Een verlaagd libido is normaal, vooral in onze moderne wereld vol met on-the-go levensstijlen. Gebrek aan slaap, slechte eetgewoonten, te weinig beweging en technologie nemen ons weg van de basale genoegens van menselijke interactie en menselijke aanraking.
Hier zijn 11 lekkere en gezonde afrodisiacum-voedingsmiddelen om je libido een kick-start te geven:
Pomaatappel
Aangezien granaatappels gevuld zijn met veel zaden, worden ze vaak geassocieerd met vruchtbaarheid en overvloed. De granaatappel komt ook voor als romantisch symbool in sonnetten en literatuur van eeuwen geleden. Deze vrucht zit vol antioxidanten, die de bloeddoorstroming bevorderen en je sappen op gang brengen.
Chilipepers
Alleen al hun exotische reputatie is genoeg om de gemoederen op te hitsen. Maar wetenschappelijk gezien triggeren chilipepers de zogeheten endorfine, chemische stoffen die de hersenen een goed gevoel geven, waardoor de hartslag stijgt en het zweet wordt gestimuleerd – beide stoffen bootsen de essentie van opwinding na.
Truffel
Hartig, duur en aards, dit natuurlijke afrodisiacum stamt uit de oude Romeinse tijd. Men denkt dat het androstenone nabootst, dat werkt om het andere geslacht aan te trekken. U kunt een beetje van deze kostbare zwam over uw diner scheren voor een overheerlijk en decadent voorspel.
Honing
Honing staat symbool voor voortplanting en bevat de chemische stof boor, die de oestrogeen- en testosteronspiegel reguleert en zorgt voor een natuurlijke boost van energie en uithoudingsvermogen.
Vanille
De geur van deze zoete peulvrucht kan je een warm en donzig gevoel geven. Bij inname is het echter ook een mild zenuwstimulerend middel dat de seksuele sensatie kan verbeteren.
Pijnboompitten
Pijnboompitten werden al in de Middeleeuwen gebruikt als afrodisiacum en zitten vol met zink, dat essentieel is voor de productie van testosteron. Je kunt ze fijnmalen met olijfolie, basilicum en knoflook (die alle drie ook bekend staan om hun afrodiserende eigenschappen) voor een plezierige pesto.
Gember
Gember, vergelijkbaar met chilipepers, verhoogt de bloedsomloop en de lichaamstemperatuur. Of je het nu ingemaakt, gekonfijt of rauw eet, gember verhoogt de gevoeligheid van je erogene zones.
Donkere chocolade
Chocolade wordt vaak geassocieerd met liefde en seks, maar van pure chocolade is aangetoond dat het een piek in dopamine veroorzaakt, wat gevoelens van genot opwekt.
Maca Wortel
Dit eeuwenoude kruid staat al eeuwen bekend als een krachtig afrodisiacum. Maca wordt geteeld in de vulkanische grond van het Andesgebergte in Peru en zit boordevol mineralen zoals zink, jodium en essentiële vetzuren, die de geslachtshormonen in balans kunnen brengen en je humeur kunnen verbeteren.
Oesters
Oesters, misschien wel het bekendste afrodisiacum, hebben de reputatie de vruchtbaarheid en het gevoel van liefde te stimuleren. Ze zijn ook rijk aan zink, een mineraal dat vaak in verband wordt gebracht met de geslachtsdrift. Ze bevatten ook aminozuren waarvan uit onderzoek is gebleken dat ze de aanmaak van geslachtshormonen stimuleren.
Panananas
Van oudsher wordt ananas gebruikt om impotentie te genezen. Ananas staat bekend als de “libidoverhoger”. Ze bevatten een hoog gehalte aan vitamine C en thiamine, die gelukshormonen bevorderen en een energieboost geven – wat beide van pas komt in de slaapkamer. Ananas bevat ook mangaan, dat wordt vereerd voor de seksuele gezondheid, vooral bij mannen.