Een van de beroemde ochtendroutines van Tony Robbins is in een koud dompelbad springen, dat op een temperatuur van 57 graden Fahrenheit blijft. Het goede nieuws is, je hoeft niet elke ochtend te bevriezen om een vergelijkbare voorsprong op het leven te krijgen. Door het volgen van “Tony Robbins 6 behoeften die de kern van de mens zijn”, zul je enig inzicht krijgen in wat er echt ontbreekt.
In het volgende artikel zullen we deze 6 kernbehoeften (zekerheid, onzekerheid/variatie, betekenis, verbinding/liefde, groei, en bijdrage) uitsplitsen en inzicht geven in hoe je aan elke behoefte kunt voldoen.
Je zult misschien merken dat het werken aan deze gebieden ongemak kan veroorzaken, maar dit is een veel voorkomend symptoom dat met groei komt. Maar, zoals Mr. Robbins zegt: “Verandering vindt plaats wanneer de pijn van hetzelfde blijven groter is dan de pijn van verandering”.
Dus laten we beginnen.
Over Tony Robbins 6 Behoeften
Hoewel zijn trending Netflix documentaire titel suggereert dat hij “niet je goeroe” is, voor velen is Tony Robbins dat juist wel. De beroemde motivatiespreker heeft een verhaal van lompen naar rijkdom en heeft inmiddels meerdere boeken op zijn naam staan.
Naast zijn publicaties heeft Tony Robbins op zijn jaarlijkse conferenties voor miljoenen mensen gesproken. Robbins is ook bekend als de coachende kracht achter namen als Bill Clinton en Oprah Winfrey.
In zijn openbare LinkedIn post, benadrukte de inspirerende coach de 6 kernbehoeften van mensen. Elk van deze behoeften richt zich op een ander gebied van onze overtuigingen, wensen, en relaties.
Menselijke behoefte #1: Zekerheid
In een van Tony Robbins vroege boeken “Awaken the Giant Within”, bespreekt hij het concept van ons overtuigingssysteem. Wanneer we zeggen dat we iets “geloven”, beweren we eigenlijk “ik ben er zeker van”. Bijvoorbeeld, je kunt er zeker van zijn dat je slim bent of je kunt er zeker van zijn dat je altijd faalt in je pogingen om af te vallen.
Wat deze zekerheden ondersteunt zijn feiten, of in ieder geval wat wij geloven dat feiten zijn. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat uw geloofssysteem u vertelt dat u slim bent. Je hebt de zekerheid dat je slim bent. Externe feedback heeft je deze zekerheid gegeven. Misschien heb je op school alleen maar tienen gehaald, wat volgens de maatschappij een teken van intelligentie is. Of misschien hebt u een hoog IQ.
Hoe meer “feiten” een geloofssysteem ondersteunen, des te zekerder zijn we van die overtuiging. Deze overtuiging dicteert dan onze acties, onze persoonlijkheid en onvermijdelijk ons leven.
Mensen hebben ook zekerheid nodig om zich eenvoudigweg door onze dagelijkse behoeften te kunnen redden, zelfs als die zekerheid een illusie is. Denk er eens zo over: vanmorgen bent u waarschijnlijk wakker geworden, hebt u zich aangekleed en bent u naar kantoor gegaan om te werken. U wist zeker dat u vanaf vanmorgen nog een baan had. U had de zekerheid dat uw gebouw er nog stond, er was een element van voorspelbaarheid in uw dag.
Je bestelt eten in een restaurant met de zekerheid dat niemand je zal proberen te vergiftigen. Je hebt behoefte aan zekerheid, je voelt je prettig bij een zekere mate van routine en consistentie.
Menselijke behoefte #2: Onzekerheid/Variëteit
Aan de andere kant hebben we ook een diepe behoefte aan onzekerheid. Laten we duidelijk zijn, de meeste mensen vinden het niet prettig om onzekerheid te ervaren als het gaat om de eerste levensbehoeften; voedsel, kleding, onderdak, en water.
Als het echter om de andere gebieden van ons leven gaat, is er wel ruimte voor spontaniteit. Uit een onderzoek van de Duke University blijkt zelfs dat mensen meer voldoening ervaren in hun werk en leven als er sprake is van een zekere mate van onvoorspelbaarheid.
De sleutel is om afwisseling te hebben zonder je overweldigd te voelen. U kunt bijvoorbeeld meer tevreden zijn als u het gevoel hebt dat u productief aan een nieuw project hebt gewerkt. Als er echter te veel nieuwe projecten in de mix worden gegooid, kunnen gevoelens van tevredenheid snel veranderen in gevoelens van overweldiging.
Dus hoe injecteer je genoeg spontaniteit in je dag om aan onze menselijke behoefte aan onzekerheid te voldoen? Het kan makkelijker zijn dan je denkt. In feite kun je het plezier van afwisseling ervaren door een nieuwe les te proberen, in een nieuw restaurant te gaan eten, of zelfs een andere route naar je werk te nemen.
Het idee hier is om die kinderlijke onschuld aan te boren die houdt van het idee van een grote verrassing. Zelfs de verrassingen die we niet willen (zoals een lekke band of een inbraak) dwingen ons om te groeien als individu en ons aan te passen aan wat het leven ons toewerpt.
Het is het beste om ervoor te kiezen de ups en downs van het leven te zien als aangename verrassingen die uitdagingen creëren, in plaats van ervoor te kiezen het slachtoffer te zijn.
Menselijke behoefte #3: Betekenis
Hoewel je misschien niet de exacte betekenis van het leven hoeft te weten, is de kans groot dat je wel een leven wilt leiden dat enige betekenis heeft. Wat belangrijk is om te onthouden, is dat wij bepalen wat iets betekenisvol, belangrijk of uniek maakt.
We kunnen ervoor kiezen ons te richten naar wat ons wordt verteld als een betekenisvol leven. Dit omvat meestal het beeld van een groot huis, een mooie baan, een mooi lichaam, en een zekere mate van roem of status.
Voldoening wordt echter niet gevonden in het voldoen aan wat de maatschappij definieert als betekenis. In plaats daarvan kan iemand een echt gelukkig leven ervaren door simpelweg op te klimmen naar wat hij of zij als belangrijk beschouwt.
Hoewel ieders vorm van belangrijkheid uniek is, is het belangrijk om onze belangrijkheid te baseren op gebieden die onze mentale of emotionele gezondheid niet in de weg staan.
Voorbeeld, veel mensen vinden hun belangrijkheid in het zijn van degene in de kamer met de grootste problemen. Ze hebben geleerd zichzelf te identificeren in de slachtofferrol, tot het punt dat het bijna een wedstrijd is.
Hoewel dit tijdelijke bevrediging kan bieden, voedt het constant benoemen van deze negatieve aspecten van ons leven ons geloofssysteem (denk aan de zekerheid die we bespraken in Behoefte #1). Als gevolg daarvan verwachten we minder van onszelf en blijven we in een rat rad van negativiteit.
Wanneer onze coping-mechanismen een negatieve wending hebben genomen, kan het nodig zijn om professionele psychologische hulp in te schakelen. Onthoud dat hulp vragen vaak een essentiële eerste stap is om je leven weer op te pakken.
Menselijke behoefte #4: Verbinding/Liefde
Of je het nu kunt erkennen of niet, de behoefte aan liefde ligt aan de basis van elke beslissing die we de hele dag door nemen. Of het nu gaat om romantische liefde, familiaire liefde, of zelfs de liefde voor onszelf.
Bij voorbeeld, toen je ’s morgens wakker werd en de kleren koos, koos je wat je wist dat door de maatschappij geaccepteerd zou worden. Je liep niet naakt naar buiten. Je maakte een keuze die je in staat zal stellen door anderen geaccepteerd te worden.
Je ging werken om geld te verdienen, misschien om degenen van wie je houdt te voorzien als een teken van je liefde. Misschien werk je naar een hoger niveau van succes om te voelen dat je liefde verdient.
Er is een reden waarom een van de meest intense vormen van straf die aan gevangenen wordt gegeven in isolatie is. Dat is omdat zelfs de meest geharde criminelen een menselijke basisbehoefte hebben aan interactie en verbondenheid. Het is ook de reden waarom veel mensen de neiging hebben om veel langer in relaties te blijven die niet werken dan ze zouden moeten. Het is omdat ze zich liever ellendig voelen in een relatie dan dat ze alleen zijn.
Wanneer we ervaren “verliefd te zijn”, vuren onze hersenen oxytocine en dopamine af dat hetzelfde gevoel geeft als high zijn van cocaïne. Het lijkt erop dat zelfs ons lichaam consequent roept om liefde en verbinding in zijn meest primaire vorm.
Menselijke behoefte #5: Groei
De zelfhulpmarkt is naar verluidt bijna $10 miljard dollar waard. Tussen boeken, podcasts, en seminars, is het duidelijk dat mensen een duidelijk verlangen hebben om zichzelf te verbeteren. Het mooie (en vaak de katalysator) van deze behoefte is dat het van toepassing is op elk gebied van ons leven.
Als onze relatie niet groeit of evolueert, zal uiteindelijk één kant moe worden en vertrekken. We werken aan onze banen met de verwachting dat we hogerop komen, en groeien in zowel ons inkomen als onze verantwoordelijkheden. We markeren zelfs de mijlpalen van onze kinderen, maand na maand, om er zeker van te zijn dat ze groeien in een “juist” tempo.
Wat verbazingwekkend is aan de behoefte aan groei, is dat het niet uitmaakt wat je nog meer in je leven hebt, je kunt geen volledige voldoening ervaren zonder groei. Je kunt talloze vrienden hebben, een goed betaalde baan, en hobby’s voor dagen, maar als je geen groei ervaart in ten minste één gebied van je leven, zal er altijd een “leegte” zijn.
Wat hier ongelukkig is, is dat velen van ons geprogrammeerd zijn om te geloven (door ouders, media, of beide) dat we niet in staat zijn om te groeien. We groeien op met zinnen als “je bent lui en dat zul je altijd blijven”, “dat zul je nooit afmaken”, “wie denk je wel dat je bent?”. Als gevolg daarvan internaliseren we die overtuiging en kiezen we ervoor om niet te groeien, omdat we simpelweg denken dat we daar niet toe in staat zijn.
Dit lost het gevoel van niet tevreden zijn in ons leven echter niet op. Wat doen we dan? We grijpen naar tijdelijke gevoelens van comfort en plezier. We grijpen naar drugs en alcohol om high te worden. We schrokken ons vol met hamburgers en frisdrank. We ervaren lege relaties met mensen die ons niet verdienen.
Menselijke behoefte #6: Bijdrage
Naast het vervullen van al onze eigen behoeften, is onze laatste behoefte om bij te dragen aan de behoeften van anderen. We hebben allemaal gehoord van het oude gezegde “het is beter te geven dan te ontvangen”, nou, de wetenschap heeft bewezen dat dit waar is. Het Women’s Philanthropy Institute voerde een onderzoek uit dat aantoonde dat mensen die geven meer voldoening in hun leven ervaren.
Een ander onderzoek, uitgevoerd door de Harvard University, toonde aan dat geld uitgeven aan anderen een blijvend, heilzaam effect heeft op ons geluksniveau. Het onderzoek gaat maar door, maar het punt is dat onze hersenen niet gemaakt zijn om de hele tijd in de “egoïstische modus” te staan.
Het goede nieuws hier? Er is geen slecht nieuws. Dit is een basisbehoefte die gemakkelijk kan worden bevredigd, op een dagelijkse basis, ongeacht je economische, sociale, of educatieve achtergrond. Eén simpele daad van vriendelijkheid kan een hogere mate van tevredenheid in ons leven creëren, en een rimpeleffect teweegbrengen waardoor die actie zich voortzet.
Het is ook belangrijk te bedenken hoe deze behoefte bijdraagt aan alle behoeften ervoor. Door aan anderen te geven bouw je zekerheid en comfort op over het idee dat je een goed mens bent, en dat er goed is in de wereld. U kunt de roes van de afwisseling ervaren, door een onverwachte vriendelijke daad te verrichten. Je brengt ook betekenis en menselijke verbondenheid door aan anderen te geven.
Ten slotte dwingt het geven aan anderen ons om uit onze armoede-mentaliteit te groeien, om in staat te zijn tijd en geld aan anderen te geven. We moeten bereid zijn om de energie van geld vrij te laten stromen. Door aan anderen te geven versterken we de overtuiging dat er altijd meer geld zal binnenkomen, zodat we in staat zijn los te laten wat we hebben.
Creëer een leven waar je van houdt
Tony Robbins 6 behoeften artikel is een geweldige springplank naar het creëren van een leven waar je echt van houdt. Door duidelijk te zijn over de obstakels waar je tegenaan loopt, en je eigen verkeerde overtuigingen, kun je stappen zetten in de richting van een goed afgeronde levensstijl.
Het is echter belangrijk om te onthouden dat het veranderen van je leven niet van de ene op de andere dag kan gebeuren. Het kan jaren duren om blijvende veranderingen door te voeren, maar hoe meer je van jezelf weet en aan jezelf werkt, hoe gemakkelijker het zal zijn om je beperkende gewoonten en overtuigingen af te schoppen.
Je kunt beginnen met het verleden los te laten en zo een solide basis te leggen om op verder te bouwen. We raden u aan onze blog te bekijken voor meer belangrijke informatie over het creëren van een gezonde geest, lichaam en geest.