De spirituele praktijk van het dagelijks examen vindt zijn oorsprong in de 16e eeuw bij Ignatius van Loyola, maar biedt een kader voor gebed dat zelfs meer dan 500 jaar later nog steeds weerklank vindt. De focus van het dagelijks examen ligt op het vinden van Gods aanwezigheid in je leven, zodat je dankbaar kunt zijn en kunt luisteren naar Zijn leiding.
Er is geen aangewezen manier om het gebed te doen of zelfs de tijd die nodig is om het te voltooien; in feite zou 10 minuten al genoeg moeten zijn. In de hieronder geschetste benadering wordt het dagelijkse examen aan het eind van de dag beoefend.
- Bereid je hart en geest voor. Centreer jezelf door een kaars aan te steken of een paar keer diep adem te halen. Sta uzelf toe de aanwezigheid van de Heilige Geest te voelen.
- Bekijk de dag met dankbaarheid. Denk terug aan de gebeurtenissen van uw dag, noteer de vreugden en geneugten. Denk aan de mensen met wie u omging en wat u met elkaar deelde. Vergeet de kleine pleziertjes niet! Dank God voor deze ervaringen.
- Besteed aandacht aan je emoties. Let op de momenten in uw dag waarop u zich sterk voelde. Wat vertelt God u door uw gevoelens? Gevoelens van frustratie kunnen erop wijzen dat u een andere koers moet gaan varen bij een bepaald project. Gevoelens van bezorgdheid over de situatie van een vriend kunnen u er later toe aanzetten een troostend briefje te sturen.
- Kies een deel van uw dag om over te bidden. Welk deel van uw dag valt u het meest op? Het kan positief of negatief zijn. Bid voor dankbaarheid, voorbede, berouw, wat het ook mag zijn.
- Bid voor morgen. Vraag God u te leiden door de uitdagingen van morgen. Geef je angsten aan God en bid om hoop.
Een eenvoudig gebedsprentje met de stappen van het examen kan hier gevonden worden. Andere benaderingen van het bidden van het examen zijn te vinden bij Ignatian Spirituality (van Loyola Press) en Alive Now.
-Katie Huffman
Photo van gebruiker foulline, via CC.