Als Therapeutin seit über 20 Jahren ist eines der am häufigsten wiederkehrenden Themen, die in der Therapie auftauchen, das Streben von Müttern, eine perfekte Mutter zu sein. Ich sehe es als meine klinische Mission an, Müttern dabei zu helfen, diese Vorstellung, eine „perfekte Mutter“ zu sein, loszulassen und stattdessen zu beginnen, Unvollkommenheit anzunehmen.
Einfach gesagt, gibt es so etwas wie eine perfekte Mutter nicht.
Die Definition von „perfekt“ ist, makellos zu sein, vollständig in allen Aspekten und exzellente Fähigkeiten zu zeigen. Wenn wir „perfekt“ sind, haben wir kein Bedürfnis, uns weiterzuentwickeln.
Wenn wir danach streben, „perfekt“ zu sein, lassen wir unsere Kinder im Stich.
Warum? Weil wir beginnen, unseren Kindern durch unsere Überzeugungen und unser Verhalten vorzuleben, dass alles, was nicht perfekt ist, ein Versagen ist.
Unsere Kinder müssen durch unser Beispiel lernen. Ein Teil des Prozesses des Erwachsenwerdens bedeutet, durch Versuch und Irrtum Fehler zu machen. So wie ein Kind heranwächst, so wächst auch eine Mutter heran und sammelt auf diesem Weg Weisheit und Erfahrung, einschließlich Fehler zu machen und zu versagen.
Hier sind 10 Wege, eine großartige, unperfekte Mutter zu sein:
Sorgen Sie für sich selbst.
Eines der größten Geschenke, die Sie Ihrer Familie machen können, ist, für sich selbst zu sorgen; für Ihren Körper, Ihren Verstand, Ihre Gefühle und Ihren Geist. So viele Frauen sind es gewohnt, sich selbst an letzter Stelle auf der To-Do-Liste zu setzen. Sie sind so sehr darauf fokussiert, alles zu geben, ohne jemals eine Grenze zu haben, dass sie entweder krank werden, nachtragend werden oder vergessen, wie es ist, sich selbst zu versorgen.
Indem Sie sich die Zeit nehmen, für sich selbst zu sorgen, schaffen Sie eine gesündere, stärkere Art des Seins, die es Ihnen erlaubt, sich vollständiger und mit Freude um die Kinder und andere Menschen in Ihrem Leben zu kümmern.
Liebe und akzeptiere dich selbst.
Mütter sind erstaunlich fähig, ihre Kinder bedingungslos zu lieben. Aber wie sieht es damit aus, sich selbst bedingungslos zu lieben? Wie oft haben Sie eine kritische Stimme im Kopf, die Ihre Bemühungen beurteilt, sich selbst herabsetzt und kritisiert?
Stillen Sie den Kritiker und verstärken Sie positive Selbstgespräche auf die gleiche Weise, wie Sie mit einem Freund oder Ihrem Kind sprechen würden.
Erkennen Sie, dass Sie eine Mutter fürs Leben sind.
Im Laufe eines Lebens wird Ihr Kind viele Beziehungen haben. Ihrem Kind eine Mutter zu sein, ist bei weitem eine der einflussreichsten, wenn nicht die einflussreichste Beziehung. Verstehen Sie, dass ein Kind zu bemuttern eine lebenslange Verpflichtung ist, eine andere Person zu nähren, zu lehren, zu betreuen, zu führen, zu lieben und ihr Wachstum durch die Lebensspanne zu unterstützen.
Schaffen Sie sich ein Leben für sich selbst, getrennt von Ihrem Kind.
Ihr Kind wird Sie auf unterschiedliche Weise über die Lebensspanne brauchen. Ein Baby braucht seine Mutter, die sofort zur Stelle ist, um es zu füttern, zu wickeln und zu kuscheln. Wenn das Kind ins Kleinkindalter, in die Kindheit und in die Teenagerjahre kommt, ändern sich die Bedürfnisse.
Für Ihr Kind verfügbar zu sein, ist wichtig, aber ebenso wichtig ist es, ein Leben mit Freunden, Interessen und Aktivitäten zu haben, die von Ihrem Kind getrennt sind.
Lernen Sie, sich zu entschuldigen.
Wenn Sie einen Fehler machen, etwas Verletzendes tun, die Beherrschung verlieren oder vergessen, etwas zu tun, ist es wichtig, die Fähigkeit zu erlernen, sich zu entschuldigen. Das ist nicht zu verwechseln mit dem übermäßigen Gebrauch des „Tut mir leid“-Sagens, den Frauen erleben, wenn sie sich durchsetzen oder einen Gedanken oder ein Gefühl haben. Ich spreche nicht davon, sich für irgendetwas zu entschuldigen, sondern lernen Sie, sich zu entschuldigen, wenn Sie einen Fehler machen oder ein Verhalten an den Tag legen, das jemand anderen verletzt oder sich auf eine Situation mit Ihrem Kind auswirkt.
Sein Sie offen für das Feedback Ihres Kindes.
Kinder kommunizieren viele Dinge nicht nur durch Worte, sondern auch durch Verhalten. Hören Sie Ihrem Kind zu, wenn es etwas zu sagen hat, und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf es. Sie sind vielleicht nicht mit dem Feedback Ihres Kindes einverstanden, aber Ihrem Kind die Zeit und den Raum zu geben, um seine Gedanken zu hören, trägt viel zu seiner Entwicklung und seinem Selbstvertrauen bei.
Verbringen Sie viel Zeit mit Ihren Kindern.
Eltern sind heutzutage beschäftigter denn je. Als Mütter werden wir in verschiedene Richtungen gezogen, um unsere Kinder zu unterstützen, die wenig damit zu tun haben, Qualitätszeit mit ihnen zu verbringen. Ihr Kind braucht regelmäßige und routinemäßige Qualitätszeit mit Ihnen. Machen Sie dies jeden Tag zu einer Priorität. Stellen Sie Fragen und seien Sie neugierig. Die Antworten, die sie Ihnen geben, werden Sie vielleicht erfreuen und überraschen.
Nehmen Sie das Fehlverhalten Ihres Kindes nicht persönlich.
Sie kennen den Ausdruck „Wachstumsschmerzen“ – nun, das betrifft nicht nur Kinder. Auch Eltern spüren die Wachstumsschmerzen als Reaktion auf das Drängen von Unabhängigkeit und Autonomie, wenn ein Kind heranwächst.
Unabhängigkeit und Wachstum führen oft zu Konflikten – Ihre Agenda gegen die Agenda Ihres Kindes. Manchmal ist es leichter zu verstehen, wenn ein Kleinkind „Nein“ sagt und einen Wutanfall bekommt, als wenn ein Teenager ein ähnliches Verhalten an den Tag legt.
Versuchen Sie in Momenten der Frustration, die Botschaft zu erkennen, die Ihr Kind zu vermitteln versucht, und nehmen Sie sein Verhalten nicht persönlich. Es hat wahrscheinlich mehr mit der Entwicklung des Kindes zu tun als mit Ihnen als Person.
Zeigen Sie Ihre Gefühle, aber überwältigen Sie Ihr Kind nicht.
Vorzuleben, wie man mit seinen Gefühlen umgeht, ist eine wichtige Lektion für Kinder. Wenn Sie eine Emotion empfinden, zum Beispiel einen schlechten Tag haben, geben Sie Ihre Gefühle zu, wenn sie Ihr Verhalten beeinflussen. Sagen Sie zu Ihrem Kind: „Mama ist traurig über etwas, das heute passiert ist, deshalb bin ich vielleicht etwas leiser.“
Nicht nur, dass diese Art von Dialog und Interaktion dabei hilft, einen gesunden Umgang mit der eigenen Stimmung zu modellieren, sondern es ermöglicht Ihrem Kind auch zu verstehen, dass Ihr Verhalten und Ihre Gefühle nicht das Ergebnis von etwas sind, das es getan hat. Kinder mögen es oft, die Lücke zu füllen, um der Welt einen Sinn zu geben, und sie tun dies, indem sie manchmal Annahmen machen, dass es ihre Schuld war.
Erlauben Sie Ihrem Kind, so zu sein, wie es ist.
Persönlichkeit und Temperament sind starke Eigenschaften eines Kindes. Natürlich wollen wir als Mütter unsere Kinder beeinflussen, formen und ihnen viele Möglichkeiten eröffnen. Kinder wissen oft, wer sie sind und was sie wollen. Ein Teil unserer Aufgabe als Eltern ist es, ein Gleichgewicht zwischen Ermutigung und Einfluss zu finden; Exposition und Unabhängigkeit.
Erlauben Sie Ihrem Kind, zu sein, wer es ist, mit Führung, Liebe und Unterstützung von Ihnen.
Mutterschaft ist eine individuelle Reise mit vielen universellen gemeinsamen Erfahrungen und Gefühlen: Momente der Sorge, Angst, Wut, Frustration, Ärger, Traurigkeit, Erschöpfung, Herzschmerz, Verlegenheit, Freude, Dankbarkeit, Glück und Zufriedenheit.
Wenn wir uns in die Perfektion einkaufen, verlieren wir die Möglichkeit zu verstehen, dass herausfordernde Emotionen – die, die uns anstrengen und unter Druck setzen – die Gefühle sind, bei denen wir am meisten über uns selbst lernen.
Je mehr Mütter bereit sind zu teilen, wie sie sich fühlen, was sie brauchen oder was unter der perfekten Oberfläche vor sich geht, desto näher kommen sie der Verbesserung ihres Wohlbefindens und ihres Glücks.
Eine gesunde Mutter ist die Grundlage für die Schaffung guter Mütter. Und denken Sie daran: Ihr Kind braucht Sie – eine gesunde Version von Ihnen – nicht ein perfektes Sie.
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