We horen altijd dat we betere seks, een beter orgasme of een betere relatie zouden kunnen hebben. Maar hoe vaak horen we niet hoe we onze diepste verlangens en meest gênante vragen beter kunnen begrijpen? Bustle heeft Vanessa Marin, een seksuoloog, gevraagd om ons te helpen met de details. Geen geslacht, seksuele geaardheid of vraag is verboden, en alle vragen blijven anoniem. Gelieve uw seks en relatie vragen te sturen naar [email protected]. En dan nu het onderwerp van vandaag: hoe lang moet je erover doen om een orgasme te krijgen?
Vraag: “Ik ben benieuwd waarom het zo lang duurt voordat ik een orgasme krijg. Ik heb hier en daar commentaar gehad van vorige partners over hoe lang ik er over doe, dus ik ben er zelfbewust van dat ik er te lang over doe, en dat mijn partners zich gaan vervelen of geïrriteerd raken. Zo is het altijd voor mij geweest. Het is niet dat seks niet goed voelt… het duurt alleen even. Enig idee waarom het zo lang duurt? En zijn er manieren waarop ik het proces kan versnellen?”
A: Bedankt voor de vraag! Als bedenker van Finishing School, een online cursus die vrouwen leert hoe ze een orgasme kunnen krijgen, is dit een van mijn favoriete onderwerpen! Ik weet hoe erg het is om daar te liggen en te denken: “Ben ik er bijna? Ben ik nu al dichterbij?” Dus laten we er meteen induiken, met zes belangrijke dingen om te weten over orgasme timing,
Orgasmes zijn heerlijk, Het maakt niet uit hoe lang ze duren
Ik wil beginnen met een van de belangrijkste onderdelen van je vraag – je kunt orgasmes krijgen en dat is geweldig! Het lijkt waarschijnlijk niet zo’n groot probleem voor jou, omdat je je op dit moment meer zorgen maakt over je timing. Maar ik werk met zoveel vrouwen die hun eerste orgasme nog niet hebben gehad, en die het geweldig zouden vinden om in jouw plaats te zijn. We hebben allemaal de neiging om ons te concentreren op de manieren waarop we niet “goed genoeg” zijn of niet “aan de verwachtingen voldoen,” vooral als het op seks aankomt, dus het is belangrijk om te onthouden dat je het verdomd goed doet voor jezelf!
Het maakt niet uit hoe lang je erover doet
Hier komt het voor mij op neer als het gaat om orgasme timing: het maakt niet uit hoe lang het duurt. Hoe lang je lichaam ook nodig heeft om tot een orgasme te komen, het is hoe lang je lichaam ook nodig heeft om tot een orgasme te komen. Het klinkt alsof je vrij consistent bent geweest in je seksuele geschiedenis, en dit kan gewoon het typische reactiepatroon van je lichaam zijn. In mijn werk probeer ik vrouwen te leren hun lichaam te respecteren en zich ermee te verbinden, in plaats van ertegen te vechten. Een groot deel van de puzzel voor jou zou kunnen zijn het erkennen van de natuurlijke timing van je lichaam, en gelukkig bereid zijn om je lichaam te geven wat het nodig heeft. Want hé, je lichaam verdient het!
Bedenk hoe je kunt genieten van het “wachten”
Ik wil ook even stilstaan bij het taalgebruik dat we gewoonlijk hanteren als het gaat om orgasmale timing. We gebruiken woorden als “wachten” en “er te lang over doen”. Ik weet dat het makkelijk is om je te laten meeslepen door zelfbewustzijn en bezorgdheid over je orgasme.
Maar de realiteit is dat dit niet hetzelfde is als wachten in de rij bij de DMV of wachten op je crush als ze er te lang over doen om op je sms te reageren. Ik wil je een eenvoudige maar krachtige manier aanbieden om dit proces te herkaderen – je “wacht” niet op een orgasme; je “bouwt er naar toe”. Je voelt golven van genot langzaam maar geleidelijk toenemen. Je merkt sensatie op in meer en meer delen van je lichaam. Je geniet van de anticipatie van het bereiken van je hoogtepunt. Het opbouwen kan net zo leuk zijn als het orgasme zelf! En hier is nog een grappige realiteit – een echt orgasme duurt 10-20 seconden, maar dat opbouwende proces kan uren duren als je dat wilt.
De gemiddelde tijd die vrouwen nodig hebben om een orgasme te krijgen is 20 minuten…Maar wacht even voordat je jezelf daarmee vergelijkt
Terzelfdertijd, Ik weet dat het fijn kan zijn om een idee te hebben van hoe lang een vrouw er over het algemeen over doet om een orgasme te krijgen – maar helaas is er niet veel goed onderzoek naar gedaan. Ik gebruik meestal het tijdsbestek van 20 minuten, maar dat getal komt uit onderzoek dat in de jaren zestig is gedaan door de beroemde seksonderzoekers Masters en Johnson, dus het is niet echt actueel.
Het is ook lastig omdat dat getal een gemiddelde is dat uit gegevens is samengesteld – wat niet betekent dat het precies is hoe lang de gemiddelde vrouw erover doet om een orgasme te krijgen. Er zijn vrouwen die er een uur of langer over doen om een orgasme te krijgen, en er zijn vrouwen die er maar 30 seconden over doen om een orgasme te krijgen. Het is niet de meest bruikbare informatie, maar daar ga je.
Laat je niet door partners beschuldigen
Je zei dat sommige van je partners in het verleden opmerkingen hebben gemaakt over je orgasmeertiming. Ik weet niet precies wat die opmerkingen waren, maar ik wil je aanmoedigen om de vragen van je partner je niet in de weg te laten staan bij het genieten. Je kunt reageren met iets als: “Ik geniet nu van de rit, maar ik laat het je weten als ik er bijna ben.” Als iemand je pest over het of lijkt te zijn veroordelend, dat is een grote rode vlag dat ze niet verdienen om te slapen met je in de eerste plaats.
Ik wil er ook op wijzen dat de vragen relatief onschuldig kunnen zijn geweest – je partners kunnen hebben geprobeerd om je te controleren uit nieuwsgierigheid, in plaats van uit een oordeel. Misschien wilden ze weten of ze een comfortabelere houding moesten aannemen, of hun tong even rust moesten gunnen. Of misschien waren ze bezorgd over hun eigen orgasme – zoals te snel klaarkomen – en wilden ze zeker weten dat jij je orgasme kreeg voordat zij hun orgasme kregen.
De enige manier om het sneller te laten gaan is je te richten op het genot
Dit alles gezegd hebbende, weet ik ook dat er logistieke realiteiten zijn als het op seks aankomt. In de echte wereld hebben we niet altijd de tijd om lange, luxueuze sekssessies te hebben. Soms heb je maar een paar minuten voor een vluggertje voordat je de deur uit moet voor een afspraak, of je wilt gewoon een snel orgasme zodat je kunt gaan slapen.
Je kunt jezelf meestal sneller tot een orgasme brengen door meer sensatie te creëren – het idee is om nog meer genot toe te voegen, zodat je jezelf dichter bij die piekervaring brengt. Je kunt met een paar verschillende dingen spelen:
- Een vibrator proberen. Dit kan een geweldige optie zijn. Vibrators creëren een intensiteit van stimulatie die we gewoon niet kunnen repliceren met onze handen of mond, dus een vibrator kan in staat zijn om je sneller klaar te laten komen.
- Jezelf aanraken terwijl je met je partner bent. Je weet waarschijnlijk hoe je jezelf sneller klaar kunt krijgen dan je partner. Er is niets mis mee om de leiding te nemen en het voor jezelf te doen!
- Tag-teaming je lichaam met je partner. Je kunt je concentreren op je clitoris terwijl je partner je inwendig vingert, of met andere delen van je lichaam speelt.
- Verhoog de snelheid en de druk. Veel vrouwen hebben behoefte aan meer intensiteit in de aanloop naar een orgasme.
- Meerdere hete plekjes tegelijk raken. Je hoeft je niet te beperken tot wat je tussen je benen hebt. Je kunt in staat zijn om sneller tot een orgasme te komen door ook tepel spelen, anaal spelen, of een van uw andere favoriete plekken te incorporeren.