Cramming: Why It’s Ineffective & Should Be Avoided
Cramming in college pretty much goes hand-in-hand like peas and carrots. Wat bij studenten over de hele wereld bekend staat als een normaal onderdeel van hun studentenleven, is in feite een van de meest ineffectieve methoden om te studeren.
Volgens een onderzoek van Time.com uit 2011 slagen studenten die blokken voor toetsen en examens meestal slechts met een gemiddelde score voor hun examens. Bovendien wordt het grootste deel van de informatie die door blokken wordt verkregen, niet alleen na verloop van tijd vergeten, maar zelfs tijdens het tentamen zelf.
Proberen niet te blokken kan voor de meeste studenten een moeilijke zaak zijn om te vermijden. Het lijkt een tweede natuur en sommigen zien het zelfs als een noodzaak. Met hectische lesroosters kan het moeilijk zijn om genoeg tijd vrij te maken om voor elk tentamen apart te studeren, wat er vaak toe leidt dat je de voorzichtigheid in de wind gooit en in plaats daarvan weken/maanden aan informatie condenseert tot een handvol nachtelijke blokkeersessies.
Studenten die naar prestigieuze hogescholen en universiteiten gaan, zoals Stanford, UCLA, Yale en andere welgestelde instellingen, zijn misschien meer geneigd om te blokken onder de intense druk om een goed cijfer te halen en zich waardig te voelen om op zo’n school toegelaten te worden.
Dit gedrag moet echter worden doorbroken, omdat het ineffectief is en zelfs een gevaar voor de gezondheid kan vormen. Het spreekt voor zich dat het volstoppen de hersenen overbelast en over hun grenzen duwt. Wanneer de hersenen te veel en te vaak worden overbelast, neemt het gevoel van angst, frustratie, vermoeidheid en zelfs verwarring toe. Net als het menselijk lichaam hebben de hersenen tijd nodig om te ademen, te ontspannen en zich opnieuw te concentreren. Het opkroppen van informatie doet het tegenovergestelde.
Heb je ooit een mentale blokkade ervaren bij het terughalen van informatie die je de avond ervoor hebt opgekropt? Dit komt door de voortdurende stress die de hersenen hebben ondergaan. In zekere zin heeft het blokken voor examens een groter risico om averechts te werken en mogelijk tot gevolg te hebben dat studenten lager scoren, in vergelijking met wanneer ze gezondere studieperiodes hadden gepland voorafgaand aan de testdatum.
In andere gevallen brengen studenten die hun blok tot het uiterste drijven door dit regelmatig te doen wanneer tentamens en examens in aantocht zijn, zichzelf ook in gevaar wat hun gezondheid betreft. Als een student laat op is, is het zeer onwaarschijnlijk dat hij genoeg uren slaap krijgt of voedzaam eet. Na verloop van tijd eist dit slechte gedrag zijn tol van het lichaam, wat leidt tot uitputting, humeurigheid en geïrriteerdheid, en ook tot vetverlies (en niet van de goede soort).
Het is belangrijk dat studenten begrijpen dat ze hun tijd goed moeten indelen om met succes te studeren – en niet te blokken voor een toets of examen. Het zal niet alleen leiden tot een gezondere kijk op de lange termijn, het zal ook resulteren in betere cijfers, een vermogen om informatie veel gemakkelijker te onthouden en het bevorderen van vertrouwen tijdens het maken van het examen.
Heb je nog steeds niet het gevoel dat je het blokken kunt overwinnen? Dan is het misschien beter om je lesrooster opnieuw te evalueren en het minder druk te maken, zodat je niet meer hoeft te blokken.