On the Bright Side, Vitamin D May Help
Vitamine D speelt een belangrijke rol in de immuunfunctie; verschillende van onze immuuncellen hebben receptoren voor vitamine D en deze interactie kan helpen deze cellen om te vormen tot meer gespecialiseerde verdedigingsmechanismen tegen virussen en bacteriën.
“Het is aangetoond dat een laag vitamine D-niveau verband houdt met een hoger risico op acute infecties van de luchtwegen,” zegt Dr. Marino. “Hoewel er op dit moment geen wetenschappelijke gegevens zijn die bewijzen dat vitamine D specifiek beschermt tegen COVID-19, vond een recente studie een mogelijk verband tussen lage vitamine D-niveaus, het aantal COVID-19-gevallen en sterfgevallen door COVID-19 in meerdere Europese landen. Bovendien vonden onderzoekers in de Filippijnen dat COVID-19-patiënten met hogere vitamine D-spiegels in het bloed betere klinische uitkomsten hadden.” 
Van alle supplementen beveelt Dr. Marino vitamine D aan, omdat een tekort vrij veel voorkomt, zelfs bij gezonde volwassenen. Geschat wordt dat wereldwijd 1 miljard mensen een laag vitamine D-gehalte in hun bloed hebben. “Het dagelijks of wekelijks innemen van vitamine D blijkt te beschermen tegen infecties van de luchtwegen, in tegenstelling tot het minder vaak innemen van het supplement, en onderzoekers raden aan om 2000 IE vitamine D per dag in te nemen om een optimale immuunfunctie te ondersteunen. Deze aanbeveling komt overeen met de richtlijnen van de Endocrine Society en ligt binnen de dagelijkse toelaatbare bovengrens voor volwassenen.”
“Vitamine D is moeilijker te krijgen uit voedsel, en met de huidige richtlijnen die mensen aansporen om binnen te blijven, is het ook moeilijker om blootstelling aan de zon te krijgen en we hebben de ultraviolette energie van de zon nodig om vitamine D aan te maken,” zegt ze.
De meeste deskundigen zijn het erover eens dat een optimaal bereik van vitamine D in het bloed 30-60ng/ml is. “Het is mogelijk om er te veel van te nemen,” zegt Dr. Marino. “Vitamine D is in vet oplosbaar, wat betekent dat het kan worden opgeslagen en geconcentreerd in ons vetweefsel. Te veel vitamine D kan leiden tot hoge calciumgehaltes in ons bloed, en kan zelfs nierstenen veroorzaken. Het nemen van een vitamine D-supplement kan een goed idee zijn, maar er is op dit moment geen bewijs dat het infectie door het coronavirus kan voorkomen. Als u een vitamine D-supplement wilt nemen, raadt Dr. Marino u aan eerst met uw arts te overleggen en regelmatig de bloedspiegels te controleren om er zeker van te zijn dat de voedingsstof zich in het optimale bereik bevindt.