Zoals elke slapeloze weet, is slapeloosheid een speciale vorm van marteling. Het is niet alleen dat je de volgende dag moe bent. Het zijn de uren die je ’s nachts wakker ligt om te proberen de tijd te vullen, waarbij je angstvallig het ene idee na het andere uitprobeert over hoe je in slaap kunt komen. Goedbedoelende vrienden en dokters zitten vol suggesties, maar soms werkt niets.
Hier volgt de reis van een slapeloze nacht om je te helpen je minder alleen te voelen als je midden in de nacht wakker bent.
10:00 p.m. Na een vermoeiende dag, die volgde op een slapeloze nacht, is het tijd om na te denken over pogingen om weer in slaap te vallen. Tijd om wat valeriaan thee te drinken om te zien of dat helpt. Misschien kijk ik wel naar een aflevering van John Oliver om me te ontspannen.
Om 23.00 uur ben ik zo uitgeput, en mijn oogleden voelen zwaar aan. Ik doe het licht uit en hoop dat ik snel in slaap val…
11.15 uur. Nog steeds klaarwakker. Ik had waarschijnlijk toch niets moeten kijken. Ze zeggen: geen beeldschermen een uur voor het slapengaan … maar wie volgt dat advies nou echt op?
11.45 uur. Oké, dit werkt niet. Tijd om een heel saai boek te pakken. Ik heb nooit het verschil begrepen tussen DNA en RNA, dus nu is het tijd om wat biologie bij te spijkeren. Ik trek het van de plank van mijn bureau voor ik me herinner dat je geen werkruimte in je slaapkamer mag hebben als je slapeloosheid hebt. Proficiat aan alle slapeloze mensen die zich extra kantoorruimte kunnen veroorloven.
12:15 uur. Ik weet niets meer over genetica dan een half uur geleden en besluit het licht uit te doen.
1:00 uur. Heb ik een paar minuten geslapen, of ben ik de hele tijd wakker geweest? Mijn rug doet pijn en mijn bed is ongemakkelijk. Tijd om een douche te nemen om te ontspannen.
1.30 uur. Oké, nu is mijn haar nat en voelt mijn rug niet beter, maar tijd om weer te proberen te gaan slapen. Ik zet de verwarming aan en doe mijn ogen dicht.
1:45 uur Ik ben nooit iemand geweest die schaapjes telt, maar ik probeer een meditatieoefening die ik heb geleerd waarbij ik me voorstel dat ik op een warm strand lig.
1:55 uur. OK, ik lig niet op een warm strand, of ergens anders in die richting. Ik lig hier in mijn bed, terwijl mijn slapeloosheid in volle hevigheid toeslaat.
2.10 uur Misschien heb ik honger? Ik ga naar beneden en maak roerei.
2.30 uur. Terug in bed, en ik had niet mogen eten. Nu ben ik nog energieker dan eerst.
2.45 uur. Waarom, waarom, waarom? Ik zie de tijd op mijn klok en realiseer me dat ik over iets meer dan drie uur moet opstaan voor mijn werk. Ik mompel een paar scheldwoorden tegen de klok. Dan trek ik de stekker eruit.
3:15 uur. Ik weet dat het geen goed idee is voor slapeloze mensen, maar ik pak mijn telefoon en check de sociale media. Geen nieuwe likes op de gevatte one-liner die ik eerder postte. Vond niemand het leuk? Of slapen ze gewoon allemaal? Hoe dan ook, niet cool, jongens.
3:30 uur ’s nachts las ik ergens dat als je niet kunt slapen, rusten toch heilzaam kan zijn. Dus ik probeer nog even te genieten van de warmte en het comfort van mijn bed voordat ik er over tweeënhalf uur weer uit moet.
6.00 uur gaat mijn wekker. Heb ik geslapen? Ik denk het, want anders zou ik nu niet wakker worden. Ik ga serieuze koffie nodig hebben om vandaag door te komen… maar niet zoveel dat ik weer de hele nacht wakker ben.