Misschien hebben je ouders het je als zesjarige wel eens geprobeerd, maar ben je tegen een boom gebotst en wilde je nooit meer op een fiets stappen. Of misschien heeft niemand het je ooit geprobeerd te leren, of wilde je het nooit leren. Maar nu, enkele weken na de pandemie, zijn de dingen saai geworden. Je partner, je vrienden, je buren of je kinderen halen hun fiets tevoorschijn en beleven grootse avonturen in de buurt, waarbij ze verder gaan dan je voeten alleen je kunnen brengen, en jij hebt besloten: Het is tijd om te leren fietsen.
Tot een paar weken geleden had ik in principe niet meer gefietst sinds ik een tiener was. Maar het is -zoals ze zeggen- net als … fietsen. Niet dat het makkelijk te leren is, maar als je het eenmaal weet, vergeet je het nooit meer. En na zoveel tijd in huis te hebben doorgebracht, op een paar blokjes om en korte ritjes naar de kruidenier na, voelt het als absolute vrijheid. Dus als je er eindelijk klaar voor bent om het te leren, dan is nu het moment. Je kunt het!
Ten eerste heb je een fiets nodig
Je kunt er een lenen om te beginnen, maar hij moet wel een goede maat voor je hebben. U moet uw been over de fiets kunnen zwaaien, op het zadel kunnen zitten en comfortabel kunnen balanceren met uw benen recht en beide voeten plat (of bijna plat) op de grond.
Als u op uw tenen staat, is het moeilijker om uw evenwicht te oefenen; als de fiets echter te kort is, zult u het moeilijk hebben om te trappen. Verstel het zadel omhoog of omlaag om een comfortabele hoogte te krijgen.
Probeer de Schitt’s Creek-methode
“Het is één voet op de pedalen en één voet op de grond, en dan als de donder hier weg!”
Ik maak een grapje, ik raad dit eigenlijk niet aan. Ik ben deze show nu aan het kijken en ik vond deze scene geweldig en moest hem delen. (“De pedalen zorgen ervoor dat hij meer beweegt!”)
Okee, hoe dan ook…
Start met een beetje rollen
Zoek een open, vlakke, verharde ondergrond zoals een verkeersarme zijstraat, pad of parkeerplaats. Met uw voeten op de grond, negeer de pedalen volledig en begin te lopen/rijden op de fiets door af te zetten met uw voeten. Naarmate u meer snelheid krijgt, tilt u uw benen een beetje op om het balanceren met uw bovenlichaam onder de knie te krijgen.
Probeer de neiging te weerstaan om te stoppen met de slip-je-voeten-op-de-grond-methode; oefen in plaats daarvan met stoppen door de handremmen te gebruiken. Je bouwt een instinct op om met je handen te remmen, wat belangrijk is als je eenmaal wat sneller gaat.
Zet één voet op een pedaal
Als je je eenmaal op je gemak voelt bij het uitrollen en balanceren met beide voeten, laat dan één voet op een pedaal rusten en duw/schuif met de andere alsof je op een scooter rijdt. Dit zal je helpen bij de overgang van snelheid maken met de grond naar snelheid maken met de pedalen. Kust op deze manier totdat je voelt dat je snelheid en balans comfortabel genoeg zijn om de andere voet op te trekken en te beginnen met trappen.
Visuals helpen altijd bij iets als dit, dus bekijk deze video van een hele lieve jongen die zijn vriend leert fietsen:
Ik herinner me dat toen mijn schoonvader mijn zoon leerde fietsen, hij het meest uitstekende advies gaf: “Trap, trap, trap!” Het kan contra-intuïtief aanvoelen om snel te trappen als je net begint (je bent nerveus!), maar het trappen geeft je de vaart en de vaart is wat je nodig hebt om in balans te blijven – dus houd die voeten in beweging.
En tot slot: draag een helm, maar wees niet te bang om te vallen – de kans is groot dat je helemaal niet valt, maar zelfs als dat wel het geval is, is het ergste wat je kunt overhouden een blauwe plek of een schrammetje.