Stress kan ons op vele manieren beïnvloeden, en de gevolgen ervan zijn voelbaar in zowat elk systeem in het lichaam. Een van de meest opvallende manieren waarop ons lichaam wordt beïnvloed door stress is in het hart, vooral als het gaat om ritmestoornissen zoals atriumfibrilleren.
Stress is onlosmakelijk verbonden met de gezondheid van het hart
Het effectief omgaan met stress is belangrijk voor de gezondheid van ieders hart, maar vooral voor mensen die leven met AFib. Dit komt omdat wanneer u onder grote druk staat of uitgeput bent, dit een AFib-episode kan uitlokken of uw symptomen kan verergeren. We hebben allemaal te maken met stress in ons leven, maar het vinden van consistente manieren om stress te verminderen wanneer dat mogelijk is, kan een grote impact hebben op uw hartgezondheid.
AFib-symptomen kunnen verergeren door stress
Onderzoek heeft aangetoond dat hoge niveaus van stress de ernst van AFib-symptomen kunnen vergroten, of latente symptomen tot uiting kunnen laten komen. Omdat het beheersen van uw symptomen een vitaal onderdeel is van het waarborgen van uw gezondheid op de lange termijn met AFib, moet het verminderen van stress een van uw topprioriteiten zijn.
Mentale gezondheid als geheel is een belangrijke overweging voor AFib-patiënten omdat aandoeningen zoals depressie en angst ook worden gekoppeld aan hogere niveaus van stress. Net zoals het controleren van uw dieet, lichaamsbeweging en bloeddruk belangrijk zijn voor uw hartgezondheid wanneer u AFib hebt, is het van cruciaal belang dat u de juiste behandeling krijgt voor eventuele psychische problemen.
Hoe u uw stress kunt verminderen om uw hart te beschermen
Hoe u stress volledig uit ons leven kunt bannen is niet haalbaar, maar er zijn verschillende eenvoudige stappen om u te helpen uw stressniveau te verminderen en te beheren op uw weg naar een betere gezondheid van uw hart. Gelukkig zijn verschillende van deze strategieën vergelijkbaar met algemene oplossingen om gezonder te leven met AFib, waaronder:
- Een gezond dieet – Het consumeren van dezelfde soorten hartvriendelijke voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor AFib-patiënten kan u ook helpen uw stress onder controle te houden. Voeding en geestelijke gezondheid zijn nauw met elkaar verbonden, dus zorg ervoor dat u veel vers fruit, groenten, volle granen en gezonde vetten eet en beperk uw inname van dierlijke vetten, bewerkte voedingsmiddelen en suiker.
- Regelmatige lichaamsbeweging – Lichaamsbeweging maakt endorfine vrij, waarvan is aangetoond dat het stressniveaus verlaagt en je stemming verbetert. Aangezien lichaamsbeweging uw hart ook efficiënter laat werken, is het een win-winsituatie om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen.
- Ontspanningstechnieken – Of u nu wilt mediteren, yoga beoefenen, bidden of gewoon rustig ontspannen met een boek, uw gedachten losmaken van uw problemen kan een effectieve manier zijn om uw aandacht even van de stress van het leven af te leiden.
- Steun krijgen van familie en vrienden – Emotionele steun van uw dierbaren leidt over het algemeen tot minder stress, dus zorg ervoor dat u uw vrienden en familie de hand reikt en laat weten dat u hun hulp nodig hebt om zo gezond mogelijk te blijven.
Hanteer uw AFib in alle omstandigheden
Stress zal altijd een deel van het leven zijn, maar door op zoek te gaan naar de beste AFib-zorg die beschikbaar is, kunt u de gevolgen ervan helpen verminderen. Neem vandaag nog contact op met Heart Rhythm Consultants, P.A. voor een afspraak met een van onze toegewijde cardiale elektrofysiologen die u kunnen begeleiden bij een volwaardiger leven met AFib.
Over Heart Rhythm Consultants, P.A.
De ervaren elektrofysiologen van Heart Rhythm Consultants, P.A. bedienen al meer dan 15 jaar West-Florida, waaronder Sarasota, Venice, Tampa, Port Charlotte, en Sun City Center. Onze gespecialiseerde cardiologen, of EP-artsen, helpen patiënten bij het beheren van hun abnormale hartritmestoornissen, of ze nu lijden aan ritmestoornissen zoals atriumfibrillatie (AFib), of aan andere onregelmatige hartslagen. Dr. Dilip J. Mathew, dr. Antonio Moretta en dr. Rajesh Malik voeren aritmiebehandelingen uit, zoals hartablatie, cryoablatie en het implanteren van pacemakers of defibrillatoren. Dr. Mathew heeft bijna 5.000 complexe hartablaties uitgevoerd. Bekijk onze kantoorlocaties in Sarasota en Venice, Florida.