Eetzalen zijn geweldig. Ze zorgen voor al je eten, dus je hoeft nooit na te denken over wat je gaat eten. Die extra tijd kun je gebruiken om, je weet wel… te studeren (of uit te gaan). Maar hoe geweldig de eetzalen ook zijn, er zullen dagen zijn dat je je bed niet uit wilt komen. Of nog erger, het is 3 uur ’s nachts en je hebt honger, maar de eetzaal sloot drie uur geleden. Dan worden slaapzaalsnacks belangrijk.
Zelfs zonder keuken is thuis eten heel goed mogelijk. Je wordt in een mum van tijd een magnetron-chocotte-prof en een mini koelkast-ruimte-optimalisator! Hier zijn de 17 slaapzaalsnacks die je zeker bij de hand moet hebben.
Appels
Appels zijn een hoofdbestanddeel omdat ze handig, gezond en verfrissend zijn als je terugkomt van een lange dag les. Ze zijn ook ideaal om mee te nemen als je zo laat bent dat de eetzaal geen optie is.
Noten
Noten zitten boordevol eiwitten, zijn makkelijk en vullend. Een handjevol noten helpt je om vol en geconcentreerd te blijven tijdens een vijf uur durende sessie achter je bureau. Mijn persoonlijke favoriet zijn cashewnoten, maar je kunt ook amandelen, walnoten, pistachenoten of pinda’s nemen om je honger te stillen.
Chocolate-Covered Espresso Beans
Zelfs als je een hypermoderne Keurig in je kamer hebt staan, komen deze nog zo van pas. Elke koffieboon heeft ongeveer 4 mg cafeïne. Als je bedenkt dat het gemiddelde kopje koffie 90 mg bevat, lijkt dat misschien niets, maar ze zijn een geweldige opkikker als je tussen de lessen door rent.
Popcorn
Als iemand die eet als ik me verveel, ben ik altijd op zoek naar caloriearme voeding waar ik gedachteloos op kan kauwen. Popcorn is precies dat. Het is een makkelijk tussendoortje dat je geen zwaar of vies gevoel geeft nadat je de hele zak in één keer hebt leeggegeten. Mijn twee persoonlijke favorieten zijn Boom Chicka Pop en Skinny Pop.
Granen en melk
Ik bewaarde altijd melk in mijn minikoelkast, omdat cornflakes een volkomen acceptabele maaltijdsamenstelling zijn. Deze tijdloze combo was waar ik altijd voor ging als het regenachtig was en ik geen zin had om naar de eetzaal te lopen. Persoonlijk ben ik een fan van Raisin Bran, maar mijn kamergenoot had altijd minstens drie gezinsdozen Lucky Charms in de kamer staan.
Proteïnerepen
Deze dingen hebben me vorig jaar eigenlijk gered. Ze zijn een geweldige “gooi in de rugzak” snack wanneer je weet dat je geen tijd zult hebben om te zitten voor een maaltijd gedurende de dag. Ze houden je ook tevreden tot je een andere maaltijd kunt nuttigen, zodat je ’s middags geen honger krijgt tijdens de lessen. Mijn favoriete proteïnerepen zijn Rx repen en Vega repen (voor al mijn dierenliefhebbers).
Hummus en wortels
Ik ben bevooroordeeld omdat ik Libanees ben, maar serieus hummus is zo’n lekker tussendoortje. Het is gezond en lekker, plus het kan makkelijk bewaard worden in een mini koelkast. Ik hou persoonlijk van Sabra hummus, maar er zijn genoeg merken en smaken om mee te experimenteren.
Een Pint of Ice Cream
Je weet dat je er een nodig hebt. Het wordt na een lange week als je lekker in bed een film ligt te kijken. Als je hier ijs aan toevoegt, ontbreekt het noodzakelijke ingrediënt van je avond. Koop je favoriete smaak en trakteer jezelf. Je verdient het!
Pindakaas
Mijn huisgenoot en ik smeren overal pindakaas op. Het geeft een proteïnekick aan appels, bananen, brood, bagels en selderijsticks. Mijn favoriete ding van vorig jaar was een appel in plakjes snijden en dan pindakaas en honing mengen om het in te dippen. Een echte aanrader!
Annie’s Instant Mac and Cheese
De kazige lekkerheid na twee minuten in de magnetron is onbeschrijfelijk na een avondje stappen. Plus, ze zijn zo makkelijk te maken dat je het kunt doen als je uitgeput, een kater of dronken bent. Ze zijn de perfecte dingen om je trek in macaroni en kaas te stillen.
Instant Havermout Cups
Er zullen dagen in de winter zijn dat het zo koud is dat de gedachte om naar de eetzaal te lopen voor het ontbijt je aan het lachen maakt. Dit is waar instant havermoutkommen van pas komen. Persoonlijk gebruik ik altijd Quaker, omdat ze heerlijk zijn en in veel verschillende smaken verkrijgbaar, maar er zijn veel merken die de havermout trend aan het oppikken zijn.
Ramen
Ben je echt een student als je geen ramen in je studentenhuis hebt? Om je eetervaring nog beter te maken, moet je deze 15 ramen hacks kennen voordat je je volgende kom maakt.
Yoghurt Cups
Ze zijn snel, makkelijk en voedzaam. Griekse yoghurt heeft een epische hoeveelheid eiwitten om je vol te houden en veel merken doen een poging om suiker te beperken. Oikos Triple Zero heeft 15 gram eiwit per kopje, maar slechts 6 gram suiker. Als je meer een yoghurt purist bent, kun je altijd gewone of vanille yoghurt nemen en je favoriete fruit en granola toevoegen.
Kaas en crackers
Als je een paar Ritz crackers en een wiel Brie voor me neerlegt, ben ik het gelukkigste meisje dat leeft. Maar echt, kaas en crackers zijn een tijdloze feel good snack. Er zijn zoveel kazen en zoveel crackers die gewoon wachten om gecombineerd te worden.
Rozijnen
Ik vind persoonlijk dat rozijnen een slechte naam krijgen als saaie snacks. Ik denk dat ze geweldig zijn omdat ze je die subtiele zoetheid geven waar we allemaal naar hunkeren zonder als junk food beschouwd te worden. Plus, als je nog nooit de mollige gouden rozijnen hebt geprobeerd, zijn die zeker een must.
Gebakken Fruit Chips
Ze zijn net als gewone chips, maar dan gezonder. Aan de textuur moet je even wennen, maar gebakken fruit was vorig jaar mijn favoriet in de studentenkamer. Ze gaan eindeloos mee en zijn makkelijk te pakken en op je bureau te leggen.
Chocolade
Het bewaren van chocolade in de studentenkamer is zowel een zegen als een vloek. Voor mij was het een vloek omdat ik geen zelfbeheersing heb, maar voor jou kan het leuk zijn om jezelf na drie uur studeren te belonen met een paar van je favoriete soorten chocolade.
Het is duidelijk dat er waarschijnlijk slaapzaalsnacks zijn waar je niet zonder kunt, maar die niet op deze lijst staan. Als je zakjes rijst of beef jerky nodig hebt om te functioneren, doe het dan! Soms kan college hard zijn en eten in de eetzaal kan zo repetitief aanvoelen. Gelukkig voor jou zijn slaapzalen bevorderlijk voor een aantal van de beste snacks die je altijd bij de hand kunt houden.