Keto Havermout

Een gezonde Low Carb Havermout die klaar is in een paar minuten. Je kunt deze noatmeal keto havermout toppen met je favoriete low carb toppings en genieten maar.

Dit koolhydraatarme havermout recept is makkelijk te maken en vullend.

Als je op zoek bent naar meer snelle koolhydraatarme ontbijtrecepten, kijk dan eens naar mijn Low Carb Muffins. Zie mijn Koolhydraatarme Recepten voor meer ideeën.

Laag Koolhydraat Havermout

We ontwikkelden deze eenvoudige, geraffineerde suikervrije, allergie vriendelijke, één-kom glutenvrije, graanvrije koolhydraatarme havermout om ons te helpen onze dag te beginnen met een voedzaam en bevredigend ontbijt.

Deze keto havermout is een lezersfavoriet.

Deze havermout is in een paar minuten klaar en je kunt het afmaken met je favoriete toppings.

Ja, deze koolhydraatarme havermout is havervrij. Sommigen noemen het havermout. We wilden het eiwitrijk en matig vetrijk houden en de koolhydraten die je van haver krijgt weglaten.

Deze low carb havermout is een van de weinige recepten waar we kokosmeel in gebruiken. Het is niet dat we niet van kokosmeel houden, we gebruiken gewoon liever amandelmeel.

Het kokosmeel voegt een lekker vleugje zoetheid toe aan deze keto havermout.

Ingrediënten in Koolhydraatarme havermout

• amandelmeel
• kokosmeel
• gemalen lijnzaad

zaad

• monfruitzoetstof of swerve
• chiazaden
• zeezout (zout versterkt de andere smaken)
• kaneel
• water

Hoe maak je Low Carb Havermout

1. Met behulp van een lepel, alle droge ingrediënten in een kleine kom door elkaar.
2. Voeg ½ kopje kokend water toe, meng en laat 2-3 minuten staan.
3. Top met uw favoriete toppings (of eet zoals-is) en geniet!
4. Als je het op het fornuis wilt koken, breng je het water aan de kook, voeg je de droge ingrediënten toe en laat je het 1 minuut koken.

Het is heel eenvoudig om koolhydraatarme havermout te maken, ook wel noatmeal genoemd. Je kookt het op het fornuis zoals je gewone havermout zou koken.

Je kunt ook heet water toevoegen aan je keto havermout en het laten staan, zoals je instant havermout zou doen.

Is havermout Ok voor Keto?

Oats zijn voornamelijk koolhydraten (met een beetje vezels), dus ze worden niet beschouwd als een ketogeen voedsel en zijn niet geschikt voor een ketogeen dieet.

We houden van het idee van haver, maar we geven niet om de extra koolhydraten, dus maakten we een keto havermout, ook wel bekend als noatmeal.

We hopen dat je het net zo lekker vindt als wij.

Toppings voor Low Carb Havermout

Je kunt je favoriete toppings gebruiken voor deze Keto Havermout. Hier zijn een paar van onze favorieten:

• Blauwe bessen
• Frambozen
• Geschaafde Amandelen
• Low Carb Maple Syrup
• Geroosterde Kokos

Kan ik room of melk gebruiken in plaats van water in deze koolhydraatarme havermout?

Ja, je kunt scheepsroom of melk gebruiken in dit koolhydraatarme havermout recept. Je kunt ook een zuivelvrije melk gebruiken als je het zuivelvrij wilt houden.

Breng de melk aan de kook, roer regelmatig, en voeg je droge ingrediënten toe en blijf 1 minuut koken. Voor de “instant”-versie verwarmt u de melk tot het kookpunt, giet u deze over de droge ingrediënten, roert u en laat u het maximaal 5 minuten staan.

Ingrediënten die u altijd in onze voorraadkast vindt:

Lakanto Maple Flavored Syrup

Rodelle Unsweetened Cocoa

Lilys Chocolate Chips

Bob’s Red Mill Super Fine Gluten-Free Ground Almond Flour

LET’S GET SOCIAL, je kunt Four Score Living volgen op Pinterest, Facebook, en Instagram. Je kunt hieronder ook een reactie achterlaten als je vragen hebt.

Als je dit koolhydraatarme havermout recept maakt kom dan even langs en laat me weten wat je ervan vond! Heb je vragen over dit recept? Laat een reactie achter en ik neem contact met je op.

Disclosure: Dit recept is aangepast van Gluten-Free Palate’s Grain-Free Hot Cereal recept. Als je niet keto hoeft te eten, probeer dan Gluten Free Palate’s Chocolate Overnight Oats.