Kunnen trainingsschoenen worden gebruikt om te hardlopen? Zijn hardloopschoenen beter dan trainingsschoenen?
Het hebben van een passend paar schoenen dat past bij je voeten en pronatie helpt uiteindelijk bij het bereiken van je trainingsdoelen. Veel mensen delen hun ervaring hoe ze tijdens het hardlopen voorover vielen. Er is echter nog steeds een veel voorkomende wegversperring bij het kiezen van de beste schoenen voor een workout.
Alleen jij kunt het juiste antwoord weten; in feite kan het dragen van hardloopschoenen terwijl je je het beste voelt op trainingsschoenen en vice versa het risico op blessures vergroten. Dus, voordat je de weg opgaat of je inschrijft voor een aeroboksles, zijn hier enkele belangrijke gegevens die je moet weten over trainings- en hardloopschoenen.
Kunnen trainingsschoenen worden gebruikt om te hardlopen?
Trainingsschoenen worden gemaakt voor verschillende doeleinden, maar ze zijn expliciet gemaakt voor gebruikers die aan sport doen en andere fysieke activiteiten. Of je nu gewichtheft, fietst, HIIT doet of aerobicsles volgt, trainingsschoenen zijn betrouwbaar en efficiënt. Door hun veelzijdigheid vragen sommige hardlopers zich af of ze ook trainingsschoenen kunnen gebruiken.
Er zijn veel factoren te overwegen bij trainingsschoenen. Hoewel deze schoenen het beste passen bij de trainingsbehoeften van sommige hardlopers, heeft het andere kenmerken die niet worden aanbevolen voor hardlopen.
In tegenstelling tot trainingsschoenen, zijn hardloopschoenen ontworpen om bestand te zijn tegen het constante slaan op de grond. Ze kunnen wel of geen demping hebben en zijn er in verschillende uitvoeringen en gewichten. Trainingsschoenen en hardloopschoenen hebben dus verschillen die het vermelden waard zijn.
Verschillen tussen Trainingsschoenen en Hardloopschoenen
1. Cushioning
Cushioning biedt de voeten de bescherming en ondersteuning die ze nodig hebben tijdens extra fysieke activiteit. Hoewel trainingsschoenen veel demping hebben, is het niet zo veel als hardloopschoenen hebben. Dit is de reden waarom hardloopschoenen het beste zijn voor hardlopers, vooral degenen die in marathons en andere lange afstand loopactiviteiten.
Dus, op dit punt, het algemene antwoord op de vraag “Kunnen trainingsschoenen worden gebruikt om te hardlopen?” is nee. Trainingsschoenen kunnen niet worden gebruikt voor hardlopen, vooral niet voor mensen die lange afstanden lopen of dagelijks hardlopen. Anders is er een groter risico op blessures.
Hoewel minimalisten de hoeveelheid demping in hardloopschoenen betwisten. Veel hardlopers en podologen zijn voorstander van een minimale of geen demping tussen de zool en de hiel van de schoenen.
Dit zijn de ‘zero drop’ schoenen die helpen de juiste houding van het lichaam te handhaven door de wervelkolom uit te lijnen en de middenvoet-voorvoet afwikkeling te verbeteren. Dus, dit is een goede factor om te overwegen, vooral voor beginners.
2. Zool
De zool van de trainingsschoen is zeer stabiel en breder dan de loopschoenen. Deze is gebouwd om meer steun te geven aan de zijwaartse bewegingen.
Terwijl hebben de hardloopschoenen gladde zolen die minder algehele tractie geven. In het algemeen is dit geen probleem omdat hardlopen alleen rechte en voorwaartse bewegingen inhoudt.
3. Gewicht
De schoenen die voor het hardlopen worden gedragen, moeten licht van gewicht zijn, zodat de loper efficiënt kan bewegen. Trainingsschoenen daarentegen zijn duurzamer en moeten bestand zijn tegen zijwaartse bewegingen. Dit maakt ze zwaarder en sterker, zodat trainingsschoenen niet goed zijn voor hardloopactiviteiten.
Lopers moeten lichtgewicht schoenen dragen, zodat ze de beste runs kunnen maken, vooral voor lange afstanden. Trainingsschoenen zijn vrij zwaar voor hardlopen, wat zelfs kan leiden tot het ontwikkelen van voetpijn en langdurige blessures.
Welke schoenen moet je kiezen?
Training schoenen zijn het beste voor fysieke activiteiten waarbij zijwaartse bewegingen worden gemaakt. Ze worden meestal gebruikt bij training, gewichtheffen, aerobics en andere sporten. Ze staan bekend om hun veelzijdigheid en bieden maximale ondersteuning bij verschillende bewegingen, zoals tillen, squatten, bankdrukken en andere bewegingen waarbij de hele spierketen betrokken is.
Als het gaat om andere soorten training dan hardlopen, zijn trainingsschoenen de beste soort schoenen die je kunt gebruiken. Ze zijn duurzaam genoeg om zijwaartse bewegingen te weerstaan en de voeten te beschermen tegen mogelijke blessures en krachten van buitenaf. Ze zijn vrij zwaar, stijf en hebben geen demping voor hardlopen.
Voor hardlopen, wandelen en andere activiteiten waarbij alleen voorwaartse of rechte bewegingen worden gemaakt, kunt u het beste hardloopschoenen dragen. Ze hebben voldoende demping en zijn licht genoeg om de voeten te beschermen en het hardlopen efficiënt te laten verlopen.
Wat gebeurt er als je hardloopt met de verkeerde schoenen?
Lopen mag dan de eenvoudigste vorm van training zijn, maar het kan pijn en blessures veroorzaken als het niet goed wordt uitgevoerd. Hardlopers moeten zich bewust zijn van hun pronatie of de positie van hun voeten als ze op de grond landen. Er zijn een paar factoren te overwegen bij het bepalen van de beste soort schoenen voor hen.
De sleutel tot hardlopen op je best en blessures te voorkomen is het dragen van de juiste soort loopschoenen. Het maakt een enorm verschil, niet alleen wat betreft comfort, maar ook in het minimaliseren van de kans op blessures. Experts adviseren om een professionele trainer te vragen je te informeren over de kwaliteiten van verschillende hardloopschoenen.
Het is de moeite waard om te weten dat iedereen een ander lichaam, een andere hardloopstijl en een andere biomechanische fysiologie heeft. De hardloopschoenen die het beste werken voor je vriend, zullen niet automatisch het beste werken voor jou. Daarom, bij het kiezen van een paar loopschoenen, het merk, de kleur, en andere esthetische waarde moet van de minste zorg.
Wanneer u de verkeerde schoenen voor hardlopen of wandelen, wordt uw comfort in gevaar gebracht. Je zult niet op je best kunnen rennen of snel moe worden. Erger nog, in de verkeerde schoenen kun je last krijgen van voetpijn, knieblessures, lage rugpijn, een slechte houding, enz. Laat verkeerde schoenen je trainingsdoelen niet verpesten!
Samenvatting
Trainingsschoenen zijn uiteindelijk duurzaam omdat ze bedoeld zijn voor activiteiten waarbij veel zijwaartse bewegingen worden gemaakt. Ze kunnen comfortabel zijn en de juiste ondersteuning bieden voor hardlopers, maar over het algemeen zijn ze niet goed voor hardlopen. Het gebrek aan demping, meer gewicht, en bredere zolen van de trainingsschoenen zijn de belangrijkste redenen waarom hardlopers moeten vasthouden aan hardloopschoenen.
Het is noodzakelijk om het juiste type schoenen te dragen voor hardlopen. De markt is vol van verschillende soorten trainingsschoenen die op de markt worden gebracht door hun ontwerpen, kleuren en merken. Deze factoren zijn de belangrijkste overwegingen van veel lopers voor het kopen van schoenen. Dit is uiteindelijk verkeerd, en de juiste voorlichting moet worden doorgegeven.