Wat als er een magische pil zou zijn die je huid helderder maakt, je pijnlijke gewrichten en spierkrampen verlicht, en je helpt gewicht te verliezen? Dat is genoeg om je te verleiden, toch? Maar het wordt nog beter. Wat als de pil gratis was?
Hier is het punt…deze “magische pil” bestaat, alleen is het niet echt een pil. Het is een vloeistof, het is overvloedig, en het is praktisch gratis. We hebben het over water en de voordelen ervan zijn verbluffend.
Wanneer de dorst u overvalt, wat is dan uw favoriete drankje? In de VS is de meest populaire keuze een frisdrank, gevolgd door water. Gezien de hoeveelheid suiker en lege calorieën in frisdrank, en het tempo waarin obesitas toeneemt, lijkt water een duidelijke keuze.
Verrassende voordelen van water
Over het algemeen bestaat het lichaam voor 60% uit water, dus is het logisch dat voldoende drinken helpt om de vochtbalans op peil te houden, wat cruciaal is voor de goede werking van alle organen en lichaamsdelen, het transport van voedingsstoffen door het lichaam, het reguleren van de temperatuur, het regelmatig verteren van voedsel, en ga zo maar door.
Hulp bij afvallen
Wil je op een makkelijke manier een paar pondjes kwijt? Drink een glas water voor elke maaltijd. Het H2O helpt om je op te vullen zodat je niet zoveel calorieën binnenkrijgt. U verbruikt ook niet de lege calorieën die u zou verbruiken als u in plaats daarvan frisdrank zou drinken.
Meer gifstoffen wegspoelen
Extra water helpt uw lichaam om overtollige gifstoffen door zweet en urineren weg te spoelen, wat resulteert in schonere poriën en minder acne. Water vermindert ook de kans op nierstenen en urineweginfecties.
Verhoogt productiviteit &vermoeidheid
Voel je de middagdip al aankomen? Pak een glas water om je de oppepper te geven die je nodig hebt. Een van de meest voorkomende symptomen van uitdroging is vermoeidheid. Water kan ook helpen om je te concentreren en alert te blijven.
Geen pijn meer
Door je lichaam gehydrateerd te houden, blijven je gewrichten en kraakbeen gesmeerd en krijgen je spieren meer elasticiteit, waardoor pijnlijke gewrichten, spierkrampen en verrekkingen worden verlicht. Water is ook een natuurlijke remedie tegen hoofdpijn en het kan zelfs mensen helpen die last hebben van rugpijn en migraine, omdat deze problemen vaak worden veroorzaakt door uitdroging.
Hulp bij de spijsvertering
Voel je je niet regelmatig? Voldoende water helpt uw dikke darm, die op zijn beurt alles soepel laat verlopen.
Verzorgen tegen ziekte
Het drinken van veel water helpt bij decongestie en uitdroging, die beide helpen om sneller te herstellen als u zich niet lekker voelt. Sommige onderzoekers geloven zelfs dat het drinken van veel water helpt bij het bestrijden van veel voorkomende problemen zoals verkoudheid en griep, maar ook van ernstiger zaken als kanker en hartaanvallen.
Hier is de uitdaging
Als we je nog niet hebben overtuigd van de vele voordelen, laat je lichaam het je vertellen. We dagen u uit om de komende 30 dagen elke dag 100 ounces water te drinken en te kijken of u zich aan het eind van de maand anders voelt. Het is echt niet zo moeilijk, dat beloven we. Pak een hervulbare watercontainer en zet die op je bureau, drink het bij je maaltijden, neem ’s morgens bij het opstaan als eerste een glas en voor je het weet heb je je doel van 100 ons bereikt. We moedigen je aan om aan het begin van de maand een foto van jezelf te maken en aan het eind van de maand nog een keer. Ziet je huid er anders uit? Zijn de donkere kringen onder je ogen lichter geworden? Ziet u er over het geheel genomen gezonder uit?
We willen uw resultaten horen (en zien), dus laat ons weten hoe u het hebt gedaan. En zelfs als we het mis hebben (wat niet zo is), wat is het ergste dat er kan gebeuren? Je lichaam zal je dankbaar zijn dat je deze uitdaging bent aangegaan.
Op 7 April 2015 / Blog, Algemene Gezondheid, Preventie & Wellness