Hoe doe je de 3 Daagse Keto Eivast + ReceptenVoeding – 1 januari 2021

Deze post is gesponsord door Happy Egg Co, en alle meningen zijn mijn eigen. Er zijn affiliate links in deze post, wat betekent dat ik commissie verdien op aankopen die in aanmerking komen.

De voorjaarsvakantie kwam en ging, net als mijn gezonde dieet. Het is dus tijd om de draad weer op te pakken en me weer op mijn Keto manier van leven te storten. Ik voel me altijd zo veel beter en helderder in mijn hoofd als ik Keto doe. Het is geen rage of snel gewichtsverlies dieet, voor mij is het een levensstijl. Het is tijd voor wat eetsnelle recepten!

Keto is niet zo makkelijk als de media het doet voorkomen; dus, als je het nog nooit hebt gedaan, doe dan eerst je onderzoek. Veel mensen genieten van Keto snacks.

Ik hou van Keto Desserts, Keto Holiday recepten, Keto Game Day Recepten, Keto afslankshakes, en makkelijke Keto recepten.

Het basisconcept van het Keto dieet is om voedsel te consumeren met veel vet (gezonde vetten) en weinig koolhydraten. Ik zal niet technisch worden en praten over de specifieke macro-nutriënt percentage splitsingen, maar de takeaway is dat je gezonde vetten zoals eieren, avocado’s, pinda’s, enz. moet eten.

Het ketogeen dieet is alles over het krijgen van je lichaam in een staat van ketose, zodat het vet verbrandt als brandstof in plaats van glucose. Als je bent vastgelopen of een plateau hebt geraakt terwijl je Keto doet, dan zal een 3 daagse Keto Ei Vasten (ook wel bekend als het ei dieet) je helpen weer op het goede spoor te komen en je gewichtsverlies weer op gang te brengen. Bekijk dit Keto Egg Fast Dieet menu Plan. Keto Egg Fast recepten zijn populair voor gewichtsverlies.

Egg Fast regels

De regels voor een eivast zijn heel eenvoudig te volgen.

Ik raad aan elektrolyten aan te vullen en magnesium, natrium en kalium toe te voegen. Als je last hebt van constipatie, kun je je inname van kokosolie verhogen. Mijn favoriet is Nutiva. Magnesium zou ook moeten helpen.

Eivast Recepten

Het draait allemaal om de eieren. Dit is een makkelijke eier vastenkuur. Eieren bevatten veel eiwitten en gezonde vetten, en vitamine B2, D, B6, B12, zink, ijzer en koper. Ze zijn ronduit goed voor je! In mijn huis gebruiken we elke dag eieren. Er liggen altijd eieren in onze koelkast. Maar helaas zijn niet alle eieren in de winkel gelijk. Het is belangrijk om eieren van hoge kwaliteit te kopen. Koop eieren van een boerderij die al minstens 3 jaar vrij is van herbiciden en pesticiden.

Zorg ervoor dat ze vrij zijn van hormonen, vrije uitloop en kooivrij, zoals Happy Eggs. Zij zijn de Free-est of the Free Range™!

De eieren die ik voor mijn Keto Ei Vasten heb gebruikt zijn de Happy Eggs. Dit zijn de beste en lekkerste eieren die je kunt vinden. Ik heb een aantal recepten toegevoegd om je eiervastenkuur interessant te houden! Ei-vasten recepten zijn er al een lange tijd dus er is veel om uit te kiezen.

Keto Eiervast Quiche

Dit is een eenvoudig recept dat heerlijk is, en het zal geweldig werken voor je eiervastenkuur! Je hebt maar vier ingrediënten nodig en je bent klaar om te gaan! Het kost maar een paar minuten om op te zetten.
.

Dit Keto Quiche recept is geweldig omdat het 6 porties maakt en je kunt ze minstens een week in de koelkast bewaren of een deel ervan invriezen voor later.

Southwest Egg Cups

Ik ben dol op specerijen en die komen goed van pas als je een koolhydraatarm dieet volgt. Ik heb deze makkelijke Southwest Egg Cups gemaakt om de 3 Daagse Keto Ei Snelheid op te schudden, maar je kunt dit recept als onderdeel van je normale Keto routine opnemen en eitrage resultaten krijgen.

Het enige wat je nodig hebt zijn 4 ingrediënten: Happy Eggs (12), 4 ons Mexicaanse melangekaas, 12 eetlepels avocado-olie (ik gebruikte er een met knoflook) en zuidwestelijke specerijen.

Combineer de eieren, de kaas en de avocado-olie.

Een beetje zuidwestelijke specerijen toevoegen.

Bakken op 350 gedurende 15 minuten en voila!

Je hebt 12 porties en die kun je letterlijk de hele dag eten, want je overschrijdt je dagelijkse kaasquotum niet.

Keto Egg Fast Lemon Cheesecake Fat Bombs

Als je toe bent aan een zoete traktatie, zullen deze Keto Egg Fast Lemon Cheesecake Fat Bombs je zoete trek bevredigen.

SunnyKeto Keto Dieet Cheat Sheet

Op zoek naar meer koolhydraatarme, keto recepten? Kijk dan eens naar Keto Feestdagen Desserts, Keto Bijgerechten, Bacon en Ei Cups, Keto Pompoen Chili, Keto Bijgerechten, Keto Brownies en Cupcakes.