Kruidentincturen zijn eeuwenoude remedies die je kunnen helpen bij het kalmeren en genezen van alles wat je dwarszit. Hier lees je hoe je kruidentincturen maakt met planten uit je tuin.
Wat is een kruidentinctuur?
Vorige week kwam ik een aantal internetsites tegen over eerstehulpsets op basis van kruiden. Naast standaardbenodigdheden als scharen, verband en steriele gaasjes, werd op de meeste sites aanbevolen om gedroogde kruiden voor thee, een verzameling etherische oliën, kruidencrèmes en -zalven en een paar alcoholtincturen mee te nemen.
Het toeval wilde dat ik, hoewel ik geheelonthouder ben, die dag op weg was naar de stad om een fles wodka te kopen waarmee ik een paar tincturen kon maken als aanvulling op mijn eigen eerstehulpvoorraad. Kruidentincturen zijn heel gemakkelijk te maken.
Een traditionele kruidentinctuur wordt gemaakt door kruiden te laten trekken in ethylalcohol (soms azijn) om hun geneeskrachtige bestanddelen te extraheren en te concentreren – moleculen die planten hebben gemaakt om zichzelf te beschermen en die wij mensen ons toe-eigenen voor ons eigen medicinale gebruik.
Ethylalcohol tincturen zijn over het algemeen bedoeld voor inwendig gebruik. Kruiden getinctureerd in alcohol (isopropyl), toverhazelaar, of olie worden smeersels genoemd, en zijn alleen bedoeld voor uitwendig gebruik.
Hoewel je bladeren of naalden, bloemen, wortels, en schors kunt tinctureren, vers of gedroogd, maak ik de mijne meestal van verse bladeren geoogst uit mijn tuinen, gazons en nabijgelegen wilde plaatsen. Vandaag verzamel ik klisbladeren en -bloemen, de weegbree die amok maakt op het gazon, en de citroenmelisse die lonkt uit de kruidentuin.
Het voordeel van tincturen
Afhankelijk van de aandoening die wordt behandeld (of voorkomen), kunnen geneeskrachtige kruiden worden gebrouwen tot thee of gestoofd tot afkooksels, gepureerd tot kompressen en zalven, gerookt (zodat hun geneeskrachtige bestanddelen via de longen het lichaam binnenkomen), of geëxtraheerd tot tincturen. Tincturen worden meestal enkele druppels per keer, meerdere malen per dag, inwendig ingenomen, vaak in thee of sap. Sommige tincturen werken goed als ze direct op wonden of huidinfecties worden aangebracht.
Tincturen bieden verschillende voordelen ten opzichte van andere kruidenformuleringen:
- Alcohol extraheert en concentreert over het algemeen meer van de waardevolle geneeskrachtige bestanddelen dan waterextracten (bijv. thee, aftreksels, tisanes).
- In zo’n geconcentreerde vorm zijn tincturen snelwerkend.
- Alcoholtincturen die zijn gemaakt met ten minste 80-procent ethanol bederven niet, en ze behouden hun potentie voor een lange tijd als ze goed worden bewaard. (Tincturen gemaakt met wijn of azijn zullen niet zo veel actieve fytocompounds extraheren, en ze zullen niet zo lang meegaan, hoewel ze kunnen worden genoten in saladedressings en marinades.)
- Tincturen zijn draagbaar en makkelijk mee te nemen in een handtas of reistas.
Voordat je begint
- Je zult iets, liefst veel, moeten leren over hoe, waarom, wanneer, een bepaalde plantentinctuur te gebruiken, en in welke dosering. Lees boeken en artikelen, volg workshops, overleg met lokale herbalisten.
- Je moet 100 procent zeker zijn dat je de plant die je wilt gebruiken goed hebt geïdentificeerd. Investeer in een paar veldgidsen over wilde planten of doe mee aan een van de workshops over het identificeren van wilde planten in je omgeving.
- Tinctureer alleen planten waarvan je weet dat ze niet met pesticiden zijn behandeld.
- Gebruik geen planten die zijn verzameld aan de rand van commercieel bewerkte akkers of in de buurt van wegbermen.
Wat je nodig hebt
- De plantendelen die je van plan bent te tincturen. Om te voorkomen dat de alcohol met water wordt verdund, moet je ze niet wassen. (Wortels vormen hierop een uitzondering; het kan nodig zijn ze af te spoelen of zelfs lichtjes te schrobben voordat je ze fijnhakt). Als de plantendelen al nat zijn, leg ze dan neer en dep ze voorzichtig met een schone handdoek om ze te drogen. Gooi al het zieke of beschadigde materiaal weg.
- Een fles 80-proef (of hoger) ethylalcohol. Veel kruidendokters geven de voorkeur aan wodka, omdat het relatief kleurloos, smaakloos en reukloos is.
- Een glazen pot met een goed sluitend deksel. Je hebt geen grote flessen nodig voor het maken van een alcoholtinctuur; een tinctuur is een krachtig plantmedicijn dat slechts een paar druppels per keer wordt toegediend. Begin met kleine potjes zoals pint conservenpotjes of lege pindakaas- of jampotjes.
- Een paar kleine, donkere flesjes om de gedecanteerde tinctuur(s) in te bewaren. Bewaar ze in het donker om hun potentie te beschermen.
Hoe maak je een kruidentinctuur
Hak grote bladeren, bloemen of wortels fijn; laat tere blaadjes en bloemen heel. Vul vervolgens de glazen pot losjes met het plantmateriaal, en voeg genoeg alcohol toe om het plantmateriaal te bedekken. Sluit de pot goed af.
Etiketteer en dateer de pot. Vermeld de getinctureerde plantendelen en het type alcohol dat is gebruikt. Zet de pot een maand of langer op een koele, donkere plaats, af en toe schudden of roeren en meer alcohol toevoegen als dat nodig is om het plantmateriaal bedekt te houden.
Zuiver de tinctuur over een schone kaasdoek in een glazen of keramische pot, draai de doek om zo veel mogelijk van de tinctuur te verwijderen. Doe de tinctuur in donkere glazen flessen en sluit ze af met een dop (of kurk). Label en dateer elke tinctuur en bewaar ze op een koele, donkere plaats.
U kunt de concentratie van een tinctuur verhogen door het oorspronkelijke plantenmateriaal eruit te zeven en vers materiaal toe te voegen.
Caveats
Zoals elk geneesmiddel kunnen kruidenremedies in welke vorm dan ook veel kracht bevatten, wat bijwerkingen met zich meebrengt. Leer zo veel mogelijk over het kruid dat je gebruikt voordat je het probeert. Je zelfgemaakte tincturen bieden geen standaard “dosis”. Begin met een nieuwe tinctuur door een paar druppels in warm water of thee te proberen, en werk langzaam op totdat u de gewenste resultaten ervaart.
Als u zwanger bent, borstvoeding geeft, medicijnen op recept gebruikt, of aan een chronische ziekte lijdt, begin dan niet aan een kruidenmiddel zonder een gezondheidsdeskundige te raadplegen. Vermeld uw gebruik van kruiden altijd in de informatie die u aan uw medische en tandheelkundige professionals verstrekt.