Laat perfect los: 10 manieren om een ‘goed genoeg’-moeder te zijn

Als therapeut die al meer dan 20 jaar in therapie is, is een van de meest voorkomende terugkerende thema’s dat moeders ernaar streven een perfecte moeder te zijn. Ik zie het als mijn klinische missie om moeders te helpen dit idee van een ‘perfecte moeder’ los te laten en in plaats daarvan onvolmaaktheid te omarmen.

Een perfecte moeder bestaat niet.

De definitie van ‘perfect’ is onberispelijk zijn, compleet in alle aspecten en met uitstekende vaardigheden. Wanneer we ‘perfect’ zijn, hebben we geen behoefte om verder te groeien of vooruit te komen.

Wanneer we ernaar streven ‘perfect’ te zijn, laten we onze kinderen in de steek.

Waarom? Omdat we onze kinderen door onze overtuigingen en gedragingen laten zien dat alles wat minder is dan perfect, een mislukking is.

Onze kinderen moeten leren door ons voorbeeld. Een deel van het opgroeiproces bestaat uit het maken van fouten door vallen en opstaan. Terwijl een kind opgroeit, doet een moeder dat ook, onderweg wijsheid en ervaring opdoen, inclusief fouten maken en falen.

Hier zijn 10 manieren om een geweldige, onvolmaakte moeder te zijn:

Zorg goed voor jezelf.

Een van de grootste geschenken die je je gezin kunt geven, is goed voor jezelf zorgen; je lichaam, geest, gevoelens en geest. Veel vrouwen zijn gewend om zichzelf als laatste op de to-do lijst te zetten. Ze raken zo gefocust op het geven van alles zonder ooit een limiet te hebben, dat ze ziek worden, haatdragend worden, of vergeten hoe het is om zichzelf te voeden.

Door de tijd te nemen om voor jezelf te zorgen, creëer je een gezondere, sterkere manier van zijn die je in staat stelt om vollediger en met meer plezier voor de kinderen en andere mensen in je leven te zorgen.

Houd van jezelf en accepteer jezelf.

Moeders zijn geweldig in het onvoorwaardelijk van hun kinderen kunnen houden. Maar hoe zit het met onvoorwaardelijk van jezelf houden? Hoe vaak heb je een kritische stem in je hoofd, die je inspanningen beoordeelt, jezelf naar beneden haalt en jezelf bekritiseert?

Silence the critic and increase positive self-talk in the same way you’d talk to a friend or your child.

Realize that you’re a mom for life.

In the span of a lifetime, your child will have many relationships. Moeder zijn van je kind is veruit een van de meest, zo niet de meest, impactvolle relatie. Begrijp dat het moederschap van een kind een levenslange toewijding is aan het voeden, onderwijzen, verzorgen, begeleiden, liefhebben en ondersteunen van de groei van een ander persoon gedurende het hele leven.

Creëer een leven voor jezelf los van je kind.

Je kind zal je op verschillende manieren nodig hebben gedurende het hele leven. Een baby heeft zijn moeder nodig om op elk moment aanwezig te zijn om te voeden, te verschonen en te knuffelen. Naarmate het kind ouder, kind en tiener wordt, veranderen de behoeften.

Beschikbaar zijn voor je kind is cruciaal, maar dat geldt ook voor het hebben van een leven met vrienden, interesses en activiteiten los van je kind.

Leer je te verontschuldigen.

Wanneer je een fout maakt, iets kwetsends doet, je humeur verliest of iets vergeet te doen, is het belangrijk om de vaardigheid van het verontschuldigen aan te leren. Dit is niet te verwarren met het overmatig gebruik van het zeggen van “sorry” dat vrouwen ervaren voor het laten gelden van zichzelf of het hebben van een gedachte of gevoel. Ik heb het niet over sorry zeggen voor van alles en nog wat, maar leer je te verontschuldigen als je een fout maakt of gedrag vertoont dat een ander kwetst of een situatie met je kind beïnvloedt.

Sta open voor de feedback van je kind.

Kinderen communiceren veel dingen door middel van gedrag en woorden. Luister naar je kind als het iets te zeggen heeft, richt je aandacht op hem of haar. Misschien ben je het niet eens met hun feedback, maar door je kind de tijd en ruimte te geven om hun gedachten te horen, kom je een heel eind in hun ontwikkeling en zelfvertrouwen.

Spendeer quality time met je kinderen.

De ouders hebben het tegenwoordig drukker dan ooit. Als moeders worden we in verschillende richtingen getrokken om onze kinderen te ondersteunen die weinig te maken hebben met het doorbrengen van quality time met hen. Je kind heeft regelmatig en routineus quality time met jou nodig. Maak dit elke dag een prioriteit. Stel vragen en wees nieuwsgierig. De antwoorden die ze je geven, kunnen je wel eens blij verrassen.

Neem het wangedrag van je kind niet persoonlijk op.

Je kent de uitdrukking “groeipijnen” – en dat geldt niet alleen voor kinderen. Ouders voelen ook de groeipijnen als reactie op het geduw en getrek van onafhankelijkheid en autonomie als een kind opgroeit.

Onafhankelijkheid en groei resulteren vaak in conflicten – jouw agenda versus de agenda van je kind. Soms is het gemakkelijker om een peuter te begrijpen die “nee” zegt en een driftbui heeft, dan wanneer een tweeling of tiener soortgelijk gedrag vertoont.

Probeer op momenten van frustratie de boodschap te zien die je kind probeert over te brengen en vat zijn/haar gedrag niet persoonlijk op. Het heeft waarschijnlijk meer te maken met de ontwikkeling van het kind dan met jou als persoon.

Toon je gevoelens, maar overdonder je kind niet.

Het aanleren hoe je met je emoties omgaat, is een belangrijke les voor kinderen. Als je een emotie voelt, bijvoorbeeld een slechte dag hebt, geef je gevoelens dan toe als ze je gedrag beïnvloeden. Zeg tegen je kind: “Mama is van streek over iets dat vandaag is gebeurd, dus ik ben misschien wat stiller, maar ik wil dat je dat weet.”

Niet alleen helpt dit soort dialoog en interactie om een gezonde stemming te ontwikkelen, maar het laat je kind ook begrijpen dat jouw gedrag en gevoelens niet het gevolg zijn van iets wat zij hebben gedaan. Kinderen willen vaak het gat in de wereld opvullen, en ze doen dat door soms aan te nemen dat het hun schuld was.

Laat je kind zijn wie het is.

Persoonlijkheid en temperament zijn sterke eigenschappen van een kind. Natuurlijk willen wij als moeders onze kinderen beïnvloeden, vormen en blootstellen aan vele mogelijkheden. Kinderen weten vaak wie ze zijn en wat ze willen. Een deel van onze taak als ouders is het vinden van een balans tussen aanmoediging en invloed; blootstelling en onafhankelijkheid.

Laat je kind zijn wie het is met begeleiding, liefde en steun van jou.

Moederschap is een individuele reis met veel universele gedeelde ervaringen en gevoelens: momenten van zorgen, angst, woede, frustratie, ergernis, verdriet, uitputting hartzeer, verlegenheid, vreugde, dankbaarheid, geluk en tevredenheid.

Wanneer we ons kopen voor perfectie, verliezen we de kans om te begrijpen hoe uitdagende emoties – degene die ons uitdagen en pushen – de gevoelens zijn waarin we het meest over onszelf leren.

Hoe meer moeders bereid zijn om te delen hoe ze zich voelen, wat ze nodig hebben, of wat er aan de hand kan zijn onder de perfecte oppervlakte, hoe dichter ze bij het verbeteren van hun welzijn en geluk komen.

Een gezonde moeder is de basis voor het creëren van goede moeders. En onthoud: je kind heeft jou nodig – een gezonde versie van jou – niet een perfecte jou.