Retinol, of vitamine A1, wordt gewaardeerd omdat het een van de meest effectieve ingrediënten is die je op je huid kunt gebruiken. “Retinolen zijn een van de best bestudeerde en meest algemeen erkende klinisch effectieve ingrediënten voor een mooie, gezonde huid”, zegt Lara Devgan, MD, plastisch chirurg in New York City en medisch hoofdredacteur voor RealSelf.
Het is dan ook geen wonder dat retinolproducten populair zijn – maar er zijn nog veel vragen over, zoals welke bijwerkingen je kunt verwachten, hoe je irritatie kunt voorkomen en waar je op moet letten bij de aankoop van een retinol.
Hier zijn antwoorden op 15 van de meest voorkomende vragen rond retinol.
Waarom is Retinol in eerste instantie droog?
Retinol bevordert de celvernieuwing, wat een deel is van wat het zo effectief maakt, maar ook wat kan leiden tot een schilferige en droge huid, zegt Sheel Desai Solomon, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog bij Preston Dermatology + Skin Surgery in Cary, North Carolina. Volgens een studie gepubliceerd in augustus 2017 in The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, gebeurt deze bijwerking omdat retinol de verbinding tussen de huidcellen, keratinocyten genaamd, losmaakt, en die loslating kan schilferigheid verhogen. Droogheid zou ook het gevolg zijn van een verminderde olieproductie door retinol, maar onderzoek heeft deze theorie nog niet kunnen staven.
Wat zijn de andere bijwerkingen van Retinol?
Dr. Solomon zegt dat u ook het volgende kunt ervaren:
- jeuk
- roodheid
- ontsteking
- irritatie
- zongevoeligheid
- verhoogde puistjes, vooral voor mensen met een acne-gevoelige huid
GeRELATEERD: 10 Ingrediënten die kunnen helpen de klok terug te draaien
Wat is het verschil tussen retinol en retinoïden?
“De grote overkoepelende term is retinoïde, dan retinol, en retinoïden vallen daaronder,” zegt Nazanin Saedi, MD, een board-gecertificeerde dermatoloog bij Jefferson Health in Philadelphia. Onderzoek uit het verleden wijst uit dat retinoïden derivaten zijn van vitamine A. Retinol is vitamine A1. Retinoïden en retinolen werken op vergelijkbare manieren, hoewel retinoïden over het algemeen krachtiger zijn en sneller werken. “Retinolen zijn vrij verkrijgbaar en bevatten een lagere dosis van het actieve bestanddeel retinoïnezuur,” zegt Solomon. “Retinoïden op recept hebben een veel grotere hoeveelheid van het actieve ingrediënt.”
Wat is de beste manier om Retinol te gebruiken om irritatie te voorkomen?
Sandwich de retinol tussen het aanbrengen van moisturizer. “Hydrateer je huid voordat je retinol aanbrengt,” zegt Manish Shah, MD, een plastisch chirurg uit Denver. “Dit zal de absorptie van retinol in de huid niet verstoren.” En doe er nog een laagje moisturizer overheen. “Als je vergeet te hydrateren terwijl je retinol gebruikt, is het risico op gevoeligheid groter,” zegt Dr. Shah. Gebruik retinol ook niet meteen elke dag – je zult het gebruik willen uitbreiden naarmate je huid tolerantie opbouwt. Maar als uw huid zich na twee weken gebruik niet lijkt aan te passen, moet u stoppen met het gebruik en uw dermatoloog raadplegen, zegt Joel Schlessinger, MD, een dermatologisch chirurg uit Omaha en medewerker van RealSelf.
RELATED: The Skin-Care Glossary Every Woman Needs
Why Can’t I Use Retinol or Retinoids During Pregnancy?
Retinol wordt niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven omdat het kan leiden tot geboorteafwijkingen, volgens onderzoek uit het verleden. Een review gepubliceerd in januari 2014 in The Obstetrician & Gynaecoloog schatte dat het risico dat baby’s worden geboren met misvormingen (meestal craniofaciale, zenuwstelsel, cardiovasculaire of thymische afwijkingen) na blootstelling aan retinoïden in de baarmoeder ongeveer 20 tot 35 procent is (versus 3 procent voor baby’s in het algemeen, volgens de Centers for Disease Control and Prevention). Ondertussen is het risico op een miskraam tussen de 20 en 40 procent voor baby’s die worden blootgesteld aan retinoïden, vergeleken met het 10 tot 20 procent algemene risico op een miskraam voor alle vrouwen (niet alleen degenen die retinol of retinoïden gebruiken), volgens de Mayo Clinic.
Zijn plantaardige retinolen net zo effectief als traditionele retinolen?
Er zijn een paar plantaardige “retinolen” op de markt, waaronder bètacaroteen en rozenbottelolie. Maar de populairste en meest veelbelovende is de fotochemische stof bakuchiol. “Bakuchiol werkt vergelijkbaar met een retinol, verhoogt de celvernieuwing en stimuleert daardoor de collageenproductie en vermindert tekenen van veroudering, zoals fijne lijntjes, rimpels, huidverslapping en algehele fotodeschade,” zegt Shah. Een studie gepubliceerd in februari 2019 in het British Journal of Dermatology vergeleek een bakuchiol crème die twee keer per dag werd aangebracht met een retinol crème die dagelijks werd aangebracht. Beide verminderden met succes het uiterlijk van rimpels en hyperpigmentatie, zonder significante verschillen tussen de twee producten. De retinolgebruikers meldden echter meer schilfering en prikken. Volgens deze studie lijkt het erop dat plantaardige retinol net zo effectief kan zijn als traditionele retinol en niet de negatieve bijwerkingen heeft. Een andere bonus: Bakuchiol is veilig te gebruiken tijdens de zwangerschap, zegt Shah.
GeRELATEERD: Can You Sleep Your Way to Healthier, Brighter Skin?
How Can Retinols Reduce Fine Lines and Wrinkles?
Er zijn twee belangrijke mechanismen aan het werk: celvernieuwing en verhoogde collageenniveaus. Het vermogen van de huid om de laag dode cellen op het oppervlak af te werpen neemt van nature af met de leeftijd, waardoor de huid er dof uit kan zien, volgens een studie gepubliceerd in augustus 2017 in het Journal of Cosmetic Dermatology. Retinol verhoogt de celvernieuwing, waardoor de huid er helderder uitziet en fijne lijntjes en rimpels worden geminimaliseerd. Volgens een studie gepubliceerd in mei 2019 in het International Journal of Molecular Sciences, verhogen retinolen ook de hoeveelheid collageen aanwezig in de huid en verminderen ze de hoeveelheid enzymen, waaronder collagenasen die collageenvezels dreigen af te breken. Uit het onderzoek bleek dat fijne lijntjes en rimpels met ongeveer 33 procent afnamen na 12 weken gebruik van een product met retinol en alfahydroxyzuur, een soort exfoliant, aldus de American Academy of Dermatology.
Hoe zit het met acne-uitbraken en littekens?
“Retinol verhoogt de snelheid van de huidcelvernieuwing en vermindert de talgproductie, die beide een gunstig effect hebben op acne,” zegt Dr. Devgan. Die verhoogde celvernieuwing helpt voorkomen dat dode huidcellen de poriën verstoppen en puistjes veroorzaken, zegt Dr. Schlessinger. Onderzoek toont aan dat retinoïden, waaronder retinol, de zichtbaarheid van zichtbare acneletsels verminderen en de ontwikkeling van nieuwe laesies remmen, volgens een studie gepubliceerd in september 2017 in Dermatology and Therapy. De reactie van de huid op retinol behandelt ook acnelittekens, waar ongeveer de helft van de mensen met matige acne en 77 procent van de mensen met ernstige gevallen last van heeft.
GeRELATEERD: Why Are You Breaking Out?
Can I Use Retinol Every Day?
Ja, dat kan, maar als je net begint, wil je dat waarschijnlijk niet omdat je huid waarschijnlijk tijd nodig heeft om zich aan te passen. Shah raadt aan om in het begin twee of drie avonden per week een druppel retinol ter grootte van een erwt te gebruiken. Als je huid het na twee weken goed lijkt te verdragen, probeer het dan nog een week of twee om de avond te gebruiken, om uiteindelijk over te gaan op dagelijks gebruik. Let goed op hoe je huid reageert en pas de gebruiksfrequentie daarop aan.
Waarom mag ik retinol niet in de zon gebruiken?
Retinol kan worden gedeactiveerd wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht, zegt Dr. Saedi. En het kan de huid vatbaarder maken voor zonnebrand, vooral tijdens de eerste zes tot acht weken van gebruik, zegt Shah. Maar de suggestie dat je tijdens de zonnige zomermaanden moet stoppen met retinolgebruik is niet waar. “Ik raad het het hele jaar door aan, en zorg ervoor dat zonbescherming, die je sowieso nodig hebt, extra goed is,” zegt Saedi.
GeRELATEERD: 6 Stappen voor het kiezen van een schone en veilige zonnebrandcrème
Wanneer moet ik Retinol gebruiken?
Saedi stelt voor om het ’s avonds aan te brengen na het wassen van je gezicht. Op die manier hoef je je geen zorgen te maken dat de zon er invloed op heeft.
Kan Retinol de huid beschadigen?
Je hebt misschien gehoord dat langdurig gebruik van retinol de huid dunner kan maken en de huidbarrière kan aantasten als gevolg van een verhoogde celvernieuwing, maar Shah zegt dat dat een mythe is. Je hoeft je geen zorgen te maken dat retinol permanente schade veroorzaakt, zegt Schlessinger.
GeRELATEERD: A Comprehensive Sunscreen Glossary
How Do I Choose a Good Retinol?
Hier zijn drie tips:
Look for a Percentage on the Label
“De meest voorkomende zijn 1, 0,5, 0,3, en 0,25 procent,” zegt Shah. “Als je product het percentage retinol niet op het etiket vermeldt, betekent dit meestal dat de concentratie zwakker is dan 0,25 procent, waardoor je misschien niet alle voordelen krijgt.” Als je net begint, kies dan voor een lage concentratie, want dat brengt een lager risico op negatieve bijwerkingen met zich mee. Saedi raadt aan om het in het begin om de drie avonden aan te brengen, en vervolgens om de twee avonden na een week of twee als je huid het lijkt te verdragen, en uiteindelijk elke avond. Let op de formule en de frequentie van aanbrengen die voor jou werkt, zegt Saedi. Sommige concentraties kunnen te sterk zijn voor je huid. Omdat die maximale concentratie voor iedereen anders is, moet je experimenteren om te zien wat het beste werkt.
Kijk naar het type product
Gels zijn geschikt voor de acne-gevoelige huid omdat ze alcohol bevatten en uitdrogend kunnen zijn (waardoor puistjes verminderen), terwijl crèmes over het algemeen zachter zijn, zegt Shah.
Vermijd gelijkluidende ingrediënten
Je ziet misschien “pro-retinols” of “retinyl propionate” op een etiket staan. Dat klinkt misschien als retinol, maar dat is niet hetzelfde en het geeft niet dezelfde resultaten, aldus Shah. “Derivaten van retinol zijn over het algemeen zwakker en minder effectief dan retinol,” zegt hij. “Als je doel is om fijne lijntjes en rimpels glad te strijken, kun je beter iets met gewone retinol kiezen.”
Kan iedereen Retinol gebruiken?
Devgan zegt dat niet één product geschikt is voor iedereen, maar retinolen zijn over het algemeen veilig en worden goed verdragen door gezonde volwassenen die niet zwanger zijn. Saedi zegt dat je gewoon moet uitzoeken welke concentratie en frequentie van toepassing je huid kan verdragen.
RELATED: Can Sipping Bone Broth Make You Look Younger?
How Long Will It Take to See Results?
Het is helaas niet realistisch om te verwachten dat je van de ene op de andere dag resultaat ziet. Omdat retinolen zwakker zijn dan receptplichtige retinoïden, kan het een tijdje duren voordat de voordelen zichtbaar worden. Saedi raadt aan het product minstens 12 weken te gebruiken om resultaat te zien, maar Shah zegt dat de meest significante resultaten misschien pas na een jaar zichtbaar worden.