Het is sappig en heerlijk en als je zwanger bent, kunnen de gezondheidsvoordelen van watermeloen meer doen dan alleen het verlangen naar zoetigheid stillen, het kan ochtendmisselijkheid verlichten, brandend maagzuur kalmeren en zwellingen verminderen.
Veel zwangere vrouwen zweren bij watermeloen om te helpen bij een aantal van de meer ongemakkelijke symptomen van de zwangerschap. Is het dus tijd om een voorraad watermeloen aan te leggen, of moeten we de beweringen over supervoeding tijdens de zwangerschap met een korreltje zout nemen?
Kan ik watermeloen eten tijdens de zwangerschap?
Natuurlijk! Houd er wel rekening mee dat watermeloen weinig vezels en veel koolhydraten bevat, wat een probleem kan zijn als je diabetes of zwangerschapsdiabetes hebt, omdat het de bloedsuikerspiegel kan laten stijgen, dus overdrijf niet.
Het is ook heel belangrijk dat je de schil van de watermeloen wast voordat je hem in plakken snijdt en dat je de meloen in de koelkast bewaart om het risico op voedselvergiftiging te verkleinen.
Voordelen van watermeloen tijdens de zwangerschap
Wie wist dat het eten van een heerlijk stuk watermeloen tijdens de zwangerschap zo goed voor je kan zijn? Volgens meerdere onderzoeken kan watermeloen helpen bij alles van ochtendmisselijkheid en constipatie tot pre-eclampsie.
Watermeloen houdt je gehydrateerd
Volgens Healthline is watermeloen een bron van vitaminen, mineralen en koolhydraten en het feit dat het voor meer dan 90 procent uit water bestaat, betekent dat het ons helpt gehydrateerd te blijven.
Watermeloen beschermt je tegen ziektes
Uit onderzoek is ook gebleken dat watermeloen rijk is aan antioxidanten die ons helpen beschermen tegen ziektes.
Watermeloen kan het risico op zwangerschapsvergiftiging verminderen
Sommige onderzoeken suggereren dat de antioxidanten in watermeloen het risico op vroeggeboorte kunnen helpen verminderen.
Watermeloen kan constipatie verminderen
Het hoge watergehalte in watermeloen kan zwangere vrouwen helpen beter gehydrateerd te blijven, waardoor de kans op constipatie en daardoor het krijgen van aambeien afneemt.
Watermeloen helpt bij spierkrampen tijdens de zwangerschap
Dankzij de mineralen die het bevat, kunnen die spierkrampen tijdens het derde trimester dankzij watermeloen wel eens de kop op steken!
Watermeloen kan helpen bij ochtendmisselijkheid:
Veel van de aanstaande moeders in onze zwangerschapsgroepen zeggen dat ze ‘leefden’ van watermeloen, omdat het een van de weinige dingen is die ze binnenkrijgen.
Watermeloen helpt bij brandend maagzuur
Andere moeders zweren bij watermeloen om brandend maagzuur te verminderen.
Watermeloen kan helpen bij zwangerschapszwellingen
Het hoge watergehalte in watermeloen helpt zwangerschapszwellingen, of oedeem, te verlichten omdat het blokkades helpt openen.
Watermeloen geeft je een zwangerschapsgloed
Watermeloen verbetert naar verluidt de spijsvertering en helpt giftige stoffen weg te spoelen, waardoor je huid een stralende teint krijgt.
Hoe zit het met watermeloenpitten?
Hier is nog een sappig voordeel van watermeloenen, blijkbaar zitten de pitten ook boordevol voedingsstoffen. Je kunt ze zelfs roosteren en er een snack van maken om vitamine C, folaat, vitamine B en essentiële mineralen te stimuleren. (Don’t Eat Watermelon Seeds maternity tee ($ 47,97) verkrijgbaar bij Pebby For Evee)
Lees verder …
Nou je nog andere manieren om brandend maagzuur of ochtendmisselijkheid te helpen verlichten? Lees dan de volgende artikelen.
- Middelen tegen zwangerschapszuur die echt werken
- De beste middelen tegen ochtendmisselijkheid
- 9 manieren om je door ochtendmisselijkheid heen te eten
In verwachting van een baby?
Stem in een van de gesloten Mum’s Grapevine zwangerschapsgroepen op Facebook voor niet-oordelende steun van andere moeders die op hetzelfde moment zijn uitgerekend als jij.
Klik hieronder en sluit je vandaag nog aan bij jouw groep.
