Uw lever is een vitaal orgaan dat onvermoeibaar werkt om verschillende taken in het lichaam uit te voeren, waaronder het verwerken van hormonen, farmaceutische medicijnen en gifstoffen, zodat deze door het lichaam kunnen worden afgevoerd, het helpen verteren van vet (door gal te produceren), het metaboliseren van koolhydraten, het produceren van belangrijke eiwitten en het ondersteunen van het hart- en vaatstelsel. Uw lever gezond houden is de beste troef die u kunt hebben!
De conventionele geneeskunde controleert op leverproblemen door middel van leverfunctietests en hoewel deze zeer waardevol zijn, wijst een afwijkend resultaat er meestal op dat er al sprake kan zijn van een zekere mate van leverschade. Natuurgeneeskundigen en kruidendokters hechten daarentegen veel belang aan het ondersteunen van de lever om mogelijke gezondheidsproblemen te voorkomen. Dit is met name relevant in de huidige maatschappij, waarin vervuiling, pesticiden, bewerkte voedingsmiddelen, suiker, alcohol, overmatige medicatie en stress onze levers harder laten werken dan ooit.
Gezonde lever, gezonde hormonen
De lever speelt een cruciale rol in de hormoonstofwisseling, door hormonen te modificeren zodat ze gemakkelijker kunnen worden uitgescheiden, en daardoor de hormoonhuishouding in het lichaam te reguleren. Dit geldt zowel voor natuurlijk geproduceerde hormonen als voor hormonen die via HRT/BHRT worden ingenomen. Als je lever goed werkt, heeft hij het regulerende vermogen om je hormonen op een optimaal niveau en in balans te houden. Het probleem is wanneer de lever ondermaats functioneert… in dat geval is de hormoonstofwisseling verminderd, en bijgevolg stijgt hun gehalte in het bloed. Dit geldt in het bijzonder voor oestrogeen, omdat een “trage” lever kan leiden tot een scenario van oestrogeendominantie in het lichaam. Symptomen van oestrogeendominantie zijn onder meer gewichtstoename (vooral rond de taille), onregelmatige cycli, PMS, vleesbomen/endometriose, vermoeidheid en slapeloosheid.
Tekenen van een ongelukkige lever
Hoewel de lever een orgaan is dat zichzelf kan regenereren, zal de lever minder goed functioneren als hij “traag”/overbelast is. Enkele veel voorkomende tekenen dat uw lever niet optimaal functioneert, zijn spijsverteringsproblemen, met name intolerantie voor vet voedsel, chronische constipatie, aandoeningen die verband houden met hormonale onevenwichtigheden, verhoogde gevoeligheid voor alcohol of cafeïne, migraine, huidproblemen, misselijkheid, vermoeidheid en slapeloosheid.
Dus, de beste detox die u ooit kunt doen, is het ondersteunen van het belangrijkste ontgiftende orgaan in het lichaam, uw lever! Zorg dagelijks voor uw lever, en afhankelijk van uw levensstijl kunt u overwegen om één of twee keer per jaar een grondiger “detox”-programma te volgen. Wilt u professionele hulp voor leverondersteuning neem dan contact op met onze natuurgeneeskundige.
Leverkruiden
Koortsmiddelen
Kruiden voor de lever
Kruidengeneeskunde heeft veel te bieden als het gaat om de lever. Zo ondersteunen bittere kruiden (ook wel choleretica genoemd) de lever door de afscheiding van gal te bevorderen en tevens constipatie te voorkomen, waardoor het lichaam uiteindelijk wordt geholpen bij het afvoeren van gifstoffen. Choleretische kruiden zijn onder meer gentiaan, artisjokblad, barbibast en paardenbloemwortel (paardenbloem is het mildste choleretische kruid).
Gele ridderzuring en Oregon-druif zijn choleretica die ook een sterke traditie hebben in de behandeling van leverproblemen bij huidaandoeningen zoals eczeem of psoriasis.
Hepatoprotectieve/Antioxiderende kruiden
Melkdistel staat bekend om zijn leverbeschermende en regenererende eigenschappen, maar ook om zijn rol bij het stimuleren van de leverontgiftingstrajecten. Schizandra is een ander kruid dat de ontgiftingsenzymen in de lever activeert. Dit kruid is ook een adaptogeen, wat betekent dat het de gezondheid van je bijnieren verbetert, dus het is twee in één! Een klinische studie heeft aangetoond dat een schizandra-extract antioxiderende eigenschappen vertoonde en de leverfunctie verbeterde bij patiënten met een leverfunctiestoornis.
Levervoedsel
Wat je eet kan je lever ook zeker een handje helpen. Voedingsstoffen die in bepaalde voedingsmiddelen voorkomen, zijn essentieel voor een gezonde lever doordat ze de ontgiftingsroutes reguleren, zoals B-vitamines, vitamine C, glutathion, bepaalde aminozuren (denk dus aan voldoende eiwitten in je voeding) en selenium.
Ondersteun je lever door veel kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool, spruitjes en boerenkool), avocado, paranoten, artisjokken, knoflook, vezelrijke voedingsmiddelen (zoals gerolde haver, gemalen lijnzaad, chiazaad, groene bladgroenten, granen, amandelen), kurkuma en groene thee te eten. Kruisbloemige groenten zijn bijvoorbeeld rijk aan glucosinolaten, dat zijn zwavelhoudende stoffen die de ontgifting bevorderen, en waarvan ook bekend is dat ze kanker bestrijden. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn belangrijk voor een regelmatige stoelgang en daarmee voor een efficiënte afvoer van gifstoffen, die anders weer in de bloedbaan worden opgenomen en door de lever stromen, waardoor deze zwaarder wordt belast.
Lemoensap en appelciderazijn (niet te veel, 1 theelepel verdund in water is voldoende) ondersteunen ook de lever en de spijsvertering door de galproductie te stimuleren. Ha! En vergeet niet om de hele dag door voldoende water te drinken, want zonder een goede hydratatie heeft uw lever moeite om alles te ontgiften.
Nu u uw lever wat beter hebt leren kennen, is het tijd om hem wat liefde te geven!
Boek vandaag nog een consult
Regel vandaag nog uw consult met een van onze deskundigen. Bel om te reserveren met ons Patient Care Team op 020 7191 2378, email [email protected] of gebruik ons boek een afspraak formulier.