse gevechtsoperaties en bestaat uit een getimede sprint van 880 meter, het optillen van munitieblikken van 30 pond en een manoeuvre onder vuur van 300 meter.
- Air Force PFT: Een hardloopwedstrijd van anderhalve mijl, één minuut push-ups en één minuut sit-ups.
- Kustwacht PFT: Een getimede 1,5-mijl loop, een minuut push-ups, een minuut sit-ups en een 1,5-meter platform sprong in een 100-meter zwemmen.
Geef een bezoek aan uw arts voordat u begint met trainen. Zelfs als u een lichamelijk onderzoek hebt gehad bij het Militaire Toegangs Verwerkings Station (MEPS), moet u uw arts raadplegen en uw trainingsplan bespreken. Uw arts kan u nuttige informatie geven die de kans op blessures kan verkleinen.
Stel realistische fitnessdoelen. Hoe fit u ook bent, u wordt niet van de ene op de andere dag een triatleet. Werk aan bescheiden doelen in het begin om blessures en frustratie te voorkomen, en verhoog uw doelen naarmate u beter wordt.
Vergeet niet op te warmen en af te koelen. Het lichaam moet de overgang maken naar een hogere of lagere staat van activiteit, dus rekoefeningen en lichte oefeningen voor en na een training kunnen de kans op blessures verkleinen.
Tim jezelf. Of u nu een stopwatch of uw smartphone gebruikt, uzelf timen is een goede manier om uw verbetering bij te houden.
Drink veel water. Hydratatie is een goede gewoonte om te ontwikkelen voordat je aan de basistraining begint. Houd altijd een fles water in de buurt als je traint, zodat je het vocht dat je verliest door zweten kunt vervangen.
Eet je groenten. Goed eten en een gezond gewicht voor je leeftijd en lengte zijn belangrijk voor succes in het leger. Militairen worden regelmatig gewogen om er zeker van te zijn dat ze fit zijn voor elke situatie, dus je moet je richten op veranderingen op de lange termijn in plaats van op crash diëten.
Vraag je recruiter om tips voor het trainen. Degenen die zich aanmelden voor het Delayed Entry Program (DEP) hebben een wachtperiode tussen het moment van hun aanmelding en de basistraining. Daarom is het van cruciaal belang dat ze hun conditie verbeteren of op peil houden. Recruiters houden vaak trainingssessies om mensen in vorm te houden voor de basistraining.
Wat mag je niet meenemen naar de basistraining
NOOT: Deze lijst dient slechts als richtlijn voor wat je niet mee moet nemen naar de basistraining. De recruiter van de betrokkene zal meer bijzonderheden geven.
Niet meenemen:
- Familie
- Huisdieren
- Expensieve persoonlijke voorwerpen-camera’s, telefoons, laptop, sieraden, enz.
- Drugs zonder recept of drugsparafernalia
- Wapens van welke aard dan ook, inclusief zakmessen
- Obsceen of pornografisch materiaal
- Alcoholische dranken
- Speelkaarten/dobbelen/domino’s
- Sigaretten/tabaksproducten