7 manieren om negatieve energie kwijt te raken en positief te worden

Negativiteit beperkt je potentieel om iets groots te worden en een bevredigend, doelgericht leven te leiden. Het heeft ook een tastbaar effect op onze gezondheid. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die negatieve energie cultiveren in de loop van hun leven meer stress, meer ziekte en minder kansen ervaren dan mensen die ervoor kiezen om positief te leven. Leren hoe je negatieve energie kunt kwijtraken kan een aanzienlijk effect hebben op je geestelijke gezondheid.

Wanneer we een besluit nemen om positief te worden en dat besluit opvolgen met actie, zullen we situaties en mensen beginnen tegen te komen die ook positief zijn. De negatieve energie wordt weggedrukt door alle positieve ervaringen. Het is een sneeuwbaleffect.

Hoewel negatieve en positieve energie altijd zal bestaan, is de sleutel om positief te worden het beperken van de hoeveelheid negativiteit die we ervaren door onszelf te vullen met meer positiviteit.

Hier volgt hoe we ons kunnen ontdoen van negatieve energie en positiever kunnen worden:

Wees dankbaar voor alles

Wanneer het leven alleen om ons draait, is het makkelijk om te geloven dat we verdienen wat we hebben. Een houding van aanspraak plaatst ons in het middelpunt van het universum en stelt de onrealistische verwachting dat anderen moeten tegemoet te komen aan ons, onze behoeften en onze wensen.

Deze ijdele toestand van het bestaan is een trefzekere manier om jezelf in te stellen voor een onvervuld leven van negatieve gedachten en gevoelens. Als je echt wilt leren hoe je van negatieve energie af kunt komen, moet je hier beginnen.

Mensen die in dit soort aanspraak leven, zijn “energiezuigers” – ze zijn altijd op zoek naar wat ze uit een situatie kunnen halen. Mensen die de nuances van hun leven niet waarderen, leven in een constante staat van gemis. En het is heel moeilijk om op deze manier een positief leven te leiden.

Wanneer we tijd besteden aan dankbaarheid en alles in ons leven waarderen – van de kleine worstelingen die ons beter maken, tot de auto die ons elke dag van A naar B brengt – dan veranderen we onze houding van een van gebrek en frustratie naar een van waardering. Deze waardering wordt opgemerkt door anderen, en een positieve harmonie begint zich te vormen in onze relaties.

We beginnen meer te ontvangen van datgene waar we dankbaar voor zijn, omdat we onszelf hebben opengesteld voor het idee van ontvangen in plaats van nemen. Dit zal je leven meer vervullend en positiever maken.

Als je niet zeker weet waar je dankbaarder voor kunt zijn, kijk dan eens naar dit artikel: 32 dingen waar je dankbaar voor moet zijn.

Lach meer, vooral om jezelf

Het leven wordt druk, onze agenda’s lopen vol, we krijgen relaties, en werk kan soms taakgericht en routinematig aanvoelen. Mens zijn kan meer aanvoelen als een robot zijn. Maar deze werkgerichte, serieuze houding resulteert vaak in negatieve energie en prestatiegericht denken.

Positief worden betekent dat je het leven minder serieus neemt en jezelf laat gaan. Dit is het enige leven dat je krijgt om te leven, dus waarom zou je je stemming niet opvrolijken?

Lach helpt ons positief te worden door onze stemming op te vrolijken en ons eraan te herinneren het leven niet zo serieus te nemen. Bent u gevoelig voor licht sarcasme? Heeft u moeite met lachen om grappen? Meestal worden mensen die gestrest en overdreven serieus zijn het meest beledigd door sarcasme, omdat hun leven alleen maar werk en geen spel is.

Een studie uit 2016 wees erop dat, “Het verlagen van stressmakende hormonen die in het bloed worden aangetroffen, lachen de effecten van stress kan verzachten”. Door de niveaus van bepaalde hormonen in het lichaam te verlagen, kan lachen helpen de stressrespons om te keren, waardoor depressie op korte of lange termijn wordt verzacht.

Als we kunnen leren om onszelf en onze fouten te lachen, wordt het leven meer een experiment om uit te vinden wat ons gelukkig maakt, en het vinden van geluk maakt het vinden van positiviteit een stuk eenvoudiger.

Help anderen

Negativiteit gaat hand in hand met egoïsme. Mensen die alleen voor zichzelf leven, hebben geen hoger doel in hun leven. Als het hele punt van deze wereld is om alleen voor jezelf te zorgen en voor niemand anders, zal de weg naar vervulling en doel op de lange termijn een lange zijn. Om te leren hoe je negatieve energie kunt kwijtraken, kijk je buiten jezelf en begin je anderen te helpen.

Positiviteit gaat samen met een doel. De meest elementaire manier om een doel en positiviteit in je leven te creëren, is te beginnen dingen voor anderen te doen. Begin klein. Open de deur voor de persoon voor je in Starbucks of vraag iemand hoe zijn dag was voordat je hem over de jouwe vertelt.

elpen van anderen geeft je een ongrijpbaar gevoel van waarde dat zich vertaalt in positiviteit, en mensen zouden je in het proces wel eens kunnen waarderen.

Direct your thinking away from negative energy

We kunnen ofwel onze beste coach of onze beste vijand zijn. Verandering begint van binnenuit. Als je positiever wilt worden, verander dan de formulering van je gedachten. We zijn het hardst voor onszelf, en een stroom van negatieve zelfpraat is bijtend voor een positief leven.

De volgende keer dat je een negatieve gedachte hebt, schrijf die dan op en geef er een positieve draai aan. Verander bijvoorbeeld een gedachte als: “Ik kan niet geloven dat ik het zo vreselijk heb gedaan op de toets – ik ben slecht” in “Ik heb het niet zo goed gedaan als ik had gehoopt op deze toets, maar ik weet dat ik het kan, en ik zal het de volgende keer beter doen.”

Het veranderen van onze zelfpraat is krachtig. Als dit bijzonder moeilijk voor je is, probeer dan elke dag stiekem te mediteren om negatieve energie te absorberen. Meditatie biedt je geest de ruimte om negatieve energie te identificeren en bij je te laten zijn om geanalyseerd en geaccepteerd te worden. Je leert negatieve gedachten te identificeren en ze te neutraliseren met ware woorden.

Kring je met positieve mensen

We gaan het meest lijken op de mensen met wie we ons omringen. Als onze vriendengroep vol zit met negatieve energiezuigers en dramakoninginnen, zullen we dat gedrag imiteren en net zo worden als zij. Het is heel moeilijk om positiever te worden als de mensen om ons heen positief gedrag niet ondersteunen of vertonen.

Als je positiever wordt, zul je merken dat je bestaande vrienden de nieuwe jij zullen waarderen, of dat ze zich gaan verzetten tegen je positieve veranderingen. Dit is een natuurlijke reactie.

Verandering is eng, maar het wegsnijden van de negatieve mensen in je leven is een enorme stap om positiever te worden. Positieve mensen reflecteren en kaatsen hun perspectieven op elkaar af. Positiviteit is een stap-voor-stap proces als je het alleen doet, maar een positieve groep vrienden kan een roltrap zijn.

Als je niet zeker weet hoe je een vriendengroep van positieve mensen creëert, bekijk dan dit artikel.

Turn Negative Energy Into Positive Action

Negatieve energie en gedachten kunnen overweldigend zijn en een uitdaging vormen om te navigeren. Negativiteit gaat meestal gepaard met een “freak-out” reactie, vooral als het gaat om relaties, mensen, en zorgen over de toekomst. Dit is slopend om positief te worden en meestal sneeuwbalt het in meer zorgen, meer stress, en meer freak-outs. Als je leert hoe je van negatieve energie af kunt komen, moet je dit omzetten in positieve actie.

De volgende keer dat je in een van deze situaties zit en je slecht voelt, loop dan even weg en neem een pauze. Haal een paar keer diep adem met je ogen dicht. Als je weer rustig bent, benader je de situatie of het probleem met pen en papier. Schrijf vier of vijf acties of oplossingen op om het probleem op te lossen.

Door jezelf uit het emotioneel geladen negatieve te halen en naar het actiegerichte positieve te gaan, kun je meer problemen rationeel oplossen en in positiviteit leven.

Als je voor een probleem staat dat waarschijnlijk niet in een paar vrije momenten kan worden opgelost, helpt het nog steeds om een pauze te nemen. Ga naar buiten en maak een wandeling of doe een korte workout in uw huis. Je zult merken dat het helpt om je hoofd leeg te maken, zodat je helderder kunt denken om het probleem op te lossen waarmee je wordt geconfronteerd.

Neem Volledige Verantwoordelijkheid

Je bent verantwoordelijk voor je gedachten.

Mensen die consequent geloven dat dingen hen overkomen, handicaperen zichzelf met een slachtoffermentaliteit. Dit is een subtiel en bedrieglijk negatief gedachtepatroon. Zinnen als “Ik moet werken” of “Ik kan niet geloven dat hij me dat heeft aangedaan” zijn indicatoren van een slachtoffermentaliteit. De schuld geven aan omstandigheden en anderen de schuld geven, belemmert alleen maar onze beslissing om negatieve energie te veranderen in iets positiefs.

De volledige verantwoordelijkheid nemen voor je leven, je gedachten en je daden is een van de grootste stappen in het creëren van een positiever leven. We hebben een onbeperkt potentieel in ons om onze eigen realiteit te creëren, ons leven te veranderen en onze gedachten te veranderen. Wanneer we dit werkelijk beginnen te internaliseren, ontdekken we dat niemand ons iets kan laten voelen of doen. Wij kiezen onze emotionele en gedragsmatige reactie op mensen en omstandigheden.

Maak positieve keuzes voor jezelf.

“Let op je gedachten; ze worden woorden. Let op je woorden, ze worden daden. Let op je daden; ze worden gewoontes. Let op je gewoontes; ze worden karakter. Let op je karakter; het wordt je bestemming” – Lao Tzu

Final Thoughts

Negatieve energie kan moeilijk los te laten zijn. De maatschappij vertelt ons dat we steeds meer nodig hebben en biedt zelden de tijd om een stapje terug te doen en te genieten van wat er voor ons ligt. Maar als je dat eenmaal leert, maak je ruimte voor positiviteit in je leven.

Probeer bovenstaande technieken eens uit en ontdek welke voor jou het beste werkt. Als het helpt negatieve energie te verlichten, al is het maar voor een paar momenten, is het waarschijnlijk een gewoonte waar je aan vast moet houden.

Meer tips om positief te blijven

• 15 manieren om positieve zelfpraat te oefenen voor succes
• 10 eenvoudige manieren om van positief denken je gewoonte te maken
• 10 redenen waarom je negatieve mensen moet mijden

Featured photo credit: Brooke Cagle via unsplash.com