Ben je op zoek naar manieren om een liesbreuk te behandelen zonder operatie? Nou, u bent niet de enige. Sinds ik deze blog schrijf en video’s maak voor mijn YouTube-kanaal, hebben veel mensen me gevraagd hoe ik dagelijks met mijn liesbreuk omga zonder dat ik geopereerd hoef te worden. Dus ik dacht, ik schrijf er een bericht over en laat jullie de vijf belangrijkste dingen weten die ik doe om een liesbreuk te voorkomen zonder operatie. Ik zal ze hieronder kort samenvatten en in de volgende alinea’s verder uitwerken.
Denk eraan dat dit geen medisch advies is, maar alleen de dingen die ik doe om dagelijks met mijn liesbreuk om te gaan zonder geopereerd te hoeven worden.
Foto met dank aan http://www.fprmed.com/Pages/GI/Hernia.html
Hoe een liesbreuk te behandelen zonder operatie
- Draag een hernia gordel
- Houd hem met je hand vast als je hoest,
- Loop licht op uw voeten
- Verblijf uit de buurt van voedsel dat de darmen ontstoken
- Doe oefeningen om de binnenste en buitenste schuine en dwarse buikspieren te versterken
Draag een hernia gordel
Het dragen van een hernia gordel is waarschijnlijk de belangrijkste manier om een liesbreuk te behandelen zonder operatie. Sommigen van jullie weten misschien dat ik een hernia gordel heb ontwikkeld die ik elke dag gebruik. Ik kon er geen vinden die ik comfortabel kon dragen tijdens alle activiteiten die ik graag doe, en toch het vertrouwen had om alles te doen zonder me in te houden. Dus moest ik er een voor mezelf ontwerpen. Het kan te koop zijn tegen de tijd dat je dit leest. Ik zeg niet dat je degene moet kopen die ik heb ontworpen, maar je moet er een vinden die bij je levensstijl past. Eentje die je elke dag kunt dragen, de hele dag, zonder dat je je zorgen hoeft te maken dat de hernia eruit springt.
Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk ik denk dat dit is. Als de hernia door het gat in het lieskanaal kan blijven persen, zal het steeds erger worden totdat het uiteindelijk in je scrotum zal drukken en onherleidbaar zal worden. Als dat gebeurt, denk ik niet dat je nog iets anders kunt doen dan een herniaoperatie ondergaan. Zoek er een die je kunt dragen vanaf het moment dat je uit bed stapt tot het moment dat je gaat slapen. Doe hem alleen af als je onder de douche staat.
Houd hem met je hand vast bij hoesten of persen
Persoonlijk vind ik het prettig, ook al draag ik de hernia gordel de hele dag, elke dag, om de hernia met mijn hand vast te houden als ik hoest, nies, poep, en soms als ik heel hard moet lachen. Het belangrijkste is waarschijnlijk als ik moet poepen. Ik hou niet alleen de kant waar mijn hernia zit vast, maar ook de andere kant. Ik heb met te veel mannen gepraat die hun hernia opliepen door zich in te spannen op het toilet. Beter veilig dan sorry. Ik zou het vreselijk vinden om de kant waar de hernia al zit te beschermen en er aan de andere kant eentje uit te laten springen.
Loop licht op je voeten
Dit klinkt misschien raar, maar het is echt heel belangrijk. Vooral als u veel op uw voeten staat. Denk aan het constante stampen dat gebeurt elke keer als je met je hakken op de grond slaat tijdens het lopen. Het is alsof je je darmen naar beneden hamert in het gat waar de hernia zit. Alles wat je kunt doen om het bonken te verzachten zal helpen. Ik loop 95% van de tijd blootsvoets om deze reden. Op blote voeten loop je veel zachter dan met schoenen aan. Als ik toch schoenen aan moet, draag ik Vans, of iets met een platte zool. Elke schoen die niet veel vulling heeft. Ik probeer ook op een andere manier te lopen dan met hak-teen. Ik zet mijn hele voet tegelijk op de grond (bijna tenen-hellen), waardoor ik veel zachter loop.
Verblijf uit de buurt van voedsel dat de darm doet ontsteken
Dit is een andere belangrijke manier om een liesbreuk zonder operatie te behandelen. Persoonlijk eet ik geen gluten omdat het zeer ontstekingsbevorderend is voor de darm. Ik voel me opgeblazen en moe als ik het eet. Als het ontstekingsremmend is voor de darm, veroorzaakt het inter-abdominale druk, wat niet goed is als je darm al probeert door het lieskanaal te duwen. Ik blijf ook weg van suiker, omdat het ook ontstekingsremmend is. Soms eet ik een kleine hoeveelheid kip, maar ik ben bijna vegetariër. Ik heb gemerkt dat als ik vlees eet, ik meer druk op de hernia voel.
Oefeningen doen om de binnenste en buitenste buikspieren en de dwarse buikspieren te versterken
Ik heb een oefenregime dat ik heb gedaan en dat je kunt zien door naar mijn youtubekanaal te gaan. Ik vond deze oefeningen in een medisch tijdschrift uit 1915. De osteopathische arts die het schreef gebruikte deze oefeningen om liesbreuken te genezen. De spieren die de hernia op zijn plaats houden, worden er echt goed door aangespannen. Ik doe ook een paar eenvoudige yoga-ademhalingsoefeningen die volgens mij een wereld van verschil maken. Ze werken echt om de dwarse buikspieren aan te spannen. Dat zijn de spieren die direct rond het gat in het lieskanaal liggen waar de hernia uit komt. Ik denk dat als ik deze spieren kan aanspannen, ze de darm op zijn plaats houden en niet door het kanaal laten glippen.
Sinds ik deze oefeningen doe, merk ik een enorme verandering in de mate waarin de hernia naar buiten steekt, en hoe vaak ik druk voel in het gebied.
Meer ideeën over hoe je een liesbreuk zonder operatie kunt behandelen
Ik denk dat een van de belangrijkste dingen is om te vermelden, dat als je deze vijf dingen volgt en nog steeds het gevoel hebt dat je de hernia niet zonder operatie onder controle kunt krijgen, dat je het dan moet blijven proberen. Deze dingen hebben de afgelopen jaren voor mij gewerkt, maar iedereen is anders. Er zijn misschien een paar kleine aanpassingen die je moet doen om een hoge kwaliteit van leven te hebben zonder de operatie. Als u er absoluut van overtuigd bent dat u geen operatie wilt, blijf er dan gewoon mee doorgaan. Uiteindelijk zul je er precies achter komen wat je moet doen om het voor elkaar te krijgen. Het heeft me een paar jaar gekost om op het punt te komen waar ik nu ben, maar hopelijk kan ik je door dit te posten helpen om daar veel eerder te komen. Succes!