Ik hoor mijn vrienden altijd waarschuwen dat ik “het zegel verbreek” als ik me naar het toilet haast. Als iemand die de neiging heeft veel water te drinken, ben ik er behoorlijk aan gewend dat ik mezelf constant moet ontlasten. Die behoefte kan nog dringender voelen als je er alcohol bij doet. Dit roept de vraag op: Bestaat het verbreken van het zegel eigenlijk wel, of is het een leugentje om bestwil dat we onszelf en onze blaas wijsmaken?
“Het verbreken van het zegel” verwijst naar het idee dat als je plast na het drinken van alcohol, je een soort biologisch zegel verbreekt waardoor je de rest van de nacht overmatig moet plassen. (Dank aan het altijd handige Urban Dictionary om het zo duidelijk uit te leggen.) De theorie is echter dat als je dezelfde hoeveelheid alcohol drinkt, maar jezelf pas laat plassen als de drank uit je systeem is, je drang om te gaan lang niet zo sterk zal zijn.
De term “het zegel verbreken” heeft geen wetenschappelijke basis.
Er bestaat niet zoiets als een “zegel” dat je verbreekt als je voor de eerste keer plast na het drinken van alcohol, aldus Benjamin Brucker, M.D., universitair hoofddocent in de afdelingen urologie en obstetrie en gynaecologie aan NYU Langone Health, vertelt SELF. Maar zo kan het zeker aanvoelen. Om te begrijpen waarom, laten we eens duiken in hoe je lichaam vloeistoffen verwerkt.
Nadat je iets hebt gedronken, filteren je nieren de vloeistof, waarbij ze het afval en overtollig vocht produceren dat je kent als plas, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Uw urine gaat via buisjes, de urineleiders, naar de blaas. Zodra je blaas vol is – en er kan meestal zo’n 1,5 tot 2 kopjes urine per keer in – stuurt hij een “hé, waar is het toilet?”-signaal naar je hersenen. Wanneer je die stroom daadwerkelijk loslaat, leeg je je blaas om meer ruimte te maken voor meer urine.
Merk op dat je in die uitleg geen melding hebt gezien van een “afsluiting” of iets dergelijks. “Er is niet echt een afsluiting, om het zo te zeggen,” zegt Dr. Brucker.
Maar het is waar dat het drinken van alcohol ervoor kan zorgen dat je meer plas produceert.
Het is volkomen normaal om het gevoel te hebben dat je een reeks toiletbezoekjes begint met die eerste plaspauze, vertelt Blaine Kristo, M.D., een uroloog in het Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland, aan SELF. En het kan zijn dat je echt veel moet plassen als je drinkt, maar dat is niet omdat er een zeehond aan te pas komt.
Alcohol heeft een vochtafdrijvend effect op het lichaam, wat betekent dat het meer urineren veroorzaakt. Hoewel de relatie hiertussen niet volledig wordt begrepen, lijkt dit voor een groot deel neer te komen op het feit dat alcohol een hormoon in je lichaam onderdrukt dat vasopressine wordt genoemd (ook bekend als antidiuretisch hormoon). Vasopressine vertelt je nieren om minder vocht op te nemen uit je bloedbaan, wat betekent dat je niet zoveel plas aanmaakt. “Door de afgifte van vasopressine te onderdrukken, veroorzaakt alcohol overmatig plassen,” vertelt George F. Koob, Ph.D., directeur van het National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, aan SELF.
Koob wijst er ook op dat alcohol de blaas kan irriteren, wat kan bijdragen aan overmatig plassen bij sommige mensen. Dit gebeurt niet bij iedereen, maar als je een aandoening hebt zoals interstitiële cystitis, die blaasdruk en frequent urineren veroorzaakt, kan het een groter probleem zijn.
buiten dat, je drinkgewoonten kunnen ervoor zorgen dat je meer plast. Als je veel drinkt (of de slimme stap neemt om elke alcoholische drank af te wisselen met water), is er het simpele feit dat je misschien meer vocht binnenkrijgt in een kortere periode dan normaal.
Je geeft het vocht waarschijnlijk ook wat tijd om zich op te bouwen in je systeem, wat ertoe leidt dat je je als een renpaard voelt zodra je op het toilet zit. “De eerste keer dat je naar het toilet gaat na , meestal gebeurt dat nadat je er een tijdje bent geweest en een behoorlijke hoeveelheid vocht hebt geconsumeerd,” zegt Dr. Brucker. Het punt is dat deze vloeistof niet allemaal tegelijk urine wordt. Zelfs als je plast, kan het zijn dat je nog bezig bent met het verwerken van eerdere drankjes. “Je lichaam blijft die vloeistof filteren,” legt Dr. Brucker uit.
Door al deze factoren kan het lijken alsof je de helft van je drinkavonden in de badkamer doorbrengt. Tenzij je zo veel plast dat je regelmatig de gemiddelde urinefrequentie (vier tot acht keer per dag) overschrijdt, is dit gewoon een vervelend gegeven en niet iets om je zorgen over te maken.
Houd je plas niet in uit angst een metaforische verzegeling te verbreken.
Om duidelijk te zijn, de kans is uiterst klein dat er iets ergs gebeurt als je de roep van de natuur hier en daar negeert. Soms hoef je alleen maar te horen hoe de laatste Bumble-date van je vriend is afgelopen, en voor je het weet is de nacht voorbij zonder een enkel toiletbezoek.
Hoewel, regelmatig je plas ophouden kan je theoretisch een hoger risico op urineweginfecties geven. Hoe vaker je plast, hoe meer je de bacteriën in je urinewegen kunt wegspoelen, klaar om infectie aan te richten, aldus de Mayo Clinic. Natuurlijk kunnen sommige mensen hun plas lang ophouden en zich prima voelen, dus veel van je risico kan afhangen van hoe UTI-gevoelig je bent.
Er is geen manier om alcoholgerelateerd plassen te beteugelen, behalve door minder te drinken.
Niet om een buzzkill te zijn, maar het is waar. “De beste strategie om overmatig plassen als gevolg van alcoholgebruik te verminderen, is minder alcohol te drinken”, zegt Koob.
OK, prima, je zou kunnen proberen drankjes te kiezen met de urineproductie in gedachten, zegt Dr. Brucker, bijvoorbeeld door te kiezen voor een kleinere cocktail in plaats van een grote. Maar zelfs dan, op een gegeven moment, wat er in gaat moet er ook weer uit.
Gerelateerd:
- Wat te doen als je vriend dronken buiten westen raakt
- Wat gebeurt er eigenlijk als je alcohol en cafeïne combineert?
- Dit is waarom het lijkt alsof je katers erger worden met de jaren