Pijn in de benen is een veel voorkomende klacht bij mensen van alle leeftijdsgroepen. Of het nu komt door het dagelijkse woon-werkverkeer of door een onderliggende medische aandoening, pijn in de benen kan ons dagelijkse routine leven beïnvloeden. In sommige gevallen wordt het zelfs een levenslang probleem. Maar hoe ernstig uw pijn ook is, u kunt altijd een beroep doen op huismiddeltjes voor een snelle verlichting. Maar als u een behandeling ondergaat, overleg dan met uw arts voordat u een van de volgende remedies kiest.
Doe dagelijks aan lichaamsbeweging
Mensen met overgewicht zijn vatbaarder voor pijn in benen, knieën of gewrichten. Meer pijn betekent dat benen extra pijn moeten dragen, wat leidt tot spierkrampen. Volg dus een gezond dieet en doe regelmatig oefeningen om uw gewicht op peil te houden.
Gember to your Rescue
Gember is verrijkt met een verbinding genaamd gingerol dat een natuurlijk pijnstillend en pijnverlichtend middel is. U kunt gemberolie op het getroffen gebied aanbrengen of dagelijks gemberthee drinken om verlichting van de pijn in de benen te krijgen.
Warmte- en koud kompres
Zowel warmte- als koud kompres kunnen heilzaam zijn bij het verlichten van pijn in de benen. Maar welke behandeling je kiest, hangt af van de reden van de pijn. Als een gebrekkige bloedcirculatie de reden is, kunt u een warm kompres of een ijspak aanbrengen. Leg het warme/koude kompres enkele minuten op het getroffen gebied. Herhaal dit drie keer per dag voor effectieve resultaten.
Drink appelciderazijn
Apple cider azijn zit vol met pijnstillende eigenschappen die ontstekingen en pijn in de benen kunnen verzachten. Meng een halve theelepel honing met 2 theelepels ACV in een kopje en drink het brouwsel dagelijks op een lege maag. U kunt het ook mengen met water en een bad nemen.
Don’t Miss: Kaneel in Koffie: 6 Redenen om dit magische brouwsel te drinken
Yoga is een must
Als je de bloedsomloop wilt stimuleren, kramp wilt verminderen en pijn wilt verlichten, doe dan aan yoga. Yoga is herstellend van aard, wat ons lichaam kan helpen ontgiften en het genezingsproces kan versnellen. Dus als je de volgende keer kramp in je been hebt, doe dan een cobra, dolfijn, gebonden hoek, adelaar of verlengde zijwaartse hoek houding.
Methi Water
Fenegriek heeft antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen die helpen bij het verlichten van pijn. Om dit magische brouwsel te bereiden, laat je een eetlepel methi zaden in twee glazen water weken en laat je ze een nacht staan. Drink dit brouwsel op een lege maag. Je kunt ook twee keer per dag een theelepel methizaad kauwen.
Aanbevolen video
Enkele andere manieren om van beenkrampen af te komen
- Drink elke dag veel water
- Fietsen kan pijn in de benen voorkomen
- Draag comfortabel schoeisel
Disclaimer: Deze remedies zijn gebaseerd op onderzoek. Het is dus belangrijk om een arts te raadplegen voordat u een van deze remedies probeert.