Lijst van verschillende soorten fruit

Del Rosario eet graag groenten en ik vind het leuk om anderen over de voordelen ervan voor te lichten.

Naast groenten is fruit een belangrijke voedingsbron van vitamine A, vitamine C, een aantal mineralen en ook een uitstekende bron van voedingsvezels.

Een verscheidenheid aan fruit levert waarschijnlijk een bredere inname van voedingsstoffen op. Bananen zijn een uitstekende bron van pyridoxine (vitamine B6). Kiwi’s zijn ook een betere bron van ascorbinezuur (vitamine C) dan citrusvruchten.

Vers fruit bevat vrij weinig calorieën omdat het veel water en weinig vet bevat. Door de toevoeging van suiker aan ingeblikte en diepvriesvruchten nemen de calorieën echter aanzienlijk toe. Hoe minder suiker, hoe minder calorieën.

Het verbeterde transport- en opslagsysteem heeft ertoe geleid dat steeds meer fruitsoorten het hele jaar door gemakkelijk verkrijgbaar zijn.

Ik koop altijd vers fruit. Ik denk dat het een verstandige keuze is om vers fruit te kopen en te eten en alle voedingswaarde binnen te krijgen die het heeft voor een gezondere u en uw gezin.

Hieronder volgt een kort overzicht van de vele fruitsoorten waarvan u kunt genieten; bij sommige fruitsoorten vindt u een link naar een meer gedetailleerde uitleg die u helpt de juiste vrucht voor uw behoefte te kiezen.

Fruitsoorten A-Z

A

• Appel. Appels zijn de populairste van alle fruitsoorten en bovendien het hele jaar door verkrijgbaar. Perfect om rauw te eten als tussendoortje en ideaal voor het maken van pudding en desserts.

• Abrikoos. Abrikozen zijn heerlijk als ze rijp zijn. Ze leveren ook bètacaroteen en zijn een rijke bron van mineralen en vitamine A.
• Avocado. Avocado’s zijn de enige vruchten die vet bevatten (enkelvoudig onverzadigd vet). Ze worden het best rauw gegeten, in plakjes of toegevoegd aan salades.

B

• Bananen. Bananen zijn rijk aan kalium, riboflavine, niacine en voedingsvezels. Ze hebben ook een hoge energiewaarde en zijn erg goed voor opgroeiende kinderen en sporters. Ze zijn ook uitstekend geschikt voor zoutarme, vetarme en cholesterolvrije diëten. Honderden verschillende soorten bananen gedijen in de tropen, van zoete gele pygmeebananen tot grote vezelige bakbananen en groene bananen, die alleen kunnen worden gebruikt om te koken. ()
• Bramen. De braam heeft altijd in het wild gegroeid en is een wijdverbreid geslacht. Hij schijnt ook inheems te zijn in vele delen van de wereld, waaronder Groot-Brittannië, Noord-Amerika en Afrika. Kapitein John Smith maakte kennis met de bramen die in de wildernis van Amerika groeiden. De braam is ook een lid van de rozenfamilie – geen echte bes, maar een verzameling steenvruchten. De braam is een klimmer. Hij is ook rijk aan vitamine C.

C

• Canteloupe. Soms ook rotsmeloen genoemd. De cantaloupe werd voor het eerst geteeld in Italië en genoemd naar de stad Cantalupo. Een canteloupe heeft een harde, geschubde schil, is niet netvormig en moet voetbalvormig of bijna rond zijn. Het is een uitstekende bron van vitamine A, hoog in vitamine C en magnesium, en ook een redelijke bron van thiamine, wat calcium, fosfor, ijzer, kalium, riboflavine, en niacine.
• Kersen. Zoete kersen kunnen rauw, gestoofd, of in taarten en gebak worden gegeten. Denk eraan kersen te kopen met de angel eraan en gebruik er eerst een zonder steeltje, want ze zijn niet lang houdbaar. Kersen zijn zeer rijk aan vitamine C en kalium en bevatten ook vezels.
• Custard appel. Custard appels hebben een dikke schil en zacht, glad vruchtvlees met oneetbare pitten. Ze worden geplukt voordat ze volledig rijp zijn, dus reken 4-5 dagen voor stevig fruit om rijp te worden. Ze zijn een goede bron van vitamine C, vezels, magnesium en kalium. ()

D

• Dadels. Dadels zijn erg lekker. Ze leveren ook een aanzienlijke hoeveelheid ijzer, waardoor ze een uitstekend voedingsmiddel zijn bij bloedarmoede of chronische vermoeidheid. Ze bevatten meer natuurlijke suiker dan welke andere vrucht ook.
• Durian. Ondanks de walgelijke geur van de vrucht, wanneer durians rijp zijn, is de smaak van het vruchtvlees de lekkerste van alle tropische vruchten. Deze vrucht wordt vers en gekoeld gegeten, met een lepel uitgeschept en de pitten weggegooid. Het rijke, vettige vruchtvlees kan zo worden gegeten of het kan worden gepureerd om er ijs of milkshakes van te maken. Het vruchtvlees wordt ook gebruikt voor het maken van jam en gebak, en het is ook in blik verkrijgbaar.

F

• Vijgen. Vijgen zijn ovaal of peervormig en kunnen vers of gedroogd worden gegeten. Ze staan bekend om hun laxerende en spijsverteringsbevorderende eigenschappen. Door hun hoge, natuurlijke suikergehalte zijn ze de zoetste van alle vruchten. De smaak varieert, afhankelijk van waar ze geteeld zijn en hoe rijp ze zijn.

G

• Grapefruit. Een van de grootste citrusvruchten, grapefruits zijn een kruising tussen de pomelo en de shaddock. Ze bevatten veel vitamine C en kunnen het best rauw worden gegeten, als traditioneel ontbijtfruit. De beste manier om ze te eten is door ze doormidden te snijden en het vruchtvlees er met een lepel uit te scheppen.
• Druiven. Worden al duizenden jaren gebruikt voor het maken van wijn en van rode wijn is bekend dat het hartaandoeningen helpt voorkomen. Ze zijn een geweldige energiebron vanwege hun natuurlijke vruchtensuikergehalte.
• Guave. Deze zijn heerlijk om rauw te eten, terwijl de hele vrucht eetbaar is. Een guave van gemiddelde grootte bevat ongeveer zeven keer de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C. Guave levert ook vitamine A en is vezelrijk. ()
• Kruisbes. Kruisbessen zijn lid van de Saxifrage-familie en botanisch gezien een bes. Sommige variëteiten zijn behaard en hebben kleuren die bij rijpheid variëren van groen, wit, geel en rood tot bijna zwart. Alle variëteiten kunnen jong worden geplukt en gekookt als ze groen zijn. Rijk aan vitamine A en C.

J

• Jackfruit. In onrijpe toestand worden zowel de zaden als het vruchtvlees van jackfruit als groente gegeten. Rijpe vruchten kunnen ook als zodanig worden gegeten of aan een fruitsalade worden toegevoegd.

K

• Kiwi’s. Kiwi’s kunnen het beste ongekookt worden gegeten. De makkelijkste manier om ze te eten is door ze doormidden te snijden en het vruchtvlees met een lepel uit de schil te scheppen. Of je kunt ze schillen en in blokjes of schijfjes snijden. ()
• Kumquat. De naam betekent “gouden sinaasappel” in het Chinees. Kumquats worden vaak geconserveerd in zoete siroop en gebruikt voor marmelade en garnering, maar verse exemplaren zijn heerlijk in fruitsalades of om zo te eten.

L

• Citroen. Citroenen worden zelden als zodanig gegeten, maar zijn een onmisbaar ingrediënt in de keuken. Citroensap kan worden gebruikt in plaats van azijn in sauzen, als smaakmaker in vinaigrettes en als instant dressing voor vis en schaaldieren. De beste manier om citroenen te bewaren is in de groentela in de koelkast. U kunt citroenen ook in een fruitschaal leggen voor een kortere periode, controleer ze regelmatig – als er een begint te bederven, zal de rest snel volgen. (. .)
• Limoen. Limoenen zijn alleen groen omdat ze onrijp zijn geplukt, maar als je ze laat rijpen, worden ze geel. Limoenen kunnen net als citroenen worden gebruikt, maar als sap is het zuurder, dus is er meestal minder van nodig. Om het sap vloeibaarder te maken, kunt u de limoenen 2-3 seconden in de magnetron doen alvorens ze uit te persen. Meestal gebruikt in dranken (limoensiroop) en bij het koken.
• Lychees. Verse lychees kun je het beste rauw eten als verfrissende afsluiting van een maaltijd. Verwijder gewoon de schil en knabbel of zuig het vruchtvlees van de pit. Ze zijn ook rijk aan vitamine C.

M

• Mandarijnen. Mandarijnen zijn vernoemd naar de stad Tanger in Marokko – een citrusvrucht die tot de sinaasappelsoorten behoort. Kies altijd voor diep oranje tot oranjerode vruchten, zwaar voor hun grootte en met een heldere glans. Een losse schil is normaal, maar vermijd vruchten met gaatjes, zachte schimmelplekken of een erg bleke schil.
• Mango. Mango’s groeien in vele tropische klimaten over de hele wereld. De vrucht varieert in kleur van groen tot goudgeel en oranjerood, en het vruchtvlees is sappig, diep oranje en omringt een grote platte oneetbare pit. Mango’s maken ook uitstekend ijs, sorbets, sauzen en dranken zoals smoothies. (.)
• Mangosteen. In tegenstelling tot wat zijn naam doet vermoeden, lijkt de mangosteen niet op de mango en smaakt hij ook niet zo. Hij lijkt op een appel, met een korte steel en vier dikke bladachtige schutbladeren die een rozet vormen om de bruinpaarse vrucht.

Mango’s

N

• Nectarine. Het vruchtvlees van de nectarine is rijk, zoet en sappig en is zeer geschikt om vers te eten en te gebruiken in ijs, taarten en fruitsalades. De kleur varieert van zilverwit of geeloranje tot rozerood. De witvlezige soorten worden als de beste beschouwd en zijn meestal ook het duurst. Nectarines worden vaak beschreven als een kruising tussen een perzik en een pruim, maar nectarines zijn eigenlijk een variëteit van perziken met een gladde schil.

O

• Sinaasappels. Sinaasappels worden het best in hun natuurlijke staat gegeten, maar kunnen ook worden gebruikt in allerlei desserts, gebak, fruitsalades, mousses, soufflés, ijs en sorbets. Ze kunnen worden geperst voor sap of worden gebruikt om gevogelte of vis te marineren. Sinaasappelen kunnen in twee groepen worden verdeeld: zoete sinaasappelen, die rauw kunnen worden gegeten, en bittere sinaasappelen, die niet rauw kunnen worden gegeten, maar in plaats daarvan worden gebruikt voor het maken van marmelade, jam en gelei.

P

• passievruchten. De populairste soort is de paarse passievrucht, ongeveer zo groot als een kippenei. De vrucht heeft een sterk geurende, zoete, maar licht wrange smaak die kan worden uitgelepeld en vers gegeten of toegevoegd aan fruitsalade, pavlova, en het maakt een zeer populaire drank, ijs en sorbets en een smaakmaker voor allerlei desserts.
• Papaja. Of pawpaw, een grote tropische vrucht waarvan het rijpe vruchtvlees sappig, romig, oranjerood of geel kan zijn. In het midden zit een massa grote peperachtige zwarte zaden, die eetbaar zijn en soms worden fijngestampt en als specerij gebruikt. Rijpe papaja wordt gegeten als ontbijtfruit of als dessert. Hij kan ook worden gepureerd voor ijs, sorbets en ijsdranken.

• Perziken. De meest bekende perziken zijn rond of “bekig” met een puntje, en ze worden zelden per soort verkocht maar naar de kleur van hun vruchtvlees-geel of wit. Welke u kiest is een kwestie van voorkeur, sommige mensen vinden dat witte perziken fijner van smaak zijn. Perziken zijn heerlijk om zo te eten of in een fruitsalade.
• Peer. Peren bevatten een kleine hoeveelheid vitamine A & C en wat kalium en riboflavine. Peren moeten altijd worden gekocht wanneer ze in perfecte staat zijn, omdat ze snel bederven.

• Dadelpruimen. De kaki is de vrucht van een boom die oorspronkelijk uit Japan komt. Kaki’s worden nu overal ter wereld geteeld. De vrucht lijkt op een tomaat, is rond, heeft een gladde schil en wordt geel tot rood wanneer hij rijp wordt. Te eten als dessert in fruitsalades, in baksels of als conserveermiddel.
• Ananas. Afgeleid van het Spaanse woord ‘pina’ dat dennenappel betekent. Ananassen hebben een sappige, zoete – maar soms licht teer-aromatische smaak. Ze worden het best vers gegeten. Het ananasvlees wordt in schijfjes, partjes of stukjes gesneden. Het is ook verkrijgbaar in blik, gedroogd en glace. Een goede bron van vitamine C.

• Pruimen. Pruimen bevatten meer antioxidanten dan welke andere vrucht ook. Pruimen zijn kwetsbaar, dus zorg ervoor dat de pruimen die je koopt ongeschonden zijn, en ze moeten mollig en stevig zijn. De kleine suikerpruim wordt gedroogd om pruimen van te maken. Pruimen zijn heerlijk gestoofd en ook ideaal voor het maken van chutneys.
• Granaatappels. Granaatappels zijn exotisch uitziende vruchten ter grootte van een grote appel met een dunne, taaie schil (meestal goudkleurig tot dieprood). Granaatappels zijn gevuld met eetbare zaden in een purperrode pulp. Om ze te gebruiken, snijdt u de vrucht met een scherp mes doormidden en schept u de pittige zoete zaden eruit, scheidt u ze van het witte merg en eet u ze vers. Kan aan salades worden toegevoegd, als garnering op zoete en hartige gerechten worden gebruikt of worden geperst om sap te extraheren.
• Pomelo. Een kleine citrusboom die inheems is in tropisch Azië en de tropische wereld. Vergelijkbaar met grapefruit, maar groter en met een zeer dikke schil. De schil laat gemakkelijk los, zodat de vrucht gemakkelijk in partjes kan worden gesneden. Het vruchtvlees varieert van geel tot roze, en is over het algemeen zoeter en niet zo wrang als grapefruit.

R

• Rambutans. De ramboetanvrucht groeit in trossen, met een diep karmozijnrode buitenste schil. Het vruchtvlees is doorschijnend, en het bleke zaad is eetbaar wanneer het jong is. Ze zijn verwant aan lychees en worden ook wel “harige lychees” genoemd (ongeveer 5 cm in diameter) en zien er heel anders uit, maar hebben een vergelijkbare textuur. Ze kunnen aan salades worden toegevoegd, of er kan jam of gelei van worden gemaakt, maar ze worden het best als zodanig gegeten.

S

• Sapodilla’s. Dit zijn tropische vruchten met een ruwe, bruine schil, maar ze zijn zoet en weelderig, zoals bananenpudding met vanillesmaak. Zorg ervoor dat de vrucht zacht en goed rijp is, want onrijp vruchtvlees kan vrij bitter zijn.
• Sterappel. De vruchten van de sterappel zijn groen tot paars met een gladde schil. Wanneer ze horizontaal worden doorgesneden is het vruchtvlees doorschijnend wit en vormen de pitten een ster. Hij wordt het best rijp gegeten, recht uit de schil geschept. Het is rijp wanneer het zacht is en moet onmiddellijk worden gegeten, maar het is nog steeds goed om het een paar dagen in de koelkast te bewaren.
• Aardbei. Een unieke vrucht, de zaden groeien rond de buitenkant van de vrucht in plaats van erin. Ze zijn er in vele maten, kleuren en vormen, variërend van kegelvormig tot ovaal of hartvormig. Het beste om zo te eten of met natuurlijke yoghurt. Gebruik aardbeien in desserts, fruitsalades, conserven, of in milkshakes.

T

• Tamarillos. Deze zijn verwant aan tomaten en worden soms “boomtomaten” genoemd. Ze hebben de grootte van een eiertomaat, met een donkerrode schil. De vrucht heeft een sterke, zoete smaak die hem geschikt maakt voor zowel zoete als hartige gerechten. Ze kunnen ook worden gebruikt in jam, chutneys en sorbets.

W

• Watermeloen. Het hoge watergehalte van watermeloenen betekent dat ze weinig calorieën bevatten. Ze bevatten enkele vitamines B en C. Watermeloen is uitstekend in sap, in stukjes gesneden in een fruitsalade, of gewoon in grove plakken.

Jaz Cris Fernandes op 28 juni 2020:

Dank voor de informatie het heeft me veel geholpen Uitstekend en goed geschreven. Good Job Bedankt voor het delen.

ALAMI op 30 mei 2020:

19 Maand geleden weet ik niet waar al deze vruchten vandaan komen

Gooseberry op 01 januari 2020:

Gooseberry,gooseberry, gooseberries zijn heerlijk!

arorahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh op 30 augustus 2019:

i didden know those fruits im so gonna be the bestkid in class

sharanyaar op 05 augustus 2019:

Goed artikel voor soorten Voedingsvruchten .Bedankt

hooman op 09 april 2019:

dank heeft veel geholpen bij mah huiswerk

Fat doge op 29 januari 2019:

Star fruit….

Naam op 08 december 2018:

… nou ik wist niet dat er zo veel vruchten waren ……………………………………………………………………..

kre7forife op 30 november 2018:

egg fruit deed me bijna overgeven

Kumarswami op 14 oktober 2018:

Dank voor imformatie

aaaa op 28 september 2018:

goed

Tommy op 03 augustus 2018:

Pls waar kan ik vlierbessen krijgen

Tina Frank op 18 juli 2018:

Dank je voor de informatie, ik heb vandaag veel van je geleerd en ik ben blij omdat ik deze vrucht heb en ik ken de naam niet maar nu weet ik het—-Custard Apple.Bedankt en God zegene u.

Navi op 12 juli 2018:

Ik hou echt van de manier van schrijven

Mr.X op 01 juli 2018:

Wow is interessant vruchten sommige ding ik niet zien en horen ze is erg goed

shahzad arsi van Purnia op 23 februari 2018:

Goed, je bracht de lijst van alle beste die ik op zoek was naar. Bedankt

Darsheel giri op 21 september 2017:

Goed ik vond het

star op 12 augustus 2017:

Geweldig

Ik hou ervan

Goed gedaan ….

GRETEL op 31 juli 2017:

Mooi

Francis op 26 mei 2017:

Spectaculair!

Detailinformatie over fruit, ik leer veel!

Bobby op 16 februari 2017:

Wat dacht je van honingdauw?

Maggie zhu op 12 januari 2017:

Dit is zo cool. Ik heb dit nog nooit gezien en nu weet ik het

Emma Watson op 24 september 2016:

Ugh! Yummy fruit! Keep up the good work Delishably! ~Yours truly, Emma Watson

Cherry Ezri op 30 juli 2016:

Ik heb nooit geweten dat er zo veel soorten fruit waren

SyeD OMAr ShAh op 12 juni 2016:

Amazing fruits I like it soo much

Shayan op 25 mei 2016:

Deze sommige vruchten naam i heard im so excited to eat then think if i see them how much excitement ill get cant think that much i can get excitement

Natasha Baker on March 10, 2015:

Ik was op zoek naar informatie over drakenfruit, helaas niet daar, anders een geweldige compilatie van vruchten, veel die ik nog nooit van heb gehoord, bedankt!

Almarie Laing op 16 februari 2015:

cool i got all information i need

Carrie Lee Night from Northeast United States op 07 februari 2015:

Awesome ! 🙂 Zoveel vruchten! 🙂 Je bent de lekkerste vergeten 🙂 bosbessen . Geweldige hub

Kristen Howe uit Noordoost Ohio op 25 januari 2015:

Er zijn zo veel vruchten waar ik nog nooit van gehoord heb. Ik wil ze allemaal proberen, als ze verkrijgbaar zijn bij mijn plaatselijke supermarkt.

kai op 18 oktober 2013:

Kan niet geloven dat er zoveel fruit in de wereld is

Kenneth C Agudo uit Tiwi, Filippijnen op 07 september 2013:

wesome hub =) Love the way it was written

dearlee hanapi op 03 september 2013:

i love fruits, fruits its my favorite to eat breakfast, lunch and dinner.

grace op 20 maart 2013:

i love this cause it helped me with my S A

kadian samuels op 19 maart 2013:

i love fruit thik about starberry

mecheshier op 11 januari 2013:

Fabulous Hub. Wat een geweldige en uitstekende info. Bedankt!

Maddie Kramer op 09 december 2012:

Je hebt hier meer fruit nodig

Grell sutcliff op 05 juli 2012:

Goede lijst. Maar waar is de honingdauw en de cantolope?

roohi op 05 juni 2012:

Ik waardeer het dat God zoveel vruchten heeft geschapen die er goed uitzien en ook lekker smaken

Jessee R uit Gurgaon, India op 16 april 2012:

Wel! Ik ben stomverbaasd door de uitgestrektheid van de informatie reserve die u hier hebt! Verbazingwekkend onderzoek en diepte! Van veel van deze heb ik nog nooit gehoord!

Maar serieus! verbazingwekkende reeks van heerlijke, voedzame, verjongende, verfrissende vruchten… op een prachtige manier gepresenteerd!

Mahaveer Sanglikar uit Pune, India op 16 april 2012:

Grote Hub. Goed geschreven en informatief, met prachtige foto’s. Dank u voor het delen.

Laxita Tilia op 01 maart 2012:

Uitstekend en goed geschreven. Good Job.

Plaat u alstublieft met de foto’s, zodat het wordt gemakkelijk voor de kinderen te begrijpen.

WELL DONE!!!!!!!!!!

muhammad asif op 19 januari 2012:

i was zeer mooie website ifound van hier

me op 30 december 2011:

Waar is de catalope?

shariff proline d. libao op 08 november 2011:

tijdens het typen van de beschrijvingen van de vruchten,

wenst u dat u een foto achter de beschrijving van de vruchten zet…

tamaya op 07 november 2011:

wesome a+

u deserve it

well done!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

seed-nursery uit Oshawa, Ontario, Canada. op 23 oktober 2011:

Grote lijst van fruit om te proberen!

jasmin op 13 oktober 2011:

wow… ik vind het echt leuk… God bless

dafny op 11 oktober 2011:

het is zo lekker verschillende soorten fruit

Sentorita op 11 september 2011:

Vruchten zijn goed voor de gezondheid en bevatten vitamines zoals vitamine A,B,B1 en zo nog meer vitamines.

Kalk doodt vet.

Sugarcane is goed voor de ogen.

marpauling op 26 mei, 2011:

Wow, Dit is geweldig hub. Ik vind het echt leuk.

MM Del Rosario (auteur) uit NSW, Australië op 02 april 2011:

Dank u zeer voor het bezoeken van mijn fruit hubs,, geniet ik van het samenstellen en onderzoek van dit onderwerp, hoop meer exotische en tropische vruchten toe te voegen…

Blijf gezond !!!

mannyrolando op 17 januari 2011:

Uitstekend! Ik heb altijd van fruit gehouden en probeer de laatste tijd nieuwe groenten en fruit uit sinds ik geen vlees meer eet. Dank je wel!

PaperNotes op 31 augustus 2010:

Ik ben dol op fruit! Bedankt voor deze compilatie.

ocbill from hopefully somewhere peaceful and nice on April 05, 2010:

Zoveel fruit dat ik niet kende. hoewel ik me een paar populaire in Zuid-Amerika herinner. mooie lijst.

mega1 op 03 April, 2010:

Dit is geweldig! behalve dat ik een van mijn favorieten miste – cantaloupe! Ik heb nu honger!

Ann Nonymous uit Virginia op 02 april 2010:

Dit is een absoluut SCHITTEREND en goed geschreven hub! Mijn mond loopt open! Heel erg bedankt voor alle informatie en het advies, Rosario! Ik heb er een hoge waardering voor gekregen!!!!!

SidneyMorgan uit Australië op 02 april 2010:

Mooi samengestelde lijst van vruchten met wat goede informatie over elk van hen goed gedaan.