Vele voordelen
Guided imagery of geleide meditatie heeft de ingebouwde capaciteit om meerdere lagen van complexe, gecodeerde boodschappen diep van binnen af te leveren – positieve, helende, motiverende boodschappen – door middel van eenvoudige beelden, gewaarwordingen, symbolen en metaforen, ontvangen in een veranderde of trance-achtige toestand.
En omdat het onbewuste processen mobiliseert om te helpen bij bewuste doelen, kan het veel meer van de hele persoon in beweging brengen om achter een gewenst doel te komen. Je zou kunnen zeggen dat deze positieve boodschappen werken als een dieptebom onder het oppervlak van het zelf, waar ze steeds opnieuw kunnen weerklinken, als katalysator voor voortdurende verandering.
Evidence Based Research
In de afgelopen 40 jaar is de effectiviteit van geleide beeldvorming gevalideerd door onderzoek, dat de positieve invloed op gezondheid, welzijn, houding, gedragsverandering en topprestaties aantoont.
- Minder dan 10 minuten hypnotische geleide meditatie kan stress, bloeddruk, cholesterol en hemoglobine A1C-niveaus in het bloed verlagen.
- Het kan de activiteit van immuuncellen op korte termijn verhogen, en het kan de genezing van fracturen en brandwonden versnellen.
- Het is aangetoond dat het bloedverlies tijdens een operatie en het gebruik van opioïden erna vermindert.
- Geleide beeldspraak verlaagt angst en pijn.
- Het verhoogt atletisch meesterschap bij skiën, schaatsen, schieten, golf en tennis; en vaardigheid en vertrouwen bij het schrijven, acteren, zingen, proefwerken maken en spreken in het openbaar.
- Het verhoogt doelgericht gewichtsverlies en rookonthouding.
- En het is van onschatbare waarde gebleken tijdens medische procedures zoals chemotherapie, radiotherapie, beademing afbouwen, biopsie en dialyse.
- Regelmatig gebruik van geleide beelden kan de toegang tot emotionele diepte, humor, ontvankelijkheid voor muziek, spiritualiteit, intuïtie, creativiteit, abstract denken en empathie vergroten.
Zo subtiel, veilig en zacht als deze techniek is, kan geleide beeldmeditatie een verrassend krachtig hulpmiddel zijn, en in de loop van de tijd steeds krachtiger.
Wie kan het gebruiken?
Nagenoeg iedereen kan deze zeer democratische techniek gebruiken. Het werkt over verschillen in opleiding, klasse, ras, geslacht, vitaliteit, cultuur en leeftijd heen – een werkelijk gelijkwaardig hulpmiddel.
Het vereist geen training of discipline – alleen het vermogen om op Play te drukken.
Mensen kunnen stoppen met opletten en zelfs in slaap vallen tijdens het luisteren en het zal nog steeds doorkomen, wat voordelen oplevert voor zelfs een snurkende eindgebruiker.