Een basisbeschrijving voor elke vereiste cursus wordt hieronder gegeven, maar je kunt meer te weten komen door de eigenlijke cursusbeschrijving op te zoeken. Klik op de titel van de cursus in de tabel hierboven of op de Master Classes pagina.
De hieronder beschreven cursussen hebben geen voorkennis, dus u kunt met elke cursus beginnen en er zelfs twee tegelijk volgen. U kunt zowel in het voorjaar als in het najaar met elk van deze lessen beginnen. En u kunt ze theoretisch alle vier in één jaar afronden.
Living and Coaching the Good Life: It’s All About You (12 uur) In deze cursus leert u de principes van wellness te leren en toe te passen terwijl u uw eigen persoonlijke wellnessplannen maakt en gebruikt. In het verlengde hiervan zijn de geleerde lessen van toepassing op uw coachingcliënten. U zult uw begrip van uw behoeften, waarden en doelen onderzoeken en verdiepen door middel van oefeningen in bewustwording, visievorming en het stellen van doelen. Samen zullen we de psychologie van mogelijkheden omarmen als we ons verdiepen in de noodzaak van plezier, verbondenheid, betekenis en bijdrage. Deze cursus verkent de integratieve holistische modellen van wellness coaching, definities en wellness principes ontworpen voor blijvende lifestyle verandering. Je leert over de verstrekkende waarde van mindfulness en zelfcompassie voor het verbeteren van motivatie, coping en emotioneel welzijn; het bevorderen van positief gezondheidsgedrag; en het onderhouden van gezonde gewoonten. De cursus onderzoekt baanbrekend onderzoek van top neurowetenschappers, artsen en psychologen zoals James Prochaska, Ellen Langer, Kristin Neff, Jon Kabat-Zinn, en Andrew Weil.
Mastering Wellness Coaching Interventions (12 uur) Deze cursus is ontworpen om de vaardigheden van de gezondheids- en welzijnscoach in actie te brengen door u te helpen uw cliënten te coachen naar hun doelen van een verbeterde levensstijl. In deze veelomvattende cursus behandelen we slaapproblemen, slechte voeding, overgewicht/obesitas, inactiviteit, verhoogde stress, energie-uitputting en tabaksgebruik, samen met strategieën om op elk gebied vooruitgang te boeken. We zullen ook problemen bespreken die uniek zijn voor verschillende ontwikkelingsstadia, waaronder: tieners, pre-post zwangerschap, menopauze, en ouder worden. Onderwerpen die aan bod komen zijn o.a. het stellen van doelen, wilskracht, eigenwaarde, zelfeffectiviteit en meer. We onderzoeken ook evidence-based coachingmodellen voor verandering die bijzonder waardevol zijn voor cliënten die duurzame veranderingen in hun levensstijl willen doorvoeren en managen. U vertrekt met uw eigen persoonlijke toolbox van evidence-based coachingmodellen en interventies om te gebruiken met cliënten die coaching zoeken voor gezondheids- en welzijnsuitdagingen.
Mastering Wellness Coaching: Gezonde Leefstijlen (12 uur) Gezondheids- en wellnesscoaching is een enorm belangrijk gebied en gezonde leefstijlen staan daarbij centraal. Denk maar aan het enorme aantal mensen dat elk jaar voortijdig sterft aan oorzaken die voorkomen hadden kunnen worden of aan mensen van wie de capaciteiten later in het leven afnemen door slecht eten, gebrek aan beweging, onvoldoende stressmanagement en andere levensstijlgerelateerde kwesties. “Positieve gezondheid”, een gebied dat is gegroeid uit de positieve psychologie werd jarenlang genegeerd, maar maakt nu deel uit van de mainstream denken in het veld. Nieuw onderzoek stelt nu vast dat er een duidelijk verband is tussen geluk en een gezond lichaam. Hoewel dit gebied eenvoudig en rechtlijnig lijkt (gewoon een kwestie van “doe dit” en “vermijd dat”), is die perceptie gebaseerd op een illusie. De statistieken over verandering en persoonlijke ervaring laten zien dat het ongelooflijk moeilijk is om leefstijlgedrag te veranderen. In deze cursus kijken we naar alles wat we weten over hoe een gezonde leefstijl eruit ziet, wat er voor nodig is, en hoe we mensen kunnen helpen een goede kans te maken om dit te bereiken. Deze cursus kan u ook helpen te begrijpen hoe u zelf een gezonder, jonger en vitaler leven kunt leiden, waardoor u een wellness-rolmodel wordt voor uw cliënten als u “uw praatje doet”.
Het goede leven leiden en coachen: U en uw cliënten (12 uur) Veel mensen die werken aan een betere gezondheid en welzijn, waaronder veel coachcliënten, beginnen gemotiveerd maar vallen na een tijdje van de wellness-wagen. Stress wordt vaak genoemd als een factor in deze. Wat nodig is, is het ontwikkelen van een innerlijk vertrouwen in onszelf, zodat we bewuster kunnen worden, naar het lichaam kunnen luisteren en op een positievere manier op stress kunnen reageren. Zonder zowel de geest als de fysiologie van het lichaam aan te pakken, is het moeilijk om veranderingen in levensstijl en gedrag te laten beklijven. In deze cursus kijken we naar de wetenschap van mindfulness, zelfcompassie, gewoontes, lichaamsbeweging en slaap, en hoe we dieper kunnen gaan met cliënten door gebruik te maken van complementaire geest/lichaam strategieën. Het leren en beoefenen van mind/lichaam technieken kan onze cliënten helpen zelfverzekerder, optimistischer en veerkrachtiger te worden. Deze cursus helpt je een gereedschapskist te ontwikkelen met geavanceerde benaderingen om cliënten te helpen bewuster en krachtiger te worden, gezondere keuzes te maken en positief gezondheidsgedrag te ondersteunen.