Hoe te controleren of je te veel haar verliest

Het kan alarmerend zijn om naar uw kam of het deksel van het doucheputje te kijken en een klomp haar te zien. Niet alleen kan het je leidingen verstoppen, het kan je ook bang maken dat het een teken is van ernstig haarverlies. Maar de kans is groot dat wat u ziet niets is om u zorgen over te maken – en als u het zeker wilt weten, zijn er eenvoudige manieren om te controleren op abnormaal haarverlies zonder een arts te bezoeken.

De gemiddelde persoon verliest tussen de 50 en 100 plukjes haar per dag, volgens de American Academy of Dermatology. Ja, dat is veel, dus raak niet in paniek als je een paar plukken in je badkamer ziet liggen.

Haaruitval versus haarverlies

Nu we het er toch over hebben, er is een verschil tussen haaruitval en haaruitval. De AAD merkt op dat haaruitval – het tijdelijk verliezen van iets meer haar dan normaal – volkomen normaal is en meestal optreedt na een grote stressfactor of verandering in het lichaam, zoals het verliezen van 20 pond of meer, bevallen, hoge koorts, stoppen met de pil of de zorg voor een dierbare. Overmatige haaruitval duurt meestal zes tot negen maanden, waarna de haargroei en haaruitval weer normaal worden.

Haaruitval daarentegen is wanneer er iets gebeurt waardoor je haar eigenlijk niet meer groeit, legt de AAD uit. Voorbeelden hiervan zijn erfelijke haaruitval, haarverlies door een medicijn zoals chemotherapie, het gebruik van agressieve haarverzorgingsproducten of een dwang om je eigen haar uit te trekken. In deze gevallen zal het haar pas weer aangroeien als de oorzaak stopt – hoewel dat niet in alle gevallen mogelijk is (d.w.z. als het aan de genetica ligt). Als u nog vragen hebt over het verschil tussen haaruitval en haarverlies, is het misschien een goed idee om met uw arts te praten.

Dit gezegd hebbende, als u uw eigen mate van haarverlies wilt testen, zijn hier twee manieren om dat te doen:

Pull test

Voor een eenvoudige test thuis, stelt dr. James C. Marotta om een eenvoudige test thuis uit te voeren. Neem ongeveer 60 haren tussen uw vingers en trek er een beetje aan terwijl u uw vingers door uw haar haalt. Het is normaal om vijf tot acht haren in je hand te zien. Maar als je 15 tot 20 haren hebt, kan het zijn dat je meer haar verliest dan normaal. Marotta legt uit:

“Bij de meesten bevindt 90 procent van het haar op je hoofd zich in de groeifase, terwijl ongeveer 10 procent van je haar zich in de ‘rustfase’ bevindt, wat betekent dat 10 procent zal uitvallen en binnen een bepaalde periode ruimte zal laten voor nieuwe haargroei. Als u meer dan 15 haren per trek verliest, betekent dat waarschijnlijk dat meer dan 10 procent van het haar op uw hoofd zich in de ‘rustfase’ bevindt.”

Kamtest

Hier is nog een test om te proberen: Kam voor het wassen een minuut lang van de achterkant van je hoofd naar voren naar de voorkant van je hoofdhuid. Doe dit terwijl u over een licht gekleurd laken leunt en tel vervolgens de haren op het laken. Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association: Dermatology, zou je ongeveer 10 haren moeten zien. Als u er meer ziet, is er misschien sprake van overmatig haarverlies.

Natuurlijk zijn er een paar kanttekeningen bij deze twee methodes, zoals dat deze getallen bij benadering zijn en kunnen verschillen tussen mensen met verschillende haartypes. Ook hebben we de neiging meer haar te verliezen naarmate we ouder worden, wat, nogmaals, normaal is. Maar het algemene idee is om een basislijn te krijgen voor je eigen hoofd, zodat je kunt vertellen wanneer je haarverlies erger is geworden.

Dit verhaal is oorspronkelijk gepubliceerd in november 2016 en bijgewerkt op 2 dec. 2020 om een copyedit uit te voeren en de inhoud in lijn te brengen met de huidige Lifehacker-stijlrichtlijnen.