printer friendly version (PDF)
Introduction to Class V
Welkom in Class V; de ultieme uitdaging in wildwater rafting! Wij van Sierra Mac zijn verheugd om dit spannende avontuur met je te delen. Als je overweegt om een klasse V tocht te gaan maken, is het belangrijk om te beseffen dat deze tochten intense en veeleisende ervaringen zijn voor de passagiers, vooral op de peddelboten, en dat een succesvolle tocht afhangt van jou en je bootteam (rafters die voor het eerst raften doen het erg goed, als ze de instructies opvolgen en de oproepen van de gids uitvoeren). Onze training behandelt alles wat je moet weten om een succesvolle rafter op Cherry Creek te zijn.
Klasse V raften vereist, vooral, dat deelnemers behendig zijn en in staat zijn om snel op hun lendenen naar de “hoge kant” te gaan (zoals op een zeilboot) om kapseizen te voorkomen. Hoewel je geen atleet hoeft te zijn om deel te nemen, is een goede fysieke conditie natuurlijk wel vereist. Class V rafters joggen, tennissen, skiën, zwemmen, doen aan aerobics, fietsen, backpacken, etc. op regelmatige basis om hun goede conditie te behouden.
Eerdere rafting ervaring is zeker gewenst, maar niet vereist. Elke Class V trip begint met een intensief wildwater training seminar met o.a. zwemtraining, klasse 5 peddelen en veiligheidstechnieken. Het seminar voorafgaand aan de reis kan u de training geven die nodig is om snel en adequaat te reageren op de eisen van de reis; uw uithoudingsvermogen en uw vermogen om instructies op te volgen zijn echter uw eigen verantwoordelijkheid.
Bij uw beslissing om een klasse V wildwater rafting trip te maken, neemt u een zeker risico. Je zult een verklaring moeten ondertekenen waarin je Sierra Mac River Trips vrijwaart van aansprakelijkheid voor enig letsel dat je tijdens de tocht oploopt.
De kans op letsel is klein. De volgende informatie is bedoeld om u te helpen de risico’s beter te identificeren en te begrijpen en hoe u ze kunt vermijden. We hebben nog nooit een ernstige verwonding gehad tijdens het raften op de Tuolumne River of klasse V afdalingen op de Giant Gap North Fork American of Cherry Creek/Upper Tuolunme. Tijdens het seizoen 1994 verzorgde Sierra Mac River Trips 30 van de 34 commerciële trips op de Cherry Creek/Upper Tuolumne en 50 van de 267 trips op de Main Tuolumne. Onze gidsen hebben gemiddeld meer dan tien jaar professionele ervaring in wildwatergidsen. Wij hopen dat u een geweldige tijd zult hebben op uw riviertocht met ons!
Veiligheidstechnieken
Veiligheid is onze eerste zorg, en het zou ook de uwe moeten zijn. De belangrijkste sleutel tot veiligheid is het vermijden van elke situatie waarin u onder water kunt worden gehouden. Het volgen van de richtlijnen hieronder en de instructies tijdens de pre-trip training seminar zal deze mogelijkheid minimaliseren:
Terwijl u in de boot bent, blijf vrij van lijnen en touwen. In het onwaarschijnlijke geval dat de boot omslaat, moet u zich kunnen losmaken en wegzwemmen.
Als u midden in een stroomversnelling uit het vlot valt, raak dan niet in paniek. Het is normaal om bang te zijn, maar je moet je concentreren op wat je moet doen om jezelf naar een veilige plaats te helpen. Paniekerig gedrag versnelt je zuurstofverbruik en vermindert je vermogen om te helpen bij je eigen redding. Bewaar je energie voor het moment dat je die het hardst nodig hebt om jezelf naar een veilige plek te begeven.
Neem de beste verdedigingspositie aan om door de stroomversnellingen te navigeren: drijvend op je rug, je voeten omhoog houden en ze stroomafwaarts richten, en uit de buurt blijven van onder water staande bomen, struiken en keienzeven. Door je voeten omhoog te houden, voorkom je dat ze vast komen te zitten tussen de rotsen op de rivierbodem. Door uw voeten stroomafwaarts te richten, zorgt u ervoor dat ze het eerste botspunt vormen met de rotsen die u onderweg tegenkomt. Wanneer u een zeef boven op het water tegenkomt (boomtakken of rotsen), zult u zich willen omdraaien en naar het obstakel kijken om erop of erdoorheen te klimmen.
Terwijl u door een stroomversnelling drijft, kunnen de golven en turbulentie het u onmogelijk maken om op uw gemak adem te halen. De beste plaats om adem te halen is in de dalen van de golven, waar het water het rustigst is. Over het algemeen is het het beste om uw adem in te houden tussen goede ademhalingsmogelijkheden.
Luister naar uw gids, en volg de instructies op. Dicht bij het vlot blijven wanneer u eruit valt is niet altijd het beste plan. Vermijd met name een situatie waarin de rotsen zich net stroomafwaarts bevinden en de boot zich net stroomopwaarts van u bevindt. In dergelijke omstandigheden moet u wegzwemmen van het vlot om te voorkomen dat u ingeklemd raakt tussen het vlot en de rots.
Bedenk hoe u terugkomt bij het vlot. Dit kan op verschillende manieren worden bereikt:
Drijvend op uw rug, uw voeten omhoog en stroomafwaarts gericht tot u een relatief rustig gebied bereikt; zwem dan naar de boot, de oever of een eiland in de rivier.
Als de omstandigheden op uw locatie snel blijven en u gevaren stroomafwaarts waarneemt, zwem dan naar de dichtstbijzijnde poel. (Een eddy is een poel van rustiger water die zich onmiddellijk stroomafwaarts van een rotsblok of een voorgebergte bevindt). Een rugslag of zijslag stelt u in staat om eventuele obstakels stroomafwaarts beter te zien. Freestyle wordt aanbevolen voor korte afstanden, voor meer snelheid en kracht.
Ontvang een werplijn of een peddelsteel die wordt uitgestoken door een medepassagier of een gids, die je naar het vlot zal trekken. Als u de werplijn vastgrijpt, grijp dan niet alleen de zak, want er kan enkele meters touw in de zak zitten die voor u naar binnen getrokken moeten worden. Deze lijn, evenals elk touw, moet worden beschouwd als een potentieel gevaar. Knoop of wikkel de lijn nooit rond uw polsen of een ander lichaamsdeel, want de lijn kan u onder water meeslepen. Als de lijn u naar beneden trekt, en u wordt voor langere tijd onder water gehouden, moet u de lijn loslaten. Anders moet je de lijn over je schouder en dicht bij je borst houden terwijl je met je gezicht naar boven en weg van de werper drijft. Haal diep adem en houd deze vast; adem tussen de golven door.
Zwemmen door obstakels die bekend staan als strainers (bomen in de rivier, of een met keien bezaaide val) is een zeldzame gebeurtenis en een van de gevaarlijkste obstakels die rivierlopers ooit tegenkomen. Dit vereist agressieve manoeuvres van uw kant om het obstakel met succes te passeren. Je beste benadering van een zeef is er met je hoofd naar toe zwemmen. Hoewel dit indruist tegen de universele “voeten stroomafwaarts, drijvend op je rug” zwempositie, is het je beste positie om je armen te gebruiken om bovenop; over of door de strainer te klimmen.
Diverse tips
ALCOHOL/DRUG
Nooit alcohol drinken voor of tijdens het raften. Inname van alcohol of drugs vertraagt uw reactiesnelheid en vermindert uw weerstand tegen kou. Als je onder invloed op de verzamelplaats verschijnt of dronken bent van de activiteiten die je de avond voor de tocht hebt gedaan, ga je niet raften!
AANDACHT
Blijf stroomafwaarts kijken; blijf de rivier en je gidsen in de gaten houden. Onveranderlijk zal de rots of golf die je niet ziet of waar je je niet op voorbereidt, degene zijn die je uit de raft slaat. Dit betekent niet dat je stroomafwaarts moet staren en de schoonheid van de wildernis om je heen moet missen. Het betekent dat u zich bewust moet zijn van onverwachte gebeurtenissen en op uw hoede moet zijn voor een rondvliegende peddel of passagier die uw kant op komt.
Bijensteken, ALLERGIE OF Lichamelijke HANDICAPS
Als u allergisch bent voor bijensteken of andere allergieën, lichamelijke handicaps, recente operaties, etc. heeft die uw veiligheid of welzijn tijdens de tocht kunnen beïnvloeden, bespreek dit dan met ons kantoor en uw hoofdgids voordat u aan de tocht begint. Zorg voor uw eigen medicijnen en vraag de reisleider om ze op een veilige plaats op te bergen.
DROOGTE
De zon en/of uw krachtige activiteit kunnen u uitdrogen, en uw elektrolyten kunnen uit balans raken. Het is erg belangrijk om vloeistoffen te drinken om jezelf te rehydrateren en je elektrolyten in balans te houden.
FEET
Een manier om jezelf in het vlot te stabiliseren is door gebruik te maken van de voetcups op de vloer van het vlot en/of door je voeten onder de zijbuizen of thwarts (dwarsbuizen) te klemmen. Uw voeten moeten te allen tijde plat op de vloer van het vlot staan. Schoenen zijn van het grootste belang: ze moeten stevig aan uw voeten vastzitten en bescherming en grip bieden op gladde oppervlakken. Sandalen en de meeste wet suit booties zijn niet aanvaardbaar. De meeste gidsen dragen sportschoenen en u moet dat ook doen.
Hoe wilder het water, hoe groter de kans dat het vlot omslaat. Een behendige en snel reagerende bemanning kan omslaan meestal voorkomen. Als je vlot toch omslaat, behandel deze ervaring dan met dezelfde kalmte die je normaal gesproken aanhoudt als je uit het vlot valt. Er kan nog een extra probleem zijn: u kunt onder het vlot terechtkomen. Zwem in dat geval onder het vlot vandaan, bij voorkeur stroomopwaarts (zodat u niet tussen het vlot en een harde plek, zoals een rots, terechtkomt). Doe dit door tegen het vlot op te duwen om jezelf dieper te verplaatsen, weg van het vlot, totdat je er aan de zijkant uitkomt.
GATEN
Een gat is een plaats in een rivier waar het rivierpeil sterk daalt. Het grootste deel van de stroming volgt de rivierbodem, terwijl de bovenstroom stroomopwaarts terug krult. Zwemmers kunnen in een gat vast komen te zitten en rond en rond circuleren. De strategie om uit een gat te ontsnappen is om naar de zijkant of de bodem van het gat te zwemmen om de stroomafwaartse stroming op te vangen.
HYPOTHERMIE
Hypothermie wordt over het algemeen gedefinieerd als een potentieel gevaarlijk verlies van lichaamswarmte. Eet een goed ontbijt voor uw tocht. Thermische gelaagdheid van kleding is de beste bescherming tegen verlies van lichaamswarmte. Begin met een dunne laag wol of synthetische stof die u onder een volledig natpak draagt (onder de knieën tot aan de schouders). Natpakken zijn verplicht op rivierafdalingen van klasse V. Het beste natpak voor rafting biedt bewegingsvrijheid voor de armen, beschermt de knieën en is niet zo dik dat je er oververhit van raakt. Voor extra warmte werkt een rubberen nylon shell over het natpak goed. (Natpakken & met een rubberen nylon shell worden uitgegeven en zijn inbegrepen bij elke trip.
LIFE JACKETS/FLOTATION VESTS & HELMETS
Draag altijd je flotation vest en helm terwijl je op de rivier bent en ook bij het verkennen van stroomversnellingen. Controleer of het vest goed past door beide schouders van het vest vast te pakken en het krachtig op te trekken. Het vest mag niet meer dan een centimeter omhoog komen. Je helm moet goed om je hoofd zitten, en de band moet goed onder je kin zitten.
HOOGTE KANT
Het kan een natuurlijke reactie van een persoon zijn om weg te gaan van een snel naderende rots of opkomende golf. Deze reactie wilt u juist voorkomen, omdat door het wegduwen het gewicht van het vlot aan de kant van de rots of golf komt te liggen, waardoor de kant van impact een “hoge kant” wordt; hoe hoger die kant is, hoe verder het vlot op de rots zal glijden of op de golf zal rijzen. Dus, wanneer er gevaar is dat een vlot op een rots glijdt (en misschien vast komt te zitten, “wrapping” genoemd, of zelfs omslaat), zal de gids een “hoge kant” of “over rechts/links” commando roepen, wat betekent dat je naar de juiste kant van het vlot moet gaan en je moet voorbereiden op de schok van de impact. Bij deze bewegingen moet je snel handelen en in staat zijn om terug te keren naar je positie voor verdere navigatie-instructies.
OFF-RIVER HAZARDS
Er kunnen zich verwondingen voordoen langs de oevers van de rivier. Zorg ervoor dat u niet uitglijdt en valt, en kijk uit voor gevaren zoals steenlawines, giftige eiken, ratelslangen en bijenkorven.
Hierover
Deze informatie is bedoeld als aanvulling op het trainingsseminar vóór de reis en is op zichzelf niet volledig. Specifieke peddel- en veiligheidscommando’s zullen uitvoerig worden beschreven tijdens het white water seminar.
Samengesteld in juni 1995 door Marty McDonnell, riviergids sinds 1965, voormalig kapitein van het Tuolumne County Search & Rescue Team en eigenaar exploitant van Sierra Mac River Trips. Bijdragen zijn ook afkomstig van onze gidsen en klanten en het boek van Rena Margulis, Whitewater Rafting Tours.
Fitness Guidelines
Algemene richtlijnen voor de fysieke en mentale fitheid die nodig is voor deelname aan klasse V rafting:
HEART
Step op en neer op een 12-inch box 30 keer per minuut gedurende drie minuten. Ga zitten en meet uw polsslag gedurende één minuut onmiddellijk na de test. Uw hartslag moet na één minuut rust/herstel onder de 140 slagen per minuut liggen.
LUNGEN
Jog 70 tot 90 meter met één teug lucht. ZWEMMEN: 500 tot 600 meter zwemmen zonder te stoppen.
AANPASSINGSvermogen
Instructies goed opvolgen. Voltooi met succes een wildwatertrainingsseminar wanneer u bij de rivier aankomt.
ZELFBEOORDELING
Score uzelf (ideaal =10; gemiddeld = 5; maximale score is 100).
Uithoudingsvermogen (uren lichaamsbeweging per week) 2 uur.=5; 3-4 uur.=7,5; 5-10 uur.=10 ______
Wil je deelnemen aan een wildwatertocht van klasse V? ______
Trainingsvermogen (zwemmen in de rivier, peddeltechnieken) ______
Ervaring met raften van klasse III-V of een soortgelijke actiesport ______
Het vermogen om instructies op te volgen ______
Overgewicht + 10 kg. = 9; + 20 kg. = 7 enz. (max. 250 lbs) ______
Succesvolle afronding van Sierra Mac’s trainingsseminar voor tochten over wild water ______
Reizen met een kwaliteitsoutfitter ______
Begrijpen van Sierra Mac klasse V-veiligheidstechnieken voor wild water & fitnessrichtlijnen
(een aanvulling op een trainingsseminar voor tochten) ______
Aantonen dat je in staat bent om: zwemmen, een goede balans en behendigheid hebben ______
Totaal ______
U dient een score van 70 of hoger te hebben. Een deel van de antwoorden op bovenstaande vragen kan worden verkregen tijdens het seminar voorafgaand aan de reis. Bel ons kantoor op 209-591-8027 als je vragen hebt, en vraag naar Marty McDonnell.
Elke reis begint met het passen van een nat pak, helm en drijfvest en het wildwater seminar. Als u, naar onze mening, niet klaar bent voor deze rigoureuze ervaring na het trainingsseminar, zal u gevraagd worden terug te keren naar de shuttlebus. (In dat geval krijg je 50% van je geld terug.)
Sierra Mac verstrekt naast helmen ook drijfvesten voor klasse V-passagiers. Sierra Mac zorgt voor wetsuits. Kleding voor koel weer, zoals beschreven in Wat mee te nemen, is geschikt voor deze tochten.
printervriendelijke versie (PDF)