Hoe stoppen met liegen in een relatie – Waarom we liegen en wat we eraan kunnen doen
Logen is iets wat we allemaal dagelijks doen. Velen van ons daarbij niet eens zorgen over hoe om te stoppen met liegen, zelfs niet wanneer we liegen in onze relaties. We delen allemaal een versie van ons verhaal of delen van de waarheid waarvan we denken dat die acceptabel is. We laten kleine details weg die andere mensen ongemakkelijk kunnen maken.
Het komt ook vaak voor dat we onze ware gevoelens verbergen of onze talenten en prestaties overdrijven. 
Soms is een leugen troostrijker dan de harde waarheid, en hoe vaak hebben we niet tegen iemand gelogen om zijn gevoelens niet te kwetsen? Echt aardige mensen vinden het soms zo moeilijk om iemands fouten aan te wijzen dat ze hun toevlucht nemen tot liegen; ze zouden zelfs ontkennen dat er iets mis is. Dit soort dingen kan averechts werken en meer problemen veroorzaken. Hoewel kleine leugentjes misschien niet tot levenslange repercussies leiden, kan gewoonte in een relatie verwoestend zijn.
De misleiding kan ook beginnen met kleine, onbeduidende verdraaiingen van waarheden – zoals je partner vertellen dat je vroeg naar bed bent gegaan – terwijl je tot na middernacht bent gebleven, kletsend met een oude vriend.
De eerste keer dat je liegt zonder betrapt te worden, zal het gemakkelijker zijn om door te gaan met liegen en het schuldgevoel dat je hebt, zal langzaam verdwijnen. Liegen door weglating doet zich voor wanneer u belangrijke details in uw verhaal niet vermeldt om een misvatting te creëren.
Loogt u vaak automatisch wanneer u met de waarheid wordt geconfronteerd? Wilt u zich niet langer schuldig voelen en in plaats daarvan een sterke relatie opbouwen die is gebaseerd op vertrouwen en respect?
Hoe stoppen met liegen – Verandering zal niet van de ene op de andere dag gebeuren
Wanneer u al de gewoonte heeft om te liegen, zal verandering zeker niet van de ene op de andere dag gebeuren, maar zal het een bewuste inspanning van uw kant vereisen. Maar zoals elke gewoonte kunt u ook de gewoonte om te liegen veranderen. Deze tips helpen u daarbij:
-
Benoem de redenen waarom je liegt
-
Begrijp wat liegen met je relatie kan doen
-
Reflecteer op je morele principes
-
Denk na voordat je praat
-
Leer je Fouten te accepteren
-
Maak er een gewoonte van om de waarheid te vertellen
-
Gesprek met een therapeut of iemand waar je je goed bij voelt
1. Identificeer de redenen waarom je liegt
Logen betekent niet dat je een slecht mens bent, maar het hangt af van de redenen erachter. Om het te stoppen, moet je deze onaangename gewoonte tot op de bodem uitzoeken. Vrouwen liegen vaak over hun leeftijd, gewicht, plastische chirurgie, enzovoort.
Zowel mannen als vrouwen liegen vaak om conflicten en kritiek te vermijden. In een gewelddadige relatie worden vrouwen gedwongen te liegen voor hun veiligheid. Als je weet wat de reden is achter je dwangmatig liegen, krijg je een beeld van het type relatie waarin je zit. Misschien zijn er problemen die je moet oplossen in de relatie, of misschien is het beter om de handdoek in de ring te gooien en jezelf te redden.
Lees meer: Volg deze stappen om uw huwelijk te redden
2. Begrijp wat liegen met uw relatie kan doen
Wat u misschien als onbeduidend beschouwt, kan uw partner van streek maken. Een geheim bewaren is ook een vorm van liegen, vooral als je iets verbergt dat hem of haar erg zou raken.
Het gemak van een leugen verzinnen zorgt er vaak voor dat we de daad goedpraten. Plaats jezelf eens in de schoenen van de ander, zou het pijn doen om te weten dat je bent voorgelogen? De waarheid verzwijgen voor iemand van wie je houdt, creëert wonden. En van de vele soorten emotionele wonden is verraad het moeilijkst te helen.
3. Denk na over uw morele principes
Iemand met zelfrespect hecht waarde aan eerlijkheid. Integriteit is een bewonderenswaardige eigenschap. We respecteren invloedrijke mensen om hun authenticiteit. We beschouwen ze als rolmodellen – de gangmakers in een gestructureerde samenleving – en zij zijn degenen die verandering teweeg kunnen brengen.
Het is tijd voor jou om je af te vragen of dit voor jou waar klinkt. Wie beschouwt u als rolmodellen? Wat kunt u van hen leren? Herstel van vertrouwen is geen gemakkelijke weg, en sommigen komen niet eens aan het eind ervan. Voordat je je relatie in gevaar brengt, kijk jezelf in de spiegel en beslis hoe graag je wilt stoppen met liegen.
Lees Meer: How to Get a Boyfriend you like
4. Denk na voordat je praat
Het is een glibberige helling als je bent begonnen met liegen in een relatie, zul je in de verleiding komen om het opnieuw en opnieuw te doen – totdat het vanaf daar allemaal bergafwaarts is. Als liegen diep in je verankerd zit, zul je onbewust liegen als het je gevraagd wordt.
Je moet je bewust zijn van de patronen die ervoor zorgen dat je liegt. Voordat je je partner antwoord geeft of een verhaal vertelt – denk aan de dingen die je wilt zeggen. Ben je eerlijk? De waarheid kan een tijdje pijn doen, maar een leugen kan een persoon voor altijd ruïneren.
5. Leer je Fouten te accepteren
We maken allemaal fouten, en we verzinnen vaak een andere versie van de waarheid om deze fouten te verbergen. Het is onze angst om niet geaccepteerd te worden die maakt dat we deze fouten proberen te verbergen. We verachten oordelen. Het ergste wat je kunt doen is ontkennen wanneer je op heterdaad op liegen wordt betrapt.
Er is een zekere mate van vrijheid wanneer je eindelijk de waarheid toegeeft. Blijf niet de rest van uw leven met een schuldgevoel rondlopen. Gun uzelf en uw dierbaren de gemoedsrust die u beiden verdient. Geef het niet op. Je bent al bezig met hoe je kunt stoppen met liegen. U bent op de goede weg om dingen ten goede te veranderen.
6. Maak er een gewoonte van om de waarheid te vertellen
Na deze lange lezing zult u helaas niet meteen in een eerlijk persoon veranderen. Het zal veel hard werk vergen om het liegen zelfs maar tot een minimum te beperken. Erger nog, als er al bruggen zijn verbrand, en je bent de persoon van wie je houdt kwijtgeraakt door het liegen, krijg je hem of haar misschien niet meer terug.
Maar laat je niet immobiliseren door bedrog. Onthoud dat, hoe somber je je situatie ook voelt, je nog steeds van die gewoonte kunt herstellen. Je moet je er echter voortdurend voor inspannen, dag in dag uit.
7. Praat met een therapeut of iemand bij wie je je op je gemak voelt
Vraag je je nog steeds af hoe je kunt stoppen met liegen? Vind je het nog steeds moeilijk om eerlijk te zijn, hoezeer je het ook probeert? Misschien moet u een therapeut raadplegen. Een vertrouwde vriend of een steungroep in vertrouwen nemen zal ook helpen. Het feit dat je bereid bent om je fouten te corrigeren betekent dat je inwisselbaar bent, en dat je de verwoestende effecten van liegen in een relatie begrijpt.
Hoe te stoppen met liegen in een relatie – Conclusie
De kleine leugens die we elke dag vertellen lijken in eerste instantie misschien onschuldig, maar ze kunnen op de lange termijn meer schade aanrichten. Het verstoort de kwaliteit van relaties die we met andere mensen hebben, en zorgt voor extra stress door schuldgevoelens en angst.
Relaties zouden gebouwd moeten zijn op wederzijds vertrouwen en begrip, maar het is altijd een strijd geweest voor twee verliefde mensen om alles bloot te geven en het risico te lopen kwetsbaar te zijn. Het is waarschijnlijk veilig om te zeggen dat een goede basis voor elke relatie zelfbewustzijn is. Ken jezelf en wees trouw aan jezelf. Want alles begint bij jezelf.