Net zoals u uw kinderen voorbereidt op de start van een nieuw schooljaar met de juiste schoolspullen en materialen, is het ook belangrijk om aan hun emotionele gezondheid te denken. Vergeet niet dat kinderen niet alleen opgewonden kunnen zijn over het nieuwe schooljaar, maar ook bezorgd over alle veranderingen die horen bij het opgroeien. Hun emotionele gezondheid is verbonden met hun geestelijke gezondheid en als hun ouder bent u de persoon naar wie ze kijken voor steun en begeleiding.
Ondanks het feit dat kinderen misschien niet actief op zoek zijn naar een gesprek met u, is het belangrijk om regelmatig met hen in gesprek te gaan, zodat u deel gaat uitmaken van het steunsysteem waar ze naar op zoek zijn als ze in de problemen zitten.
Dus, wees voorbereid op de verscheidenheid aan problemen die uw kinderen kunnen “stressen”. Hieronder vindt u enkele tips die u kunnen helpen om in te spelen op de behoeften van kinderen in verschillende leeftijdsgroepen.
Download de Factsheet Gezonde Mentale en Emotionele Ontwikkeling (PDF)
Wat te verwachten
Deze groep zal:
- Hebben een groter vermogen van hun emoties, zelfcontrole
- weten hoe ze emoties kunnen maskeren en hoe ze copingstrategieën gebruiken (op 8-jarige leeftijd)
- weten hoe hun handelingen anderen beïnvloeden
- hebben een voorkeur voor structuur en routine, maar ze leren hoe ze hun hun onafhankelijkheid
- kunnen “in andermans schoenen staan”
- vormen peergroups
- brengen minder tijd door met ouders en meer tijd met leeftijdsgenoten
Tips voor verzorgers
- Versterken het zelfvertrouwen van het kindzelfvertrouwen met warm, positieve opvoeding en versterking
- Minimaliseer vergelijkingen tussen kinderen en help hen mislukkingen te overwinnen
- Geef advies en aanmoediging wanneer hij/zij morele kwesties tegenkomt zoals liegen, bedriegen, stelen, enz.
- Help het kind na te denken over hoe het op een veilige manier kan omgaan met gevoelens van boosheid en soortgelijke emoties
- Promoot respect en positieve relaties tussen het kind en anderen
- Praat regelmatig met het kind over school, vrienden en gevoelens
- Verwacht dat de mate van zelfstandigheid van het kind zal veranderen, afhankelijk van de omstandigheden
Wat te verwachten
Een pre-tiener (tween):
- Heeft vaak emotionele schommelingen (voelt zich het ene moment geweldig, en het volgende verdrietig of geïrriteerd)
- Begint meer te vertrouwen op vrienden van dezelfde leeftijd
- Vindt dat geaccepteerd worden door leeftijdsgenoten betekent dat je aardig gevonden wordt
- Vertrouwt nog steeds op de band met de ouders, hoewel dat niet altijd duidelijk is
- Denkt aan onafhankelijkheid, maar de band met de familie is nog steeds duidelijk
- Vraagt naar regels en waarden, zal vaak zeggen dat dingen “oneerlijk” zijn
- Kan problemen met lichaamsbeeld krijgen
Tips voor verzorgers
- Luister naar de jongere en neem zijn/haar gevoelens serieus
- Minimaliseer de zaken waar ze stress over hebben niet
- Werk samen aan oplossingen als er problemen zijn
- Rooster tijd in voor verbondenheid met het gezin (gezamenlijke maaltijden, weekendactiviteiten)
- Betrek sociale media-activiteiten
- Breng de waarden van je gezin opnieuw tot uitdrukking
- Geef ruimte voor onafhankelijkheid en identiteitsverkenning
- Houd rekening met hun gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde
- Bespreek openlijk over plagen, pesten en soortgelijke problemen en de juiste acties die ondernomen moeten worden wanneer deze problemen zich voordoen
Wat te verwachten
Een adolescent:
- Worstelt met gevoel van identiteit; maakt zich zorgen over normaal zijn of “erbij horen”
- voelt zich ongemakkelijk of vreemd over zichzelf & lichaamsbeeld
- Heeft hoge verwachtingen van zichzelf
- Bent nog steeds afhankelijk van de band met ouders, maar niet op een open manier (onbeleefd tegen ouders in het bijzijn van anderen)
- Bekent dat ouders de onafhankelijkheid belemmeren
- Begint regels en grenzen uit te proberen
- Ontwikkelt meer vriendschappen met andere sekse
- Stelt zich meer bloot aan seks en drugs
- Probeert een groep leeftijdsgenoten te vinden waar ze in passen en geaccepteerd worden
- Interesses en kledingstijl worden beïnvloed door peer group
- Geen last van humeurigheid
- Kan terugkeren naar kinderlijk gedrag, vooral bij stress
- Ontwikkelt intellectuele interesses, die belangrijker worden
- Begrijpt dat zijn/haar ouders niet perfect zijn en benoemt hun schuld
Tips voor verzorgers
- Zorg voor een open communicatielijn
- Ben een vriend maar vergeet niet dat u de ouder bent
- Stel duidelijke verwachtingen en grenzen.
- Bespreek moeilijke onderwerpen al in een vroeg stadium (pesten, seks, drugs, bendes, etc.
- Wacht niet tot zij het gesprek aangaan
- Leer de vrienden van uw tiener kennen
- Reageer niet overdreven op veranderingen in kledingstijl of uiterlijk
- Wees gevoelig voor identiteitskwesties
- Communiceer en toon uw waarden over zaken als eerlijkheid, integriteit en verantwoordelijkheid.
- Geef positieve feedback
- Als je een probleem vermoedt, vraag je tiener dan wat hem/haar dwars zit en luister
- Ben eerlijk over je ervaringen om hem/haar te helpen verstandige beslissingen te nemen
Wat kun je verwachten
Gemeenschappelijk voor deze groep:
- Meisjes zijn eerder lichamelijk volgroeid
- Boys zijn misschien nog niet helemaal lichamelijk volgroeid
- Blijkt meer belangstelling te hebben voor het andere geslacht
- Ontdekt regels en grenzen
- Kiest rolmodellen
- Mogen experimenteren met seks en drugs (sigaretten, alcohol, marihuana)
- Interesses en kledingstijl worden beïnvloed door peer group.
- Peerlingen zijn nog steeds belangrijk, maar bewegen zich naar hun eigen identiteit/gedachten
- Geen last van humeurigheid
- Verhoogde stress en bezorgdheid over toekomstige keuzes (werk/school)
Tips voor verzorgers
- Zorg voor een open communicatielijn en ondersteunende omgeving
- Wees niet veroordelend en negeer hun ideeën en plannen voor de toekomst
- Bied ruimte voor het verkennen van nieuwe interesses
- Verdruk ze niet met gesprekken over de toekomst
- Praat regelmatig over moeilijke onderwerpen (sex, drugs, bendes, enz.
- Blijf de waarden van uw gezin benadrukken
- Stel verwachtingen en grenzen met ruimte voor zelfstandigheid
- Geef positieve feedback
- Als u een probleem vermoedt, vraag uw tiener dan wat hem/haar dwars zit en luister
Andere bronnen
Aanvullende informatie en tips voor een positief schooljaar kunt u vinden bij de volgende organisaties en websites:
The American Academy of Pediatrics
KidsHealth
National Federation of Families for Children’s Mental Health
National PTA: Emotional Health
U.S. Department of Health & Human Services: Office of Adolescent Health
De informatie is samengesteld uit de volgende bronnen:
http://kidshealth.org/parent/emotions/feelings/kids_stress.html#cat146
http://www.pbs.org/parents/childdevelopmenttracker
http://www.ahaparenting.com/ages-stages
http://www.cdc.gov/ncbddd/childdevelopment/positiveparenting/
http://www.extension.umn.edu/family/families-with-teens/fact-sheets/whats-normal-for-teen-development.pdf
http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/