Als u lijdt aan vaginisme, vaginale atrofie, pijn ervaart tijdens seksuele activiteit en geslachtsgemeenschap, of andere medische aandoeningen heeft, is vaginale dilatatietherapie een haalbare behandelingsoptie. Het kan niet alleen patiënten helpen de onderliggende aandoening van vaginisme te behandelen en pijnloze penetratie mogelijk te maken, maar kan ook helpen de algehele seksuele gezondheid te verbeteren.
Hoe gebruik je een Vaginale Dilator
Om te beginnen met dilatatortherapie met Intimate Rose Vaginale Dilators, hebben we hieronder een 8-stappengids samengesteld en voordat je begint met zorg of een programma is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je de juiste maten hebt.
De juiste maat vinden
Wanneer het aankomt op het vinden van de juiste maten om te beginnen met bekkenfysiotherapie met een vaginale dilatatorset, kunt u het beste eerst fysiotherapeuten raadplegen en vooral naar uw lichaam luisteren. Als richtlijn geldt echter dat wanneer u een vaginale dilator comfortabel in meerdere posities en met beweging kunt gebruiken, u klaar bent om over te gaan op de volgende maat. Veranderingen van positie met de trainer in zorgen voor variatie in de bekkenbodemspieren, het bekkenorgaan en de positie van het vaginakanaal.
- Was de vaginale dilator af met warm water en zeep.
- Stel een veilige plaats bij u thuis vast waar u zich op uw gemak kunt voelen tijdens het oefenen met de vaginale dilatator, bij voorkeur een rustige en kalmerende plaats.
- Gebruik een ruime hoeveelheid glijmiddel op waterbasis op de medische dilatator en de kanaalopening. Het gebruik van glijmiddel op waterbasis is belangrijk voor het behoud van de siliconen van medische kwaliteit.
- Selecteer een maat die geschikt lijkt voor uw aandoening of die een zorgverlener u heeft aangeraden.
- Lig eerst op uw rug met gebogen knieën en de voeten op de grond. Veel patiënten geven er de voorkeur aan om op hun zij te gaan liggen; zorg er in dat geval voor dat uw knieën gebogen zijn en dat het bovenste been wordt ondersteund door een opgevouwen kussen tussen uw knieën.
- Begin uw training door in te ademen en uw buik te laten uitzetten, gevolgd door uit te ademen en uw buik langzaam te laten zakken. De handeling van het langzaam uitademen kan de vagina op natuurlijke wijze openen als dat nodig is. Vrouwen moeten het diepe ademhalingspatroon herhalen en dit gestaag en doelbewust blijven doen. Breng de trainer voorzichtig naar de vaginale opening en breng hem voorzichtig in bij het uitademen. Als u problemen hebt met het uiteinde van de dilator of extra grip nodig hebt, kan ons dilatorhandvat helpen.
- Houd de vaginale dilator in de vagina en herhaal de langzame, diepe ademhalingscyclus gedurende 15 minuten of de door uw arts aanbevolen tijdsduur.
- Als u ongemak ervaart, kan visuele beeldspraak helpen om de bekkenbodemspieren rond de opening van de vagina te ontspannen. Er zijn veel beelden die kunnen werken. Kies er een die voor u het beste is: “stel je voor dat de vagina als een roos is, die naar buiten bloeit”, “stel je voor dat de vagina als een paraplu is en uitzet”,
Door te oefenen met het gebruik van vaginale dilatatoren in verschillende posities, zoals liggend op je rug, handen en knieën, tijdens diepe hurkoefeningen, en liggend op je zij, verschuiven je organen rond het kanaal en het apparaat en wordt een zachte mobilisatie van het weefsel mogelijk.
Patiënten kunnen de dilators ook voorzichtig in de wanden van de vagina drukken. Om dit te doen, moet u zich voorstellen dat de opening van de vagina een klok is, en de dilator zachtjes in een langzame cirkelvormige methode bewegen, waarbij u bij elk “uur” van de klok pauzeert om de dilator zachtjes in de wand van de vagina te drukken.
Bekkenpijncondities Dilators kunnen helpen bij
Jouw arts of zorgverlener kan een uniek trainingsprogramma voor je hebben buiten de aanbevelingen die hier worden gedaan. Neem altijd contact op met een professional voordat u begint met een nieuw vaginaal dilatortrainingsprogramma.
Training en de juiste technieken
Een trainingsplan moet worden opgesteld door een medische professional en moet bestaan uit het gebruik van een dilator gedurende 15 tot 20 minuten per dag, 5 tot 7 keer per week. Gedurende die tijd is het belangrijk om rustig te ademen.
Het aanhouden van een vast ademhalingspatroon door in te ademen door de neus en uit te ademen door de mond helpt om de bekkenbodemspieren te ontspannen voor een optimaal resultaat. Dit patroon helpt bij het verminderen van ongemak tijdens een vaginale training.
Tijdens de vaginale training is het belangrijk om de fysieke pijn tot een minimum te beperken. Als het gebruik van een vaginale dilator pijnlijk wordt, overweeg dan een pauze van twee minuten en probeer het opnieuw, of ga een dilatormaat kleiner totdat uw lichaam klaar is voor de volgende maat.
De beste vaginale dilator kiezen
Er zijn een aantal verschillende soorten vaginale dilators voor de gezondheid van vrouwen en mensen die lijden aan vormen van bekkenbodem disfunctie die beschikbaar zijn om te kopen, waaronder magnetische, plastic, en siliconen. Wij raden u aan een siliconen vaginale dilatorset te gebruiken op basis van comfortniveaus en omdat u met sets een groter bereik van maten kunt doorlopen.
Voor meer informatie over hoe vaginale dilatatortherapie in staat is pijn en seksleven te verbeteren, kunt u terecht bij onze aanvullende materialen hieronder of voel u vrij om onze bekroonde productcollectie van dilators en grote, middelgrote en kleine sets te bekijken.
Aanvullend materiaal
Veelgestelde vragen