Er zijn veel momenten in het leven waarop je het gevoel hebt dat je alles wilt opgeven. Je hebt vast wel eens de hoop verloren op het gebied van relaties, zaken, studie of het veranderen van gewoontes.
Of je voelt je gewoon hopeloos over jezelf vanwege je recente mislukkingen. Misschien wenst u zelfs dat het einde nabij is, zodat u gewoon uw ogen kunt sluiten en niets meer weet. Niets meer voelen en weg zijn.
Ik weet dat het een beetje dramatisch is, maar onze levens zijn dramatisch en onze emoties ook. Maar je bent niet alleen als je soms het gevoel hebt dat je het opgeeft.
Op sommige dagen ben je moe en zou je willen dat je niet meer hoefde door te zetten. Ik heb dit ontelbare keren gevoeld en doe dit soms nog steeds. Sterker nog, mensen over de hele wereld voelen het.
Maar elke keer, wat ik heb ervaren is, gaat het voorbij en komen er betere dagen. Het is een waarheid.
Nou, laten we eens kijken hoe je jezelf overeind kunt houden als je wilt opgeven.
**Dit bericht bevat affiliate links. Ik kan een kleine commissie ontvangen zonder extra kosten voor u als u een aankoop doet via mijn affiliate link.
Wat te doen als je wilt opgeven
Het nummer één wat ik doe als ik wil opgeven is, op zoek gaan naar inspiratie.
Ik hou van het lezen van verhalen. Vooral verhalen van mensen die moeilijkheden in het leven hebben overwonnen, om succes te bereiken in wat ze doen. Ik lees graag de verhalen van mensen die niet opgaven door volhardend te blijven, wat er ook gebeurde, met de ogen altijd gericht op hun visie.
Niemand wordt in deze wereld geboren, als speciaal. Zelfs de mensen die “alles” lijken te hebben in het leven, krijgen met uitdagingen te maken.
Wat ik altijd denk is dit: als zij het kunnen, waarom kan ik het dan niet?
Je kunt niet altijd vertrouwen op motivatie om door te gaan of om dingen gedaan te krijgen. Actie verslaat luiheid. Gewoonten die je bewust hebt gevormd, helpen je om door te gaan. Maar er zijn momenten waarop je de hoop verliest en je jezelf moet motiveren.
2. Wat zou er gebeuren als ik doorga
Het tweede wat ik doe is, mezelf uitdagen. Ik zeg tegen mezelf dat ik nog een paar maanden of nog een jaar door moet gaan om te “zien” wat er gaat gebeuren. In die periode span ik me maximaal in.
Er zijn veel “ik moet het opgeven”-momenten voor mij geweest toen ik met deze blog begon. In het begin slaagde ik er niet in om het zo te laten groeien als ik wilde. Ondernemers kennen de pijn van de angsten en hopeloze momenten wanneer je iets nieuws begint. In het begin ben je onzeker over wat er zou gebeuren en of mensen zouden houden van wat je te bieden hebt. En als de dingen niet gaan zoals je hoopt, heb je zin om op te geven.
Wanneer stoppen en wanneer niet?
Hoe weet je of je gewoon moet stoppen?
Stel uzelf de volgende vraag: Heb ik elke strategie onder de zon geprobeerd om dit in de richting te sturen die ik wil?
Mijn beleid is om “nooit op te geven” totdat ik elke oplossing die er is, heb geprobeerd. Dat wil zeggen, doe alles wat menselijkerwijs mogelijk is onder de zon en kijk. De kans is groot dat als je dingen tweakt en steeds opnieuw test, er iets zal klikken.
Het geldt niet alleen in het bedrijfsleven, maar ook in je relaties en al het andere.
Als je je relaties wilt opgeven, komt dat dan omdat je je niet zo hebt ingespannen als je had moeten doen?
Als je steeds lage cijfers haalt, en je wilt hoger scoren, komt dat dan omdat de manier van studeren je niet meer dient? Of is het omdat je ’s avonds studeert, maar je meer onthoudt als je het ’s morgens doet? Of andersom.
Als je het gevoel hebt dat je je gewoonten wilt opgeven, komt dat dan omdat je er niet genoeg dagen aan vast hebt gehouden? Of is het omdat je groots bent begonnen en nu het momentum niet meer kunt vinden.
Zo zie je maar, het is niet alleen belangrijk om door te gaan, maar ook om dingen te veranderen om andere resultaten te krijgen. Als je doorgaat door dezelfde dingen te doen die je de eerste keer geen resultaat hebben opgeleverd, dan is het niet verstandig om hetzelfde te blijven doen.
Stel vast wat er mis ging, en maak nieuwe plannen en zet je maximaal in voordat je opgeeft.
3. Herinner je waarom
Zoals Simon Sinek zegt, het begint allemaal met waarom. Als je de hoop verliest, ga dan terug naar je redenen om te beginnen met wat je op wilt geven. Als je duidelijk weet wat je waarom is en of je er nog steeds gepassioneerd over bent, hervind je de kracht om door te gaan. Want als je er nog niet bent, weet je dat je door moet gaan.
Als je een sterke WAAROM hebt, zal dat je helpen om door te gaan. Bedenk hoe je leven eruit zou zien als je je WAAROM niet bereikt.
Voor mij is alleen al het denken aan het leven van spijt genoeg om me ervan te weerhouden op te geven. Zelfs als je nu niet veel vooruitgang boekt, als je denkt dat je later spijt zult krijgen omdat je niet hebt doorgezet, ga dan door.
Mijn favoriete zin als ik iets moeilijks meemaak, is “Ook dit zal voorbijgaan”. Het hielp me om te wachten op het licht aan het eind van de tunnel als alles wat ik zag pikzwart was. Het hielp me om geduldig te blijven toen ik in het uitzichtloze gat van een depressie viel. Het herhalen van deze affirmatie hielp me altijd om vol te houden en door te gaan.
Kijk terug en tel je prestaties
Het is gemakkelijk om niet te denken aan hoe ver je al bent gekomen als je alleen maar vooruit kijkt. Doelen stellen en eraan werken is goed. Maar vergeet nooit de reis die je hebt afgelegd.
Het is normaal om je gefrustreerd te voelen over het gebrek aan vooruitgang als anderen je al ver voor zijn.
Maar vergelijk jezelf nooit met anderen, want iedereen heeft zijn eigen unieke reis. Je moet jezelf alleen vergelijken met wat je gisteren was.
Soms is terugkijken op je reis al genoeg om jezelf ervan te weerhouden op te geven. Want je hebt vast veel uitdagingen, wegversperringen en pijn gehad om te komen waar je nu bent. Je hebt het allemaal doorstaan en je bent hier vandaag, levend.
Denk je niet dat die uitdagingen je sterker hebben gemaakt? U hebt zoveel ervaringen opgedaan dat u er herinneringen aan kunt ophalen en uzelf kunt inspireren. Als je dat allemaal hebt doorstaan, kun je dit ook doorstaan.
Nu gaan we een eenvoudige oefening doen. Neem een vel papier. Of als u een digitaal apparaat gebruikt, ga dan naar uw notitie-app.
Bedenk wat je wilt opgeven.
Als het om je bedrijf gaat, schrijf dan op wat je vanaf het begin tot nu hebt bereikt, hoe klein ook. Schrijf ook op welke vaardigheden je hebt geleerd tijdens het runnen van het bedrijf. Dat zijn al je successen.
Als het een relatie is die de vonk heeft verloren, denk dan aan alle goede tijden die je met elkaar hebt gehad en aan de kwaliteiten van je partner waardoor je voor hem/haar bent gevallen. De kans is groot dat die er nog steeds zijn. Maar na verloop van tijd heb je meer aandacht aan de negatieven gegeven.
Als het een gewoonte is, schrijf dan over hoe vaak je het zonder mankeren hebt kunnen doen. Schrijf over je grootste gewoontestreak.
Over gewoonten gesproken: ik heb er jaren voor geworsteld om uiteindelijk een ochtendmens te worden en ervan te houden. Hoewel ik te veel van uitslapen hield, haatte ik hoe onproductief ik was na het opstaan. En dat motiveerde me om het steeds opnieuw te proberen. Ik ben blij dat ik het niet heb opgegeven.
Gerelateerd: 10 gezonde gewoontes die het waard zijn om in je leven te adopteren
5. Neem een pauze
Een andere reden voor je om het gevoel te hebben dat je opgeeft, is dat je zo hard hebt gewerkt dat je vergeten bent om een pauze te nemen. Zelfzorg moet een niet-onderhandelbaar onderdeel van je leven worden, want burn-out is echt. En het kan je dagen en weken werk kosten omdat je geen rust nam toen dat nodig was.
Wanneer je gepassioneerd bent over wat je doet, heb je geen zin om te stoppen. Je ziel houdt ervan, maar je lichaam is menselijk, en het is ontworpen om met regelmatige tussenpozen rust te nemen en te herstellen.
Fris beginnen geeft je de nieuwe energie die je nodig had.
Wanneer je een pauze neemt, ben je in staat om te waarderen wat het voor je betekent en kom je terug met nieuwe perspectieven en plannen.
Gerelateerd: 101 zelfzorgideeën om jezelf op te frissen als je gestrest bent
Leren, verbinden en steun krijgen
Je hebt het gevoel dat je het opgeeft; komt dat omdat je niet genoeg weet? Denk er eens over na. Voel je je vastzitten omdat je niet genoeg weet over waar je mee bezig bent? Misschien is een koerswijziging wat je nodig hebt.
Ik heb dit gezien bij mensen die een bedrijf runnen. Soms geven mensen te snel op, dat ze niet beseffen, dat als ze waren doorgegaan de doorbraak net om de hoek lag. En die kan komen door meer te leren.
Neem contact op met mensen die succesvol zijn in uw vakgebied. Vraag hen om hun mening en meestal zijn mensen zo vriendelijk om je te vertellen wat voor hen werkt. Zij zijn je voorgegaan en hebben je vast wat wijsheid te bieden.
Een ander ding dat je kunt doen is leren van boeken, Youtube, cursussen en andere online platforms.
Zoals ik al zei, zorg ervoor dat je alles hebt geprobeerd wat voor anderen heeft gewerkt, voordat je opgeeft.
Denk niet aan de hele trap
Het is makkelijk om je overweldigd en moe te voelen als je denkt aan de berg taken die je nog moet doen. Je hebt geen zin om ook maar een vinger uit te steken en je zou het liefst gewoon opgeven omdat je het gevoel hebt dat je nu al geen resultaten boekt.
Breek het hele proces op in eenvoudige stappen en focus je maar op één dag tegelijk. Je hebt niet de toekomst bij je; je hebt ook niet het verleden. Wat je hebt is, alleen nu en hier. Doe wat je vandaag kunt doen en heb vertrouwen dat alles goed komt.
Denk niet aan de hele trap; concentreer je alleen op de volgende trede.
Meditatie en mindfulness kunnen je helpen om in het moment te leven in plaats van in je verleden of toekomst. De effecten van meditatie zijn geweldig en ik zie eindelijk de veranderingen in mijn leven na maandenlang oefenen. Het verandert je hele kijk op het leven.
Geef niet op: Geduld loont
Het universum heeft geen haast. Jij wel. Daarom ben je angstig, depressief en teleurgesteld. Laat los en vertrouw – Anoniem
We leven in een wereld waarin eten met een paar klikken voor de deur wordt bezorgd, taxi’s ons thuis komen ophalen en Amazon al onze huishoudelijke aankopen regelt. Allemaal door op onze smartphones te tikken en geen wonder, we worden ongeduldiger dan ooit.
We willen alles NU!
Maar om iets zinvols op te bouwen in het leven, moet je geduld hebben en volhouden zolang het nodig is om te winnen. De uitdagingen die je tijdens de reis tegenkomt, maken je tot wie je bent. Die ervaringen komen tot je omdat die nodig zijn om je langer in het spel te houden.
En degenen die langer blijven, hebben altijd interessante verhalen te vertellen!
Als ze terugkijken, zijn ze trots op hoe ze niet opgaven, want dat was de reden dat ze wonnen.
En als je kijkt, worden er overal instant resultaten beloofd! Sommige koppen die ik op Pinterest zie gaan als volgt:
- Hoe 10 kilo afvallen in een week
- Hoe snel geld verdienen in één dag
- Hoe een stralend gezicht krijgen in twee dagen
Ik weet niet of deze werken, ik heb het niet geprobeerd. Maar het promoten van snelle resultaten lokt altijd mensen en ze verwachten dat ze hun leven van de ene op de andere dag kunnen veranderen. Ik ken mensen die snel geld verdienen met hun bedrijf, zoals deze krantenkoppen melden.
Maar er zijn ook mensen die dat niet doen.
Niemand meldt mislukkingen, en degenen die in de hype geloven en er naar handelen, geven te snel op. En de mensen die succesvol zijn geworden, weten we nooit hoeveel mislukte bedrijven ze hebben gehad voordat ze met deze zaak aan de haal gingen. Ze zeggen het niet. Daarom moet je de moeite die je erin steekt niet verspillen door te vergelijken en op te geven.
Als je het alleen voor het geld en de roem doet, is de kans groot dat je eerder zin krijgt om op te geven. Doe het voor je ziel en doe het vanuit je hart, dan zul je rijker eindigen.
Laat het eruit
In plaats van de last helemaal alleen te dragen, praat met mensen die meelevend willen luisteren. Praat met iemand die je niet de schuld zal geven, maar die je zal motiveren en je zal optillen.
Wat er ook gebeurt, laat “het leven opgeven” nooit een optie zijn. Praat met een therapeut of neem deel aan online ondersteuningsforums waar mensen rondhangen die dezelfde situatie doormaken als jij. Het maakt niet uit waar je doorheen gaat, er zijn tonnen mensen over de hele wereld die hetzelfde doormaken en het leven niet hebben opgegeven.
Weet wanneer je moet stoppen
Soms nemen we in het leven de verkeerde beslissingen. Ik ben aan bepaalde projecten begonnen en ermee gestopt omdat ik er vrij zeker van was dat het niet zou lukken. Of ik verloor binnen een paar maanden mijn passie. Ik voelde me er niet gelukkig bij, dus wist ik dat het geen zin had om ermee door te gaan. Zelfs als ik er geld in had geïnvesteerd, als het werken ervoor als een karwei aanvoelde, gaf ik het op.
En toen ik deze blog begon, had ik er in het eerste jaar ook niet veel succes mee. Ik heb er vaak aan gedacht om het op te geven, maar het schrijven op deze blog is iets wat ik leuk vond en waar ik altijd naar uitkeek. Ik hou ervan mijn ervaringen te delen en ik hou ervan feedback te krijgen. Voor mij waren dit tekenen dat ik door moest gaan. En ik ben blij dat ik dat gedaan heb.
Er zijn dagen dat ik geen zin heb om te schrijven, en dus neem ik een zelfzorgpauze. Maar wat er dan gebeurt, is dat ik na een paar dagen het schrijven mis en er weer op terugkom. Dat is ook een teken dat het de bedoeling is dat je het doet.
Als ik aan iets begin, geef ik mezelf altijd een tijdschema om eraan te werken. Meestal is dat zes maanden of een jaar, maar dat hangt van het project af. Zes maanden of een jaar is te kort om te beslissen, voor bepaalde projecten. En het hangt er ook vanaf hoe consequent je bent. Maar je krijgt te weten over de voortgang. Je kunt beslissen of het iets voor je is en of je het leuk vindt om te doen.
Zelfs als je je doelen niet hebt bereikt, als je je gelukkig voelt over wat je doet, zegt het Universum je misschien om nog niet op te geven.