Niets schreeuwt, “Ik ben helemaal vergeten zonnebrandcrème te gebruiken!!!” als een vlammend rode zonnebrand, maar, weet je, het overkomt de beste van ons. Dat gezegd hebbende, een jeukende zonnebrand is gewoon wreed. Je hebt al genoeg te verduren, wat moet je met die jeuk?
Het blijkt dat je niet de enige bent die dit al eerder heeft meegemaakt. Super jeukende zonnebrand heeft zelfs een naam: helse jeuk. Dat zou best grappig zijn als je het nu niet zou meemaken.
Maar serieus, wat is hier aan de hand? En waarom jij, eigenlijk? Dermatologen hebben een paar ideeën over – en oplossingen voor – jeukende, pijnlijke, vervelende AF-verbrandingen.
Is het normaal dat een zonnebrand jeukt?
Verrassend genoeg, ja. “Zonnebrand veroorzaakt meestal het gevoel van jeuk en/of pijn. Deze sensaties maken gebruik van dezelfde zenuwvezels om signalen door te geven aan de hersenen en worden vaak samen gevoeld,” legt Gary Goldenberg, MD, assistent klinisch professor in de dermatologie aan de Icahn School of Medicine van Mount Sinai in New York City uit.
Dat gezegd hebbende, deze sh*t kan intens worden. “Soms, vooral als de zonnebrand diep is, kan het gevoel van pijn en jeuk heel sterk zijn en is medische behandeling noodzakelijk,” zegt Goldenberg. Jeuk en krabben aan je arme, ontstoken huid (want, hoe kan het ook anders?) kan zelfs een infectie veroorzaken dankzij bacteriën die onder je vingernagels kunnen zitten.
Wat veroorzaakt helse jeuk precies? Het is hetzelfde mechanisme als bij “normale” zonnebrand, maar dan veel sterker. De ontsteking van een extreme zonnebrand “tast de zenuwen aan, wat leidt tot hevige jeuk”, zegt Joshua Zeichner, arts en dermatoloog in New York City.
Een waarschuwing vooraf: In sommige gevallen kan uw huid jeuken als gevolg van een zongerelateerde huiduitslag genaamd polymorfe lichteruptie (PMLE). “Het is in wezen een zonnegevoeligheid of -allergie die leidt tot rode, jeukende uitslag op sommige blootgestelde plaatsen,” zegt Dr. Zeichner. Dat is ~technisch~ geen zonnebrand, maar het is gemakkelijk te begrijpen hoe je de twee kunt verwarren.
Eindelijk is het het beste om je dokter te bellen als je je niet lekker voelt. Of, je weet wel, in totale doodsangst.
Oké, hoe kan ik in godsnaam de jeuk verlichten?
Gelukkig hoef je niet alleen te proberen erbovenuit te komen. Er zijn genoeg huismiddeltjes die je kunt gebruiken als je ergens tussen jeuk en het bellen van de dokter in zit.
- Aloë vera: Deze gelatineachtige stof uit de aloë plant kalmeert en hydrateert de huid, zegt Dr. Zeichner.
- Een zware vochtinbrengende crème: “Vergelijkbaar met aloë, hydrateren vochtinbrengers de huid en vormen een beschermende afdichting over de buitenste huidlaag,” zegt Dr. Zeichner.
- Hydrocortisone crème: Dit gaat allemaal over het verminderen van ontstekingen in je huid, zegt Dr. Goldenberg. “Het is als een brandblusser voor de huid,” voegt Dr. Zeichner toe.
- Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID’s): NSAID’s zoals ibuprofen en aspirine “helpen pijn en ontsteking te verminderen”, zegt Dr. Goldenberg.
- Een oraal antihistaminicum: “Die werken echt door een allergische reactie in de huid te kalmeren en een kalmerend effect te geven,” zegt Dr. Zeichner.
- Koele kompressen: Het leggen van een koel, nat washandje op je huid kan helpen de bloedvaten te vernauwen en ontstekingen te verminderen, zegt Dr. Zeichner.
- Veel water drinken: “Zonnebrand beschadigt de huidbarrièrefunctie, wat betekent dat extra water nodig is om het lichaam te rehydrateren”, zegt Dr. Goldenberg.
- Een bad nemen met colloïdaal havermout: Colloïdaal havermout helpt je huid te beschermen, de brandwond te verzachten en ontstekingen te verminderen.
- Bedek je huid: Je zult je best willen doen om het verbrande gebied te helpen beschermen tegen omgevingsfactoren die het verder kunnen beschadigen, zoals wind en meer zon, merkt Dr. Goldenberg op.
- Hydrateer vaak: Je wilt niet alleen wat crème op de brandwond smeren en het een dag noemen; breng het de hele dag opnieuw aan om de huidbarrière te helpen herstellen.
Is er iets wat ik *niet* moet doen bij een jeukende zonnebrand?
Het laatste wat je wilt doen, is het erger maken. Houd daarom deze tips in gedachten:
- Niet krabben: Het kan hard zijn AF, maar krabben kan je openstellen voor allerlei toekomstige pijn. Bovendien is “de huidbarrière al verstoord”, zegt Dr. Zeichner. Krabben maakt het alleen maar erger.
- Pluk niet aan je huid: Het is hetzelfde idee als krabben, zegt Dr. Zeichner. Het plukken of verwijderen van delen van uw huid zal uw huidbarrière nog verder verstoren en u mogelijk openstellen voor een infectie.
- Vergeet niet om uw huid te bedekken: Het krijgen van een brandwond bovenop een reeds pijnlijke brandwond is pure kwelling. Zorg er dus voor dat je verbrande huid bedekt is met zowel zonnebrandcrème als beschermende kleding voordat je naar buiten gaat.
Het komt erop neer: Als je worstelt met een zonnebrand of zelfs als je je gewoon ongemakkelijk voelt en niet zeker weet wat je moet doen, bel dan je arts. Hij of zij kan u persoonlijke vervolgstappen geven om de jeukende zonnebrand voorgoed te laten stoppen.