Ik geloof al heel lang in eenvoudig leven. Als kind kocht ik Volkswagen-magazines met de droom om ooit in een VW-camper te wonen.
Nu, 43 jaar oud, als User Experience Designer, is het duidelijk geworden dat ik als kind gelijk had. Je hebt de spullen niet nodig om gelukkig te worden. Je moet je concentreren op de belangrijke dingen in je leven, zoals liefdevolle relaties, tijd met je gezin en je passies.
“Ik moet mijn leven ontwerpen zoals mijn goed ontworpen applicaties, itereren en vereenvoudigen!”
Ruim je garderobe op
Haal alles uit je kledingkast en stapel het op het bed. Maak drie stapels: dingen die naar een goed doel gaan, die je verkoopt of die de prullenbak in gaan. Alles wat je de afgelopen 6 maanden niet hebt gedragen, gaat rechtstreeks naar een van de stapels. Werk je een weg door elk item en vraag je af of je het echt nodig hebt. De rest gaat terug in de kledingkast, onderverdeeld in elk type kleding. Minder keuze betekent minder tijd kwijt zijn met nadenken over wat aan te trekken.
“Ik wil mijn leven zo inrichten dat ik zo min mogelijk beslissingen hoef te nemen over wat dan ook, behalve over hoe ik deze gemeenschap het beste van dienst kan zijn.”
Mark Zuckerberg van Facebook over zijn garderobe en waarom hij voornamelijk dezelfde kleren draagt:
Trim je portemonnee
Haal alle kaarten in je portemonnee uit de kast en neem door wat regelmatig nodig is. Doe uw koffiekaarten weg en kaarten die u zelden nodig hebt, berg ze op een veilige plaats op. Het resultaat is dat u minder bij u hoeft te dragen en gemakkelijker bij de kaart kunt komen die u nodig hebt.
Ik heb een portemonnee die mijn broer jaren geleden voor me heeft gekocht. Het is van tightstore.com in Amerika, het is slank, minimaal en zeer bruikbaar.
Vernietig je oude papierwerk
Dit is iets wat je al in een vroeg stadium kunt doen als een gemakkelijke overwinning. Mijn advies zou zijn om een papierversnipperaar te kopen. Houd je aan het aantal vellen dat hij in één keer kan verwerken en gebruik hem niet te lang in één sessie. Ik heb deze regels niet opgevolgd en uiteindelijk heb ik de mijne vernietigd. Zorg ervoor dat je het papier recycled.
shreddersales.com.au (deze jongens hebben een vrij breed assortiment)
Ga van je Smartphone af
“Het onderbreekt ons eigen verhaal, het onderbreekt ons vermogen om een gedachte of een dagdroom te hebben, om ons iets moois voor te stellen, omdat we te druk zijn met het overbruggen van de wandeling van de cafetaria terug naar kantoor op de mobiele telefoon”. (Steve Jobs’ gedachten over mobiele telefoons)
Dit is een grote! Smartphones zijn niet meer weg te denken uit het dagelijks leven. Ik ben een grote fan, maar ik begon hem te vaak te gebruiken. Hij was mijn ‘ding’ geworden, waar ik ook was: in de lift, in de trein, lopend naar mijn werk, thuis op de bank. Veel van de redenen waarom ik hem gebruikte, waren niet van toegevoegde waarde voor mijn leven.
Ga terug naar de basis en koop een eenvoudige telefoon. Probeer het een maand en kijk hoe het gaat. Veel dingen waar je je smartphone voor gebruikt zijn tijdvullers. Je kunt thuis of op je werk e-mails lezen. Je moet plannen voor bankzaken en google maps, de meeste dingen kun je leven zonder. De smartphone camera is een onderdeel dat je wat pijn kan doen!
Dit is een proef voor mij om te zien hoe ik ga. Ik heb een paar smartphones gevonden die erg cool zouden zijn om te bezitten. Ik zie dat Nokia de klassieke 3310 terugbrengt.
Simpele mobieltjes: punkt.ch &de lichte telefoon
Mijn slimmere telefoon! Harvey Norman
Uittschrijven voor e-mails
Dit is een gebied in mijn leven dat me in het verleden heeft gefrustreerd. Ik heb e-mails opgezegd en ben opnieuw begonnen vanwege een te grote overbelasting. We worden dagelijks gebombardeerd met zoveel lawaai, dat het ons afleidt van wat belangrijk is.
Abonneer je alleen op dingen die voor jou van toegevoegde waarde zijn. Wees hier streng in, want je e-mailadres wordt doorverkocht. Eén abonnement kan veel ongevraagde e-mails betekenen.
Kijk eens naar diensten als Unroll Me*, ze werken goed om je inbox op te schonen. Zet je e-mailmeldingen uit, tenzij ze van cruciaal belang zijn. Maak er een gewoonte van om zelf te bepalen wanneer je je e-mails wilt zien en niet andersom.
Een artikel waarin verschillende apps worden besproken die je inbox opschonen: sgd.com
*Sinds ik dit artikel heb geschreven, heeft Unroll Me nogal wat slechte pers gehad. Ze worden ervan beschuldigd gegevens van mensen te verkopen. Welke tool je ook gebruikt, doe je onderzoek en kijk wat het beste bij je past.
Minder sociale media
Als je een pauze neemt van je smartphone, kun je een pauze nemen van sociale media. Probeer eens een week of zo zonder sociale media en kijk hoe je je voelt. Je zult verbaasd zijn hoeveel je het niet mist!
Probeer eens een boek of je Kindle uit de kast te trekken voor je telefoon, dat is een leuke afwisseling!
Ga van je creditcards af
Ga van je creditcard af of zorg ervoor dat je hem elke maand afbetaalt. Ik heb al zo’n 5 jaar geen creditcard meer. Het is een ding minder dat ik in mijn portemonnee en in mijn hoofd moet hebben. Mijn moeder zei me altijd dat als je het je niet kunt veroorloven, koop het dan niet. Met een betaalpas kun je tegenwoordig bijna alles doen wat je nodig hebt.
Verander je woon-werkverkeer
Denk eens na over uw woon-werkverkeer ’s ochtends. Kunt u de manier waarop u reist verbeteren? Dit betekent niet een snellere route, maar een mooiere route of een comfortabelere manier van reizen. Vecht niet tegen de tijd die het kost om op het werk te komen, maak het plezierig en gebruik het verstandig. Neem de tijd om te lezen, te mediteren, naar muziek of een podcast te luisteren. Ontspan op weg naar je werk!
Ik nam vroeger de veerboot en daarna de trein naar mijn werk. Nu heb ik de trein vervangen door lopen. Dat geeft me een wandeling van 25 minuten en dat is een prima moment om mijn gedachten voor die dag te ordenen. Lopend door de stad verander ik mijn route elke dag om me variatie te geven. Verander je woon-werkverkeer, kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken.
Geen suiker in je koffie (en daardoor minder koffie!)
Probeer je koffie eens zonder suiker en na een dag of 3 begin je te genieten van de echte koffie. Zonder het verlangen naar suiker drink je minder koffie.
Ik gebruik nu een Aeropress om lekkere schone koffie te zetten op het werk. Het maakt geweldige koffie, ik gebruik minder melk en het is goedkoper dan een koffie kopen. Bekijk deze video over de Aeropress
Schoon je aanrecht & bureau
Een doorzichtig aanrechtblad is een geweldige manier om ’s ochtends uw keuken in te lopen. Zet je broodrooster in de kast als hij niet elke dag wordt gebruikt. Ruim snuisterijen op en ruim het op voordat u naar bed gaat. Ik heb geprobeerd de waterkoker weg te zetten omdat die niet veel wordt gebruikt, maar mijn vrouw hield voet bij stuk!
Ik zorg ervoor dat mijn bureau op mijn werk leeg is als ik kan. Minder afleiding betekent minder dingen om over na te denken.
Luchtig en adem!
Het leven is druk. Neem de tijd om te vertragen, adem te halen en aan de rozen te ruiken! Wees je bewust van je omgeving en geniet van het moment. Verlaat het kantoor op het werk, maak een wandeling, lees 20 minuten een boek in een koffiehuis. Concentreer je op je ademhaling als je het even niet meer ziet zitten, dit zal je geest focussen en je kalmeren. Ga mediteren, je zult er veel baat bij hebben.
Deze jongens hebben een interessante lezing/bekijkt over meditatie: 10percenthappier.com
Beperk je doelen & things to do list
Een paar online cursussen, een paar boeken en proberen te veel in één keer te bereiken is moeilijk. Splits uit wat groot en belangrijk is en maak een lijst van wat klein en minder belangrijk is. Doe één groot en belangrijk ding tegelijk. Begin pas aan een nieuwe als u de vorige hebt afgerond. Zorg ervoor dat u ‘nee’ zegt tegen dingen die uw to-do lijst onhandelbaar kunnen maken.
Eet minder & eet beter
Eet een groot ontbijt, een kleine lunch en een klein diner. Als je de hele dag achter een bureau zit, verbrand je niet veel energie en heb je geen behoefte aan 3 grote maaltijden.
Als ontbijt eet ik 4 eieren en een avocado. Gedurende de dag snack ik fruit, noten, repen die ik maak met dadels en amandelen (zoals de repen op bluedinosaur.com.au). Voor de lunch maak ik salades, fruit, noten of een gezonde snack. Voor het avondeten kun je snacken wat er in je koelkast ligt. Iedereen is anders, maar als je meer eet dan je verbrandt, zul je het in de loop der jaren moeilijk krijgen. Te veel bewerkt en suikerrijk voedsel maakt je futloos.
Drink minder drank
Het is heel simpel, drink niet te veel. Te veel drinken maakt je wazig en minder productief. Je slaapt niet goed als je te veel drinkt en het wordt duur.
Ik ben opgegroeid in Schotland en drinken was daar een belangrijk onderdeel van de cultuur. Als studenten dronken we om dronken te worden. Nu, 41 jaar en 2 kinderen, is het niet meer zo aantrekkelijk. Ik hou van een drankje, maar niet te veel en niet te vaak.
Zit minder
Of zitten het nieuwe roken is, weet ik niet, maar de meesten van ons zitten nogal veel op het werk. Vraag op je werk of je een sta-bureau kunt krijgen. Zo niet, dan kun je er een kopen die je op je bureau zet en omhoog en omlaag beweegt.
Als je niet kunt staan op je werk, sta dan ongeveer elk uur op van je bureau. Stel een herinnering in, dan heb je na een week een gewoonte gecreëerd. Ga tijdens de lunch het kantoor uit en loop wat rond. Het menselijk lichaam is niet gemaakt om 8 uur per dag te zitten. Loop rond, rek je uit en ga weg van je computerscherm.
Goede reeks sta-op-bureaus tegen redelijke prijzen: officeworks.com.au
Koop minder, koop online
Koop minder en koop online voor regelmatige aankopen.
Ik heb een geweldig Australisch bedrijf gevonden, Who gives a crap, dat toiletpapier levert. Ze geven 50% van hun winst aan Water Aid, ze zijn een klein bedrijf, hebben een geweldig verhaal, en brengen het met humor. Loo-papier is een ding minder waar ik me elke maand zorgen over moet maken. Ik bestel het gewoon online en het komt naar me toe.
Het vinden van bedrijven die dit doen, kan je veel tijd en energie besparen. U kunt betalingen en leveringen automatiseren, waardoor u minder dingen hoeft te doen.
Allustralische bedrijven die levensmiddelen en huishoudelijke artikelen leveren, laat het me weten.
Verwijder het bureaubladscherm van uw Macbook
Veel mensen hebben een druk bureaubladscherm dat vol staat met bestanden. Ik was een van die mensen. Ik heb wat onderzoek gedaan en ben Dropbox gaan gebruiken. Nu zijn mijn bestanden opgeslagen in de cloud. Ik kan er overal op elke computer bij. Ik betaal een maandelijks bedrag van ongeveer $14,00 en heb al mijn bestanden en foto’s veilig opgeslagen. Een ding minder voor u om zorgen over te maken, kan de vergoeding aftrekbaar zijn van de belasting en uw bureaublad kan worden rommel vrij. Ga naar Dropbox en ze leggen uit hoe het allemaal werkt.
Minder plastic zakken
Gebruik minder plastic tassen. Neem een paar draagtassen mee in uw werktas of auto. Het verminderen van afval en het helpen van het milieu is iets om over na te denken.
Minder schulden
Dit is een belangrijke. Als je veel mensen geld schuldig bent, is er druk om alles terug te betalen. Koop liever een eenvoudigere auto met contant geld, dan een mooie met schulden. U zou zelfs uw auto kunnen wegdoen. Schaf creditcards af. Ga verstandiger winkelen. Maak een budget. Dit is een hele klus, maar het is het waard. Als je dit voor elkaar krijgt, wordt nummer 20 mogelijk!
Vierdaagse werkweek (minder werk)
Dit is de weg die we allemaal zouden moeten inslaan. Als je je 5e werkdag kunt aanvullen met meer verdienen of sparen, dan kan dat.
Overweeg het verhuren van je autoplaats bij een bedrijf als Divvy Parking of Kerb. Air BnB je huis als je op vakantie bent. Verhuur je auto als je hem niet gebruikt via The Car Next Door.
Denk eens buiten de gebaande paden om je werkweek te veranderen, het leven is om te leven.
Feedback graag!
Hoe maak jij je leven gemakkelijker en minder stressvol?
Graag horen hoe u denkt over eenvoudig leven en hoe u dat doet.