Top 14 Apps Voor Meditatie en Mindfulness (+ Reviews)

Nadat smartphones steeds alomtegenwoordiger worden in de wereld van vandaag, rijzen er vragen over de invloed ervan op mindfulness.

Het is duidelijk dat dwangmatig of constant gebruikte smartphones een vijand kunnen zijn van mindfulness, maar dat is niet onze enige optie. In plaats van het gebruik van smartphones en mindfulness als oxymorons te behandelen, moeten we manieren overwegen om onze smartphones te gebruiken als een hulpmiddel bij onze mindfulness praktijken.

Dat klopt, we kunnen onze smartphones daadwerkelijk gebruiken om te leren over mindfulness en zelfs onze beoefening verbeteren, zolang we doordacht zijn over hoe we onze smartphones gebruiken.

Je kunt je eigen favoriete meditatiesessies downloaden, wat muziek of omgevingsgeluiden opzetten, en herinneringen en meldingen maken om je regelmatig te laten oefenen – of je kunt gewoon een van de vele handige meditatie- en mindfulness-apps gebruiken die beschikbaar zijn.

Hier zijn de top 14 mindfulness-apps voor mindfulness en meditatie.

Voordat je verder leest, dachten we dat je het misschien leuk zou vinden om onze 3 Mindfulness-oefeningen gratis te downloaden. Deze wetenschappelijk onderbouwde, uitgebreide oefeningen zullen je niet alleen helpen een gevoel van innerlijke rust te cultiveren in je dagelijks leven, maar zullen je ook de tools geven om de mindfulness van je cliënten, studenten of werknemers te verbeteren.

Je kunt de gratis PDF hier downloaden.

Daily Mindfulness Apps

Deze apps zullen je helpen een dagelijkse mindfulness beoefening op te zetten als je geen idee hebt waar je moet beginnen. Het opzetten van een dagelijkse praktijk is een goede manier om een mindfulness gewoonte op te bouwen, en voor je het weet komt het beoefenen van mindfulness vanzelf.

Of je nu een iPhone of Android telefoon hebt, en of je nu wat geld wilt uitgeven of helemaal niets, deze apps zouden je moeten helpen.

De Mindfulness App

De Mindfulness App is een goede app voor beginners, dus we zullen hier beginnen. Het is een iOS-app die is ontworpen om je te trainen in mindfulness.

Je begint met een vijfdaagse introductie tot mindfulness, samen met geleide meditaties om je vertrouwd te maken met mediteren. Het biedt ook getimede sessies (zowel geleide als stille meditaties) die overal van 3 tot 30 minuten en de mogelijkheid om uw meditaties aan te passen.

Als je het niet erg te bereiken in je zak voor meer inhoud, de app biedt ook een premium abonnement dat de toegang tot cursussen over relaties, focus, kalmte, en 250 + geleide meditaties omvat.

Deze app is populair, met een 4,7 rating op basis van meer dan 2.200 reviews in Apple’s app store.

Mindfulness Daily

Mindfulness Daily is een iOS en Android app gratis beschikbaar (hoewel er uitgebreide praktijken beschikbaar zijn voor aankoop). Het doel is om u te helpen een dagelijkse mindfulness praktijk door u aan te sporen om mindfulness te beoefenen voor een paar minuten in de ochtend, een paar minuten in het midden van de dag, en een paar minuten ’s nachts.

Het houdt ook bij hoeveel dagen op een rij je hebt vastgehouden aan je mindfulness routine. De Mindfulness Daily app is een geweldige oplossing voor iemand die wil beginnen met het beoefenen van mindfulness, maar niet weet waar te beginnen, omdat het biedt een gestructureerde geleide routine vast te houden aan.

Deze app wordt genoten door duizenden en heeft een 4,7 gemiddelde waardering op basis van bijna 8.000 beoordelingen op de Apple app store.

Headspace

De Headspace-app is een iOS- en Android-app die honderden themameditatiesessies bevat die zijn ontworpen om je te helpen ontstressen, angst te verlichten, je focus te verbeteren en zelfs sneller in slaap te komen (of weer in slaap te komen). De app leidt je door dagelijkse meditatie van 10 minuten per keer.

Headspace is bedoeld als je mindfulness “personal trainer” om je te helpen een dagelijkse meditatie praktijk op te zetten.

Het is aantoonbaar de meest populaire meditatie app, met een 4.9 rating in de app store op basis van meer dan 600.000 reviews. Het wordt ook ondersteund door verschillende wetenschappelijke studies, waardoor deze app een goede gok is.

Headspace biedt een deel van hun basisinhoud gratis aan, evenals het aanbieden van een gratis proefversie; echter, na de eerste twee weken, wordt u automatisch ingeschreven in het jaarplan. Je hebt ook de mogelijkheid om maandelijks te betalen als het jaarplan te veel van je vergt, hoewel je slechts één gratis week krijgt met dat plan.

Hoewel het feit dat je uiteindelijk moet betalen voor een abonnement sommige mensen misschien afschrikt, heb je niets te verliezen door het gratis te proberen.

Calm

Calm is een gratis iOS- en Android-app die geleide mindfulness-meditatie biedt en zichzelf aanprijst als “de nummer 1 app voor meditatie en slaap.” Het is gratis te downloaden, hoewel de gratis inhoud beperkt is. De app biedt in eerste instantie een “7 Dagen van Calm” cursus die u kennis laat maken met mindfulness meditatie, evenals een aantal begeleide en onbegeleide meditatiesessies.

U kunt zich abonneren op Calm om alle inhoud te ontgrendelen (meer meerdaagse cursussen, een “Dagelijkse Calm” cursus, en veel, veel meer begeleide meditaties) voor een maand-, jaar- of levenslang abonnement. Calm is een goede oplossing voor mensen die meerdaagse cursussen willen volgen in plaats van minder georganiseerde individuele sessies.

Calm is een andere goede optie met veel positieve recensies; meer dan 700.000 recensenten hebben het een gemiddelde waardering van 4,8 gegeven.

Stoppen met ademen & Denk

Stop Breathe & Think is een andere iOS/Android/Web app die gratis basismeditaties biedt, maar biedt ook twee abonnementsopties (maandelijks of jaarlijks).

Het biedt je de kans om een paar minuten in te checken wanneer je maar kunt om een beetje mindfulness in je schema in te passen.

Deze app bevat meer dan 55 gepersonaliseerde meditaties, een aanpasbare meditatie- en ademhalingstimer, hulpmiddelen om je voortgang bij te houden, en video’s over een verscheidenheid aan onderwerpen om je te helpen gezonder en gelukkiger te zijn. Stop Breathe & Denk is een goede optie voor mensen die denken dat ze mindfulness niet in hun drukke schema kunnen inpassen, maar het toch eens willen proberen.

Het is niet zo bekend als sommige andere apps op onze lijst, maar het houdt zich staande met een 4.8 waardering van meer dan 14.000 gebruikers, en het heeft prijzen gewonnen voor zijn “gepersonaliseerde meditatie en mindfulness ervaring.”

Smiling Mind

De Smiling Mind app is een goede keuze als je jonge kinderen of studenten hebt die je wilt laten kennismaken met meditatie. Deze app is beschikbaar in de App Store en op Google Play en is volledig gratis te gebruiken, wat zeldzaam is in een app deze dagen! Het is ook ontworpen door psychologen en opvoeders om goed te werken voor mensen van alle leeftijden.

Kies uit een van hun vele programma’s, waaronder programma’s voor 7 – 9-jarigen, 10 – 12-jarigen, 13 – 15-jarigen, 16 – 18-jarigen, volwassenen, die in de sport, mindfulness in de klas, mindfulness op de werkplek, en een slaap-programma.

Deze app is een van de populairste apps in Australië en heeft een waardering van 4,3 in de App store.

10% Gelukkiger: Meditatie

Wil je 10% gelukkiger worden? Dat is wat deze app u beweert te kunnen bieden! Deze gratis te downloaden app biedt meer dan 500 geleide meditaties over verschillende onderwerpen, snelle meditaties die in een druk schema passen, en “hapklare verhalen, wijsheid en inspiratie” die je kunt gebruiken om de hele dag mindful, gelukkig en gezond te blijven.

Deze app leert je de basis, biedt meditaties om je te helpen slapen, en stelt je in staat om je vorderingen bij te houden terwijl je meditatie tot een dagelijkse gewoonte maakt. Je kunt ook persoonlijke coaching krijgen, offline luisteren, en de meditatie van de dag, samen met praktische weetjes over meditatie. Je hebt gratis toegang tot de basisprincipes van meditatie en dagelijkse herinneringen, maar je moet upgraden naar een lidmaatschap om alle inhoud te krijgen die deze app te bieden heeft.

10% Gelukkiger is een goed beoordeelde app, met een gemiddelde beoordeling van 4,8 van meer dan 55.000 gebruikers op de App Store.

Simply Being Guided Meditation

Simply Being Guided Meditation is een iOS en Android app van de mensen die de Meditation Oasis podcast hebben gemaakt. Het is zeer betaalbaar en biedt een aanpasbare geleide meditatie-ervaring.

Je kunt het instellen voor 5, 10, 15, 20 of 30 minuten, en dan kun je kiezen om te mediteren met natuurgeluiden, met muziek, of met beide.

Deze app is een goede optie voor mensen die begeleiding willen om te beginnen met mediteren, en gebruikers kunnen het aanpassen aan hun meditatiepraktijk als ze eenmaal de basis hebben doorgrond. Hoewel het een uitstekende app is, zijn sommigen misschien niet bereid om een app te kopen zonder het eerst gratis te proberen.

Deze app is niet zo populair als de anderen, maar het heeft een solide 4,7 rating op zowel de App Store als Google Play.

Take A Break!

Take A Break! is een andere iOS en Android app van de Meditation Oasis podcast. Het is zeer vergelijkbaar met de Simply Being app, maar biedt twee meer geleide meditaties featured op de podcast. Mensen die nieuwsgierig zijn naar de Simply Being app, maar zijn bang om te betalen, moeten Take A Break! eerst proberen, omdat deze gratis is.

Dit betekent ook dat Take A Break! een goed gratis alternatief is voor de Simply Being app voor mensen die de apps van de Meditation Oasis podcast willen uitproberen zonder geld uit te geven, maar het is ook minder populair en heeft een iets lagere waardering dan de meeste van onze andere aanbevolen apps (ongeveer 4,5).

Omvana

Omvana is een iOS app die meer dan 50 geleide meditatie tracks biedt plus slaapgeluiden. Het kan gratis worden gedownload en bevat verschillende tracks die volledig gratis zijn, terwijl andere kunnen worden gekocht.

Deze meditatietracks kunnen variëren van eenvoudige meditatiemuziek tot volledig begeleide meditatietracks. U kunt zelfs uw meditaties aanpassen met een van hun meer dan 200 ambient tracks. Omvana is een goede oplossing voor mensen die niet zeker weten of ze geld willen uitgeven aan een meditatie-app, omdat verschillende tracks gratis kunnen worden gesampled.

Omvana is niet zo bekend als de andere apps op onze lijst, maar het heeft een 4,5 beoordeling in de App Store en werd gekozen als een van Healthline’s beste meditatie-apps in 2019.

Welzen

Welzen is een gratis iOS- en Android-app die verschillende aspecten van mindfulness meditatie behandelt, te beginnen met een 5-daagse trainingscursus. Daarna biedt de app begeleide meditatieprogramma’s en individuele begeleide mindfulnessmeditatiesessies.

Gebruikers kunnen kiezen uit verschillende afzonderlijke meditatiesessies van 5, 10, 15 en 20 minuten of een meditatieserie kiezen om te beoefenen. Ze bieden zelfs een meditatie voor kinderen optie die geleide meditatiesessies speciaal voor kinderen heeft.

“Premium” meditaties kunnen worden benaderd met een abonnement voor premium toegang. Hoewel de abonnementskosten voor sommigen misschien hoog lijken, zijn er verschillende gratis aspecten van de app die kunnen worden uitgeprobeerd voordat je een dubbeltje hoeft uit te geven.

Mindfulnesscoach