Skip to content
Skip to content
Menu
Info Cafe
Info Cafe

Boosting Your Immune System – Fact vs. Fiction

By admin on maart 26, 2021

On the Bright Side, Vitamin D May Help

Vitamine D speelt een belangrijke rol in de immuunfunctie; verschillende van onze immuuncellen hebben receptoren voor vitamine D en deze interactie kan helpen deze cellen om te vormen tot meer gespecialiseerde verdedigingsmechanismen tegen virussen en bacteriën.

“Het is aangetoond dat een laag vitamine D-niveau verband houdt met een hoger risico op acute infecties van de luchtwegen,” zegt Dr. Marino. “Hoewel er op dit moment geen wetenschappelijke gegevens zijn die bewijzen dat vitamine D specifiek beschermt tegen COVID-19, vond een recente studie een mogelijk verband tussen lage vitamine D-niveaus, het aantal COVID-19-gevallen en sterfgevallen door COVID-19 in meerdere Europese landen. Bovendien vonden onderzoekers in de Filippijnen dat COVID-19-patiënten met hogere vitamine D-spiegels in het bloed betere klinische uitkomsten hadden.” Van alle supplementen beveelt Dr. Marino vitamine D aan, omdat een tekort vrij veel voorkomt, zelfs bij gezonde volwassenen. Geschat wordt dat wereldwijd 1 miljard mensen een laag vitamine D-gehalte in hun bloed hebben. “Het dagelijks of wekelijks innemen van vitamine D blijkt te beschermen tegen infecties van de luchtwegen, in tegenstelling tot het minder vaak innemen van het supplement, en onderzoekers raden aan om 2000 IE vitamine D per dag in te nemen om een optimale immuunfunctie te ondersteunen. Deze aanbeveling komt overeen met de richtlijnen van de Endocrine Society en ligt binnen de dagelijkse toelaatbare bovengrens voor volwassenen.”

“Vitamine D is moeilijker te krijgen uit voedsel, en met de huidige richtlijnen die mensen aansporen om binnen te blijven, is het ook moeilijker om blootstelling aan de zon te krijgen en we hebben de ultraviolette energie van de zon nodig om vitamine D aan te maken,” zegt ze.

De meeste deskundigen zijn het erover eens dat een optimaal bereik van vitamine D in het bloed 30-60ng/ml is. “Het is mogelijk om er te veel van te nemen,” zegt Dr. Marino. “Vitamine D is in vet oplosbaar, wat betekent dat het kan worden opgeslagen en geconcentreerd in ons vetweefsel. Te veel vitamine D kan leiden tot hoge calciumgehaltes in ons bloed, en kan zelfs nierstenen veroorzaken. Het nemen van een vitamine D-supplement kan een goed idee zijn, maar er is op dit moment geen bewijs dat het infectie door het coronavirus kan voorkomen. Als u een vitamine D-supplement wilt nemen, raadt Dr. Marino u aan eerst met uw arts te overleggen en regelmatig de bloedspiegels te controleren om er zeker van te zijn dat de voedingsstof zich in het optimale bereik bevindt.

Berichtnavigatie

Top 10 grootste eilanden ter wereld
Invasion of the Snakeheads

Geef een reactie Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meest recente berichten

  • 9 Beste Vitaminen en Supplementen voor honden voor een betere gezondheid
  • CD-rentevoorspelling voor 2021: Tarieven blijven waarschijnlijk laag, maar kunnen later in het jaar stijgen
  • Hoe de documentatie van het kwaliteitsmanagementsysteem te structureren
  • Chronische bekkenpijn en prostatitis: symptomen, diagnose en behandeling
  • Mixed Berry Crisp
  • Koolhydraatarm chocoladepuddingrecept
  • Gezonde spelletjes en activiteiten voor kinderen | UIC Online Informatics
  • De voordelen van borstvoeding na één jaar
  • Is het veilig om koffiedik door de gootsteen te spoelen | Atomic Plumbing
  • Onze werkzaamheden

Meta

  • Inloggen
  • Berichten feed
  • Reacties feed
  • WordPress.org

Archief

  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • DeutschDeutsch
  • NederlandsNederlands
  • EspañolEspañol
  • FrançaisFrançais
  • PortuguêsPortuguês
  • ItalianoItaliano
  • PolskiPolski
  • 日本語日本語
©2021 Info Cafe | WordPress Theme by SuperbThemes.com