Lifestyle ziekten zijn op een constante stijging in de huidige tijd als gevolg van een gebrek aan fysieke activiteiten en de opname van meer en meer junk food in ons dieet. Hypertensie is zo’n ziekte die mensen over de hele wereld heeft getroffen. Het probleem wordt veroorzaakt door een abnormaal hoge bloeddruk die aanleiding kan geven tot een aantal andere gezondheidsproblemen, vooral met betrekking tot het hart. Afgezien van uitwendige medicatie hebben ook hervormingen van de levensstijl en het dieet een grote invloed op de aanpak van hypertensie. Een evenwichtige voeding boordevol vezels en essentiële mineralen wordt aangeraden voor patiënten die al aan hoge bloeddruk lijden of er symptomen van vertonen. Het consumeren van voedingsmiddelen met meer kaliumgehalte en het vermijden van voedingsmiddelen met een natriumgehalte kan ook nuttig blijken.
Hoewel er veel voedingsmiddelen en dranken zijn die je aan je dieet kunt toevoegen om met hypertensie om te gaan, kun je aftrappen met dit verbazingwekkende sap waarvan wordt aangenomen dat het helpt bij het beheren van de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Spinazie en selderij sap is een krachtig wellness-inducerende sap dat alle kenmerken bezit die passen bij een ideaal hypertensie dieet.
Spinach For Hypertension
Spinach is een rijke bron van vezels, kalium en luteïne, die de bloedvaten laten ontspannen en de bloeddruk naar beneden brengen. De groene bladgroente bevat ook een goede hoeveelheid voedingsmagnesium dat weer gunstig is voor het op peil houden van de bloeddruk.
(Lees ook: 3 vruchtensappen die kunnen helpen de bloeddruk te reguleren)
Spinazie is rijk aan vezels en kalium
Selderij tegen hypertensie
Selderij is zeer rijk aan vezels die ook helpen om je gewicht onder controle te houden. De groene groente bevat een verbinding genaamd 3-n-butylftalide die snelle schommelingen in de bloeddruk remt en ook het slechte cholesterol in het lichaam verlaagt. Selderij heeft veel andere belangrijke voedingsstoffen, waaronder een hoge hoeveelheid kalium en bloedcirculatie ondersteunende coumarines, die veel helpen bij het verlichten van hypertensie
(Lees ook: Dit zomerdrankje kan helpen bij het beheersen van hypertensie)
Selderij helpt bij hoge bloeddruk
Spinazie en selderijsap Recept
Stap 1 – Was zes blaadjes spinazie en kook ze tot ze gaar zijn.
Stap 2- Neem twee tot drie stengels selderij en hak ze grof in kleine stukjes.
Stap 3 – Wanneer de spinazie is afgekoeld, doe je deze samen met de selderijstengels in een sapcentrifuge/mixer/molen. Voeg een theelepel limoensap of een paar komkommerblokjes toe om de sterke scherpe smaken van spinazie en selderij te neutraliseren.
Stap 4 – Vermijd het toevoegen van zout, omdat dit de bloeddruk alleen maar verhoogt en het probleem verergert.
Stap 5 – Blend de ingrediënten samen met een glas water. Voeg indien nodig meer water toe.
Drink dit gezonde sap regelmatig en voel het verschil in uw algehele gezondheid en zie uw bloeddrukniveau stabiliseren.
Over Neha GroverLiefde voor lezen wekte haar schrijfinstincten. Neha heeft een diepgewortelde fixatie op alles wat cafeïne bevat. Als ze haar gedachten niet over het scherm uitstort, kun je haar zien lezen terwijl ze aan de koffie nipt.