Gevoel je je depressief, angstig of gestrest?
1 op de 4 heeft psychische problemen
In 2002 rapporteerden onderzoekers in het Japanese Journal of Pharmacology dat het inhaleren van patchoeli-olie de angst met 40% verminderde1. Als je bedenkt dat zelfs voor de pandemie 1 op de 4 mensen in het Verenigd Koninkrijk in 2017 te maken had met een of ander psychisch probleem4 , smeekt aromatherapie om een prominente plaats in ons welzijnsarsenaal.
Nadat het Verenigd Koninkrijk onder het gemiddelde staat voor mentaal welzijn, met een 20e plaats van 27 landen in de EU in 20123, en het aantal verstrekte antidepressiva in Engeland meer dan verdubbeld is in de afgelopen tien jaar4, zou het verstandig zijn om alternatieve strategieën te onderzoeken.
We hebben gezonde, niet-farmaceutische opties nodig om ons te helpen omgaan met dagelijkse stress, angst, depressie en slaapproblemen. Aromatherapie opnemen in dagelijkse basisrituelen, zoals hydrateren of deodorant dragen, is zo gemakkelijk en kan ook een effectief alternatief zijn.
Aromatherapie is het gebruik van aromatische plantenextracten en essentiële oliën om het fysieke en psychologische welzijn te bevorderen. Deze krachtige plantaardige stoffen worden wereldwijd in de traditionele geneeskunde gebruikt om depressie, angst, stress en slapeloosheid te helpen beheersen.
Kan het inhaleren van essentiële oliën uw humeur een oppepper geven?
Onderzoek heeft aangetoond dat er bepaalde essentiële oliën zijn die heilzaam kunnen zijn. Als u aromatherapie in uw persoonlijke verzorgingsroutine opneemt, zoek dan naar producten die biologische, hoogwaardige essentiële oliën uit de onderstaande lijst bevatten.
Top 7 essentiële oliën tegen angst, stress, depressie en slapeloosheid
1. Wierook: Deze heilige olie is zeer effectief als kalmerend middel. Ze wekt een gevoel van mentale rust, ontspanning, tevredenheid en spiritualiteit op. Ze wekt ook inzicht op, maakt je meer introspectief en verlaagt angst, woede en stress. Er zijn ook fascinerende studies gedaan die aantonen dat wierook krachtige anti-kanker eigenschappen heeft5.
2. Patchouli: Deze verzachtende essentiële olie werkt door de geest te stabiliseren en te aarden. Ze vermindert gevoelens van angst en depressie en helpt bij het herstel van nerveuze stress en uitputting.
3. Lavendel: Het blijkt dat veel bloemen zeer geschikt zijn om het menselijk lichaam en de menselijke ziel te kalmeren en weer meer in balans te brengen. Lavendel olie is onderzocht op het vermogen om stress, angst, agressie en cortisol niveaus te verminderen.6
4. Wortelzaad: Licht zoet, houtachtig en aards, deze olie heeft een aardende werking maar is ook revitaliserend voor het zenuwstelsel. Wortelzaad helpt bij mentale helderheid, kalmeert angst en versterkt je innerlijke vermogen om ‘los te laten en verder te gaan’.
5. Rozengeranium: Dit heldere en rozige aroma is er een waar iedereen van houdt. Rozengeranium is direct kalmerend, helpt uw lichaam de hormoonspiegels in balans te brengen en bevordert gevoelens van ontspanning.
6. Rozemarijn: Deze olie is een mentale stimulans die helpt tegen depressie, nerveuze uitputting, frequente stemmingswisselingen, stress-stoornissen en helpt uw geest op te peppen. Het inademen van het groenblijvende aroma van deze olie bevordert mentale helderheid, ontspanning en helpt uw gedachten positief te houden.
7. Grapefruit: Dit is een heerlijke opwekkende olie die helpt uw stemming op te peppen, misselijkheid te verlichten en uw immuunsysteem te stimuleren.
Op zoek naar natuurlijke huidverzorging met aromatherapeutische voordelen? Bekijk dan hier ons volledige assortiment.
JOIN OUR COMMUNITY!
Kijk eens op Facebook, Twitter en Instagram. Hier maken we een beetje lol met DIY, natuurlijke & gezondheidstrends, kristallen en natuurlijk onze nieuwste PROMOS.
FREE DOWNLOAD
Ultimate Checklist For A Good Night’s Sleep
www.greenmedinfo.com, Shinichiro Haze, Keiko Sakai, Yoko Gozu . Effecten van het inademen van parfum op de sympathische activiteit bij normale volwassenen. Jpn J Pharmacol. 2002 Nov; 90(3):247-53. PMID: 12499579
www.mind.org.uk, The Health & Social Care Information Centre, 2009, Adult psychiatric morbidity in England
European Quality of Life Survey (2012). Survey Report. www.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/277566/Narrative__January_2014_.pdf
http://content.digital.nhs.uk, Antidepressiva laten grootste stijging zien in aantal verstrekte receptartikelen, 2016 jul 5
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2664784/, Frankincense oil derived from Boswellia carteri induces tumor cell specific cytotoxicity, 2009 Mar 18; doi: 10.1186/1472-6882-9-6
Sioh Kim, Hyun-Jae Kim, Jin-Seok Yeo, Sung-Jung Hong, Ji-Min Lee, Younghoon Jeon. Het effect van lavendelolie op stress, bispectrale indexwaarden, en pijn bij het inbrengen van naalden bij vrijwilligers. J Altern Complement Med. 2011 Sep ;17(9):823-6. Epub 2011 Aug 19. PMID: 21854199