Reinigingen zijn tegenwoordig populair en er zijn er tientallen om uit te kiezen. Maar een lichaamsreiniging is meer dan een modegril, het is een manier om je lichaam te ontdoen van onnodige gifstoffen en het een algehele reset te geven.
Als je vaak problemen hebt met je spijsvertering, kan een kuur wat verlichting bieden door zuren en alkalines te elimineren, zodat je sneller verlichting krijgt. Er zijn ook verschillende andere delen van het lichaam die baat kunnen hebben bij een reiniging, waardoor je je als geheel verkwikt voelt.
In dit bericht kijken we niet zozeer naar specifieke reinigingen, maar gaan we dieper in op de gezondheidsvoordelen die je kunt verwachten als je een lichaamsreiniging doet.
Wat is een lichaamsreiniging?
Maar laten we eerst eens verduidelijken wat deze term betekent. Een lichaamsreiniging helpt het lichaam zich te ontdoen van giftige stoffen. Hoewel het lichaam natuurlijke middelen heeft om dit te doen via de lever, urine, zweet en ontlasting, helpt het uitvoeren van een lichaamsreiniging de lever verder bij het neutraliseren van gifstoffen en deze uit uw lichaam vrij te geven.
Daarnaast is er een verschil tussen een cleanse en een detox, hoewel de termen vaak door elkaar worden gebruikt. Terwijl een detox-dieet ongezond voedsel uit je dieet verwijdert en je verplicht om bepaalde voedingsmiddelen met ontgiftende eigenschappen te eten, verwijdert een cleanse niet alleen ongezond voedsel, maar concentreert zich op het eten van hele, gezonde voedingsmiddelen om je palet en eetgewoonten een reset te geven.
De voordelen van een Body Cleanse
Er zijn veel voordelen die je zult ervaren als je werkt aan het voltooien van een body cleanse, ongeacht welke soort je kiest of hoe lang je het doet. Hier zijn enkele van de geweldige dingen die een cleanse voor je kan doen:
Verbeteren spijsvertering
De chemische stoffen die we binnenkrijgen via het voedsel dat we eten en de schoonheidsproducten die we gebruiken kunnen een tol eisen op onze spijsvertering. Door bewerkte voedingsmiddelen te verwijderen, kan een kuur het spijsverteringsproces bevorderen en een opgeblazen gevoel en constipatie verminderen. Het gemakkelijk te verteren voedsel en de ondersteunende supplementen die tijdens een kuur worden ingenomen, helpen de gifstoffen te verwijderen die de leverfunctie en het spijsverteringsproces belemmeren.
Krijg controle over trek
Krijg is meer dan een “verstand boven materie”-situatie; het kan een hormonale disbalans betekenen. Een reinigingskuur omvat meestal het drinken van veel vloeistoffen, die het ongezonde voedsel waar je naar hunkert kunnen wegspoelen en helpen de verslaving aan dat voedsel te doorbreken. Vloeistoffen vullen je op, helpen je honger te stillen en verlangens te onderdrukken. Als je een tijdje geen bewerkte voedingsmiddelen eet, zal je lichaam in plaats daarvan hunkeren naar de gezonde, gezonde opties die je vervangt in je dieet.
Energy Boost
Als je lever goed werkt, heb je meer energie, maar als hij overwerkt raakt door het afbreken van te veel giftige stoffen, zal je lichaam traag aanvoelen. Alleen al de spijsvertering verbruikt een behoorlijk deel van onze energie. Volgens een onderzoek van de Mayo Clinic, waarbij de verteringstijd werd gemeten, was het gemiddelde van eten tot eliminatie 53 uur! Door opgeslagen gifstoffen te verwijderen, kun je wat van je lichaamsenergie vrijmaken, waardoor je je energieker en frisser voelt.
Betere geestelijke en emotionele gezondheid
Volgens een Duits onderzoek komt het hormoon cortisol vrij als we gestrest zijn, waardoor de leverfunctie afneemt. Reinigingskuren kunnen helpen uw cortisolspiegel te reguleren, en helpen uw stress te beheersen door de chemische onbalans die het veroorzaakt. Bewerkte voedingsmiddelen zoals suiker, alcohol en cafeïne dragen bij aan bijniervermoeidheid, dus door deze uit je dagelijkse voeding te schrappen, krijgen je bijnieren een opfrisbeurt. Gezonde bijnieren kunnen u helpen beter om te gaan met stress en voorkomen dat u zich overweldigd voelt. Verder kunnen gifstoffen ervoor zorgen dat je slechte slaappatronen ontwikkelt en je dus lusteloos voelt, wat je stemming kan beïnvloeden.
Doen aan een reinigingskuur kan je een verjongd en vernieuwd gevoel geven. In het begin moet u misschien wennen aan het schrappen van bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet, en aan de effecten die dat heeft. Maar als je eenmaal klaar bent met je kuur, zul je zeker de positieve effecten voelen, zowel geestelijk als lichamelijk.
Ben je op zoek naar andere manieren om je spijsvertering te verbeteren? Leer meer over het omgaan met gastro-oesofageale refluxziekte als je brandend maagzuur chronisch is geworden.