Vraag jij je wel eens af wat jouw apenindex is? Kom erachter met onze ape index calculator!
Ape Index Calculator
Wat is de ape index?
De ape index is een meting van hoe je spanwijdte (aka arm span) zich verhoudt tot je lengte. Aangenomen wordt dat de spanwijdte van de meeste mensen gelijk is aan hun lengte, wat betekent dat de meeste mensen een neutrale ape-index hebben of, anders gezegd, een ape-indexverhouding van 1.
De ape-index wordt gemeten omdat het in sporten als bergbeklimmen, zwemmen, boksen en basketbal als een voordeel wordt beschouwd om lange armen voor je lengte te hebben.
Hoe bereken je je ape-index
Er zijn twee manieren om je ape-index te berekenen: deel je spanwijdte door je lengte of trek je lengte af van je spanwijdte.
Methode #1: Verhouding spanwijdte/hoogte
Hoe bereken je: spanwijdte / hoogte
Voorbeeld: Daniel Woods, misschien wel de grootste boulderaar aller tijden, is 5′ 8″ (68 in) met een spanwijdte van 72 inch. Om zijn ape index als een ratio te berekenen deel je zijn spanwijdte door zijn lengte:
72 in / 68 in = 1.06
In ratio uitgedrukt heeft Woods een ape index van 1.06.
Bottom line: De typische ape-indexverhouding is 1. Een getal groter dan 1 betekent dat je spanwijdte groter is dan je lengte, en een getal kleiner dan 1 betekent dat je lengte groter is dan je spanwijdte. Het voordeel van het uitdrukken van je ape index als een ratio is dat het hetzelfde blijft, ongeacht of je het met inches of centimeters berekent.
Methode #2: Verschil tussen spanwijdte & Hoogte
Hoe te berekenen: spanwijdte – lengte
Voorbeeld: Daniel Woods is 5′ 8″ (68 in of 172,7 cm) met een 72-inch (182,9 cm) spanwijdte. Om het verschil te berekenen trek je gewoon zijn lengte af van zijn spanwijdte:
In inches: 72 in – 68 in = 4 in
In centimeters: 182,9 cm – 172,7 cm = 10,2 cm
Uitgedrukt als het verschil tussen spanwijdte en hoogte heeft Woods een apenindex van +4 in inches, of een apenindex van +10,2 in centimeters.
Bodemlijn: Dit is de meest gebruikelijke manier waarop klimmers hun ape index uitdrukken. Met deze methode is de gemiddelde ape index 0. Het nadeel van deze methode is dat, tenzij het 0 is, je ape index verandert naargelang je inches of centimeters gebruikt.
Ape Indices of Famous Climbers
Note: Als je de ape index kent van een beroemde klimmer die hier niet vermeld staat, zet het dan in de commentaren hieronder samen met de bron en we zullen het toevoegen aan de lijst!
Vergelijk jouw ape index met die van ’s werelds grootste klimmers:
| Klimmer | Breedte (in) | Hoogte (in) | Aap Index 1 (B / H) | Aap Index 2 (B – H) | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kai Lightner* | 82.0 | 75.0 | 1.09 | +7.0 | |||||
| 72.0 | 68.0 | 1.06 | +4.0 | ||||||
| 74.0 | 70.0 | 1.06 | +4.0 | ||||||
| Ethan Pringle | 74.0 | 70.0 | 1.06 | +4.0 | |||||
| 78.0 | 74.0 | 1.05 | +4.0 | ||||||
| Paul Robinson | 74.0 | 71.0 | +4.0 | ||||||
| Paul Robinson | 71.0 | 1.04 | +3.0 | ||||||
| Chris Sharma** | 74.5 | 72.0 | 1.03 | +2.5 | |||||
| 64.0 | 62.0 | 1.03 | +2.0 | ||||||
| Emily Harrington | 64.0 | 62.0 | 1.03 | +2.0 | |||||
| 65.0 | 63.0 | 1.03 | +2.0 | ||||||
| Angy Eiter | 62.2 | 60.6 | 1.03 | +1.6 | |||||
| 67.0 | 65.5 | 1.02 | +1.5 | ||||||
| Jimmy Webb | 73.0 | 72.0 | 1.01 | +1.0 | |||||
| 68.5 | 68.0 | 1.01 | +0.5 | ||||||
| Alex Megos | 68.0 | 68.0 | 68.01 | +0.5 | |||||
| Alex Megos | 68.0 | 68.0 | 1.00 | 0 | |||||
| 62.0 | 62.0 | 1.00 | 0 | ||||||
| Lynn Hill** | 62.0 | 62.00 | 62.0 | 62.0 | 0 | 62.0 | 1.00 | 0 | |
| Babsi Zangerl | 63.0 | 63.8 | 0.99 | -0.8 | |||||
| Gemiddelde | 69.3 | 67.2 | 1.03 | +2.1 |
* In deze video zegt Kai Lightner dat zijn ape index +18 is. Omdat de video van hem is terwijl hij in Café Kraft in Duitsland traint, heb ik het geïnterpreteerd als 18 centimeter, of ongeveer 7 inch. Een ape-index van +7 inch is al ongelooflijk.
Op deze foto heb ik de gemelde aapindexen van Chris Sharma, Dave Graham en Lynn Hill gevonden. Die van Sharma staat rechtsboven en lijkt “2½” te zijn. Graham’s index staat linksboven in het blauw en lijkt “4” te zijn. Die van Hill staat helemaal onderaan en lijkt op “0.”
Analyse
Het handjevol professionele klimmers in de tabel hierboven heeft gemiddeld een positieve ape-index. Simpel gezegd: ze hebben lange armen voor hun lengte.
(Neem deze cijfers met een korreltje zout. De gegevens zijn meestal zelf-gerapporteerd.)
Bedenk wel dat onze steekproef vrij klein is. Als deze gemiddelden zouden gelden voor een grotere steekproef van professionele klimmers, dan zouden ze suggereren dat een positieve ape-index een voordeel is bij het klimmen op hoog niveau.
Er zijn echter een paar opmerkelijke uitzonderingen:
- Lynn Hill, de eerste persoon die The Nose op El Cap bevrijdde en een van de beroemdste klimmers aller tijden, heeft een ape index van 0 (of, een ape index ratio van 1)
- Babsi Zangerl, een van de beste trad klimmers ter wereld, heeft een ape index van -0.8 (of, een ape index ratio van 1)
- Babsi Zangerl, een van de beste trad klimmers ter wereld, heeft een ape index van -0.8 (of, een ape index ratio van 1.0).8 (of, een ape index ratio van 0.99)
- Alex Megos, een van de beste sportklimmers ter wereld, heeft een ape index van 0 (of, een ape index ratio van 1)
Is een positieve ape index goed voor het klimmen?
Er wordt algemeen aangenomen dat een positieve ape index (of een ape index ratio groter dan 1) goed is voor rotsklimmen.
Inderdaad, Matt Samet, redacteur van Climbing Magazine, schrijft in zijn boek The Climbing Dictionary: “Een positieve ape-index, waarbij je spanwijdte groter is dan je lengte, is een bonus. … Een negatieve ape index is zelden een pluspunt.”
Het is gemakkelijk te begrijpen waarom klimmers dit over het algemeen geloven. Het lijkt intuïtief logisch: hoe langer je armen, hoe groter je reikwijdtevoordeel ten opzichte van andere klimmers van jouw lengte.
Tijdens het onderzoek voor dit artikel werd ik echter nieuwsgierig of er gegevens zijn die dit geloof staven.
Laten we eens kijken naar de wetenschap.
Hebben Elite Klimmers Hoge Ape Indices?
Een aantal studies hebben de ape indices van elite klimmers gemeten.
Veel van deze studies worden geplaagd door het probleem van kleine steekproeven, maar in de meeste van deze studies hebben de klimmers gemiddeld een ape index ratio van meer dan 1.
Het lijkt erop dat topklimmers gemiddeld hogere ape indices hebben dan de algemene bevolking.
Maakt een hoge ape index je een betere klimmer?
Hoewel topklimmers gemiddeld hoge ape indices lijken te hebben, hebben onderzoekers bij het vergelijken van ape indices met klimprestaties vaak moeite om een positieve correlatie te vinden.
Een studie vatte het goed samen:
“lite climbers bezitten meestal een index hoger dan 1,00 maar het is niet bewezen dat de ape index correleert met klimprestaties.”
Trainable Factors Are More Predictive of Climbing Ability
Of een hoge ape index nu goed is voor het klimmen of niet, je kunt de jouwe niet veranderen. Je zit vast aan wat je hebt.
(Althans, zo lijkt het. Ik vond een paar suggesties op internetfora en een op de ape index Wikipedia entry dat bepaalde oefeningen je ape index kunnen verbeteren na verloop van tijd. Ik heb geen gegevens gevonden die deze bewering staven.)
Er is gelukkig wel een positieve correlatie aangetoond tussen dingen die je zelf in de hand hebt en klimvaardigheid.
Zoals een studie het formuleerde, “de variabelen die de meeste variatie in sportklimvaardigheid verklaren, zijn trainbaar.”
Wat zijn deze variabelen?
Dat zijn zaken als een laag lichaamsvetpercentage en een verhouding tussen grijpkracht en lichaamsmassa – variabelen die je direct kunt beïnvloeden door te trainen.
Denk daaraan als je de volgende keer merkt dat je je -2 ape index gebruikt als excuus waarom je niet zo hard klimt als je zou willen. 😉