Sinds de ontwikkeling is Gatorade een populaire drank geworden bij atleten en mensen die een actieve levensstijl hebben. Het bevat ingrediënten die helpen vocht te vervangen dat tijdens het sporten verloren gaat en energie te leveren.
Geschiedenis van Gatorade
Gatorade werd in 1965 ontwikkeld aan de Universiteit van Florida door Dr. Robert Cade, Dr. Dana Shires, Dr. H. James Free en Dr. Alejandro de Quesada. Zij ontwikkelden het drankje om de effecten van hitte en stress op de footballspelers van de universiteit tegen te gaan.
Hoofdbestanddelen van Gatorade
Gatorade bevat een mengsel van eenvoudige suikers, natrium, elektrolyten en smaakstoffen.
Voordelen van Gatorade
Je lichaam krijgt energie van de suikers in Gatorade. Het natrium in Gatorade helpt je uitdroging te voorkomen. De elektrolyten in Gatorade helpen het evenwicht te bewaren tussen vochtverlies en vochtretentie.
Voedingswaarde-informatie
Een gemiddelde fles Gatorade van 609 gram bevat 158 calorieën, 238 milligram natrium, 39 gram koolhydraten (32 gram uit suiker) en 0 gram vet, eiwit, cholestrol en vezels.
Hoeveel is te veel?
Gatorade is een gezonde drank, maar als je er te veel van drinkt, kun je aankomen en water vasthouden. Het drinken van drie Gatorades per dag zou een extra 474 calorieën aan uw dieet toevoegen. Dat is bijna 25% van je dagelijkse calorieën gebaseerd op een dieet van 2000 calorieën per dag. Drie Gatorades bevatten 714 milligram natrium. Dit is 30% van het aanbevolen natrium bij een dieet van 2000 calorieën per dag. Matiging is de sleutel tot een gezond leven. Als je Gatorade drinkt, zorg er dan voor dat je de calorieën en het natrium meerekent in je totale voedingsinname.
Negatieve effecten
Tot op heden zijn er geen negatieve effecten van het drinken van een grote hoeveelheid Gatorade bekend, behalve gewichtstoename en het vasthouden van vocht.