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Einführung in die Klasse V
Willkommen in der Klasse V; die ultimative Herausforderung im Wildwasser Rafting! Wir von Sierra Mac freuen uns darauf, dieses aufregende Abenteuer mit Ihnen zu teilen. Wenn Sie darüber nachdenken, eine Klasse-V-Fahrt zu unternehmen, müssen Sie sich unbedingt darüber im Klaren sein, dass diese Fahrten intensive und anspruchsvolle Erlebnisse für die Passagiere sind, besonders auf den Paddelbooten, und dass eine erfolgreiche Fahrt von Ihnen und Ihrem Bootsteam abhängt (Rafting-Neulinge kommen sehr gut zurecht, wenn sie den Anweisungen folgen und die Rufe des Guides ausführen). Unser Training deckt alles ab, was Sie wissen müssen, um ein erfolgreicher Paddler auf dem Cherry Creek zu sein.
Das Rafting der Klasse V erfordert vor allem, dass die Teilnehmer wendig sind und sich schnell auf die „hohe Seite“ bewegen können (wie auf einem Segelboot), um ein Kentern zu verhindern. Sie müssen zwar kein Sportler sein, um teilzunehmen, aber eine gute körperliche Verfassung ist natürlich erforderlich. Rafter der Klasse V joggen, spielen Tennis, fahren Ski, schwimmen, machen Aerobic, fahren Fahrrad, tragen Rucksäcke usw., um ihre gute Kondition zu erhalten.
Vorerfahrungen im Rafting sind zwar wünschenswert, aber nicht erforderlich. Jede Klasse-V-Reise beginnt mit einem intensiven Wildwasser-Trainingsseminar, das eine Ausbildung im Schwimmen im Wildwasser, im Paddeln der Klasse 5 und in Sicherheitstechniken beinhaltet. Das Seminar vor der Tour kann Ihnen das nötige Training geben, um schnell und angemessen auf die Anforderungen der Tour zu reagieren; Ihre Ausdauer und Ihre Fähigkeit, den Anweisungen zu folgen, liegen jedoch in Ihrer eigenen Verantwortung.
Mit der Entscheidung, eine Wildwasserfahrt der Klasse V zu unternehmen, setzen Sie sich einem gewissen Risiko aus. Sie müssen eine Erklärung unterschreiben, in der Sie Sierra Mac River Trips von der Haftung für eventuelle Verletzungen, die Sie während der Tour erleiden, freistellen.
Die Wahrscheinlichkeit einer Verletzung ist gering. Die folgenden Informationen sollen Ihnen helfen, die Risiken besser zu erkennen und zu verstehen und wie Sie sie vermeiden können. Wir hatten noch nie eine ernsthafte Verletzung beim Rafting auf dem Tuolumne River oder auf den Klasse-V-Abfahrten auf dem Giant Gap North Fork American oder Cherry Creek/Upper Tuolunme. In der Saison 1994 führte Sierra Mac River Trips 30 der 34 kommerziellen Touren auf dem Cherry Creek/Upper Tuolumne und 50 der 267 Touren auf dem Main Tuolumne durch. Unsere Guides haben im Durchschnitt mehr als zehn Jahre Erfahrung als professionelle Wildwasserführer. Wir hoffen, dass Sie eine großartige Zeit auf Ihrer Flussfahrt mit uns haben werden!
Sicherheitstechniken
Sicherheit ist unsere erste Sorge, und sie sollte auch Ihre sein. Der wichtigste Schlüssel zur Sicherheit ist das Vermeiden von Situationen, in denen Sie unter Wasser gehalten werden könnten. Befolgen Sie die folgenden Richtlinien und die Anweisungen während des Seminars vor der Fahrt, um diese Möglichkeit zu minimieren:
Während Sie sich im Boot befinden, halten Sie sich frei von Leinen und Seilen. In dem unwahrscheinlichen Fall, dass das Boot kippt, müssen Sie in der Lage sein, sich aus dem Boot zu befreien und wegzuschwimmen.
Wenn Sie mitten in einer Stromschnelle aus dem Floß fallen, geraten Sie nicht in Panik. Es ist natürlich, Angst zu haben, aber Sie müssen sich darauf konzentrieren, was Sie tun müssen, um sich selbst an einen sicheren Ort zu bringen. Panisches Verhalten beschleunigt Ihren Sauerstoffverbrauch und vermindert Ihre Fähigkeit, bei Ihrer eigenen Rettung zu helfen. Sparen Sie Ihre Energie für die Zeit, in der sie am meisten für Ihren Ausstieg an einen sicheren Ort benötigt wird.
Wählen Sie die beste Verteidigungsposition, um durch die Stromschnellen zu navigieren: Schwimmen Sie auf dem Rücken, halten Sie Ihre Füße oben und richten Sie sie stromabwärts, und halten Sie sich von untergetauchten Bäumen, Büschen und Geröllsieben fern. Indem Sie Ihre Füße oben halten, verhindern Sie, dass sie von den Steinen auf dem Flussgrund eingeklemmt werden. Indem Sie Ihre Füße flussabwärts halten, sind sie der erste Aufprallpunkt auf Felsen, auf die Sie unterwegs treffen können. Wenn Sie auf ein Hindernis auf dem Wasser stoßen (Äste oder Felsen), sollten Sie sich umdrehen und sich dem Hindernis zuwenden, um darauf oder hindurch zu klettern.
Während Sie durch eine Stromschnelle treiben, können die Wellen und Turbulenzen es Ihnen unmöglich machen, so zu atmen, wie Sie es möchten. Der beste Ort, um Luft zu holen, ist in den Wellentälern, wo das Wasser am ruhigsten ist. Im Allgemeinen ist es am besten, zwischen guten Atemgelegenheiten die Luft anzuhalten.
Hören Sie auf Ihren Guide und folgen Sie den Anweisungen. In der Nähe des Floßes zu bleiben, wenn Sie herausfallen, ist nicht immer der beste Plan. Vermeiden Sie vor allem eine Situation, in der sich die Felsen direkt flussabwärts und das Boot direkt flussaufwärts von Ihnen befinden. Unter solchen Umständen sollten Sie vom Floß wegschwimmen, um zu vermeiden, dass Sie zwischen dem Floß und dem Felsen eingeklemmt werden.
Überlegen Sie, wie Sie zum Floß zurückkommen. Dies kann auf verschiedene Weise geschehen:
Schwimmen Sie auf dem Rücken, halten Sie die Füße hoch und zeigen Sie stromabwärts, bis Sie einen relativ ruhigen Bereich erreichen; schwimmen Sie dann zum Boot, zum Ufer oder zu einer Insel im Fluss.
Wenn die Bedingungen an Ihrem Standort weiterhin schnell sind und Sie stromabwärts Gefahren wahrnehmen, schwimmen Sie zum nächsten Wirbel. (Ein Strudel ist ein Becken mit ruhigerem Wasser, das sich unmittelbar flussabwärts von einem Felsen oder einer Flussinsel befindet.) Durch Rücken- oder Seitenschwimmen können Sie eventuelle Hindernisse flussabwärts besser sehen. Für kurze Strecken empfiehlt sich Freistil, um mehr Geschwindigkeit und Kraft zu haben.
Nehmen Sie eine Wurfleine oder einen Paddelgriff von einem Mitfahrer oder einem Guide entgegen, der Sie zum Floß zieht. Wenn Sie die Wurfleine ergreifen, sollten Sie nicht nur den Sack packen, da sich in dem Sack möglicherweise mehrere Meter Seil befinden, die vor Ihnen eingezogen werden müssen. Diese Leine, wie auch jedes andere Seil, muss als potenzielle Gefahr betrachtet werden. Binden oder wickeln Sie die Leine niemals um Ihre Handgelenke oder irgendeinen Teil Ihres Körpers, da die Leine Sie unter Wasser ziehen kann. Wenn die Leine Sie nach unten zieht und Sie für längere Zeit unter Wasser gehalten werden, sollten Sie die Leine loslassen. Andernfalls halten Sie die Leine über Ihrer Schulter und nahe an Ihrer Brust, während Sie mit dem Gesicht nach oben und vom Werfer weg schwimmen. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug und halten Sie ihn an; atmen Sie zwischen den Wellen.
Das Schwimmen durch Hindernisse, die als Strainer bekannt sind (Bäume im Fluss oder ein mit Felsbrocken gespickter Abhang), ist ein seltenes Ereignis und eines der gefährlichsten Hindernisse für Flussläufer. Dies erfordert aggressive Manöver Ihrerseits, um das Hindernis erfolgreich zu durchqueren. Die beste Annäherung an einen Strainer ist, kopfüber darauf zu schwimmen. Obwohl dies gegen die universelle Schwimmhaltung „Füße flussabwärts, auf dem Rücken schwimmen“ verstößt, ist dies die beste Position, um mit den Armen auf, über oder durch den Strainer zu klettern.
Sonstige Tipps
ALKOHOL/DROGEN
Niemals Alkohol vor oder während des Raftings trinken. Die Einnahme von Alkohol oder Drogen verlangsamt Ihre Reaktionszeit und verringert Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Kälte. Wenn Sie unter Alkoholeinfluss oder betrunken von Aktivitäten, an denen Sie in der Nacht vor dem Trip teilgenommen haben, am Treffpunkt auftauchen, werden Sie nicht raften!
Aufmerksamkeit
Halten Sie Ihre Augen flussabwärts; bleiben Sie aufmerksam auf den Fluss und Ihre Guides. Unweigerlich wird der Fels oder die Welle, die Sie nicht sehen oder auf die Sie sich nicht vorbereiten, diejenige sein, die Sie aus dem Raft wirft. Das bedeutet nicht, dass Sie stromabwärts starren und die Schönheit der Wildnis um Sie herum verpassen sollten. Es bedeutet, dass Sie versuchen sollten, auf unerwartete Ereignisse zu achten und nach einem fliegenden Paddel oder Passagier Ausschau zu halten, der in Ihre Richtung fliegt.
Bienenstiche, Allergien oder körperliche Behinderungen
Wenn Sie allergisch gegen Bienenstiche sind oder andere Allergien, körperliche Behinderungen, kürzliche Operationen, etc. haben, die Ihre Sicherheit oder Ihr Wohlbefinden während der Tour beeinträchtigen könnten, besprechen Sie dies bitte mit unserem Büro und Ihrem Reiseleiter, bevor Sie die Tour beginnen. Planen Sie, Ihre eigenen Medikamente mitzubringen, und bitten Sie den Reiseleiter, diese an einem sicheren Ort aufzubewahren.
DEHYDRATION
Die Sonne und/oder Ihre starke Aktivität können Sie austrocknen, und Ihre Elektrolyte können ins Ungleichgewicht geraten. Es ist sehr wichtig, Flüssigkeiten zu trinken, um sich zu rehydrieren und Ihre Elektrolyte auszugleichen.
FUSSSTABILISIERUNG
Eine Möglichkeit, sich im Floß zu stabilisieren, ist, die Fußschalen am Boden des Floßes zu benutzen und/oder Ihre Füße unter den Seitenrohren oder den Querrohren einzuklemmen. Ihre Füße sollten immer flach auf dem Boden des Rafts stehen. Schuhe sind von größter Wichtigkeit: Sie müssen sicher an Ihren Füßen befestigt sein und einen umlaufenden Schutz und Grip für rutschige Oberflächen bieten. Sandalen und die meisten Neoprenanzug-Schuhe sind nicht akzeptabel. Die meisten Guides tragen Sportschuhe zum Schnüren, und das müssen Sie auch.
FLIPS
Je wilder das Wasser, desto wahrscheinlicher ist es, dass das Floß umkippt. Eine agile und reaktionsschnelle Crew kann die meisten Kenterungen verhindern. Sollte Ihr Floß dennoch umkippen, behandeln Sie diese Erfahrung mit der gleichen Gelassenheit, die Sie normalerweise für einen Sturz aus dem Floß reservieren. Sie könnten ein zusätzliches Problem haben: Sie könnten unter dem Floß landen. In diesem Fall schwimmen Sie unter dem Floß heraus, vorzugsweise stromaufwärts (damit Sie nicht zwischen dem Floß und einem harten Gegenstand, wie einem Felsen, landen). Drücken Sie dazu gegen das Floß, um sich tiefer zu bewegen, weg vom Floß, bis Sie an der Seite des Floßes herauskommen.
Löcher
Ein Loch ist eine Stelle in einem Fluss, an der der Flusspegel stark abfällt. Der Hauptteil der Strömung folgt dem Flussboden, während die Oberflächenströmung stromaufwärts zurückweicht. Schwimmer können in Löchern gefangen werden und sich darin herumwälzen. Die Strategie, um einem Loch zu entkommen, besteht darin, zur Seite oder auf den Grund des Lochs zu schwimmen, um die stromabwärts gerichtete Strömung zu erwischen.
HYPOTHERMIE
Hypothermie wird allgemein als ein potenziell gefährlicher Verlust von Körperwärme definiert. Essen Sie vor Ihrer Tour ein gutes Frühstück. Thermische Schichtung der Kleidung ist der beste Schutz vor Körperwärmeverlust. Beginnen Sie mit einer dünnen Schicht aus Wolle oder synthetischem Gewebe, die Sie unter einem kompletten Neoprenanzug (unterhalb der Knie bis zu den Schultern) tragen. Neoprenanzüge sind auf Flussläufen der Klasse V Pflicht. Der beste Neoprenanzug für Rafting erlaubt die Bewegungsfreiheit der Arme, schützt die Knie und ist nicht so dick, dass er zu Überhitzung führt. Für zusätzliche Wärme funktioniert eine gummierte Nylonshell über dem Neoprenanzug gut. (Neoprenanzüge & gummierte Nylonschalen werden ausgegeben und sind bei jeder Tour dabei.
LIFE JACKETS/FLOTATION VESTS & HELMETS
Tragen Sie immer Ihre Schwimmweste und Ihren Helm, wenn Sie auf dem Fluss sind und auch, wenn Sie Stromschnellen auskundschaften. Prüfen Sie den richtigen Sitz Ihrer Weste, indem Sie beide Schultern der Jacke fassen und kräftig nach oben ziehen. Die Jacke sollte nicht mehr als etwa einen Zentimeter hochstehen. Ihr Helm sollte eng am Kopf anliegen und der Gurt sollte unter dem Kinn anliegen.
Hohe Seite
Es kann eine natürliche Reaktion einer Person sein, vor einem sich schnell nähernden Felsen oder einer krachenden Welle zurückzuweichen. Diese Reaktion ist genau diejenige, die Sie vermeiden wollen, denn durch das Zurückweichen wird das Floß auf der dem Felsen oder der Welle abgewandten Seite beschwert, wodurch die Aufprallseite zu einer „hohen Seite“ wird; je höher diese Seite ist, desto weiter wird das Floß auf den Felsen rutschen oder sich auf der Welle aufrichten. Wenn also die Gefahr besteht, dass das Floß an einem Felsen hochrutscht (und vielleicht stecken bleibt, „Wrapping“ genannt, oder sogar umkippt), wird der Guide das Kommando „high side“ oder „over right/left“ rufen, was bedeutet, dass Sie sich auf die entsprechende Seite des Floßes bewegen und sich auf den Aufprall vorbereiten sollen. Bei diesen „Clutch“-Bewegungen müssen Sie schnell handeln und in der Lage sein, zu Ihrer Position zurückzukehren, um weitere Navigationsanweisungen zu erhalten.
OFF-RIVER HAZARDS
Verletzungen können entlang der Ufer des Flusses auftreten. Achten Sie darauf, nicht auszurutschen und zu stürzen, und achten Sie auf Gefahren wie Steinschlag, Gifteiche, Klapperschlangen und Bienenstöcke.
Sonstiges
Diese Informationen sind als Ergänzung zum Trainingsseminar vor der Tour gedacht und erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Spezifische Paddel- und Sicherheitsanweisungen werden während des Wildwasserseminars vor der Tour ausführlich beschrieben.
Zusammengestellt im Juni 1995 von Marty McDonnell, Flussführer seit 1965, ehemaliger Kapitän des Tuolumne County Search & Rescue Teams und Inhaber von Sierra Mac River Trips. Weitere Beiträge stammen von unseren Guides und Kunden sowie aus Rena Margulis‘ Buch „Whitewater Rafting Tours“.
Fitness-Richtlinien
Allgemeine Richtlinien zur körperlichen und geistigen Fitness, die für die Teilnahme am Rafting der Klasse V erforderlich sind:
Herz
Schreiten Sie drei Minuten lang 30 Mal pro Minute auf einer 12-Zoll-Box auf und ab. Setzen Sie sich hin und messen Sie unmittelbar nach dem Test eine Minute lang Ihren Puls. Ihre einminütige Herz-Erholungs-Rate sollte unter 140 Schlägen pro Minute liegen.
LUNGEN
Joggen Sie 70 bis 90 Meter mit einem Atemzug Luft. SCHWIMMEN: Schwimmen Sie 500 bis 600 Meter ohne anzuhalten.
MENTALE ANPASSUNGSFÄHIGKEIT
Befolgen Sie die Anweisungen gut. Absolvieren Sie erfolgreich ein Wildwassertrainingsseminar, wenn Sie am Fluss ankommen.
SELBSTBEWERTUNG
Bewerten Sie sich selbst (ideal =10; Durchschnitt = 5; maximale Punktzahl ist 100).
Ausdauer (Übungsstunden pro Woche) 2 Std.=5; 3-4 Std.=7,5; 5-10 Std.=10 ______
Wunsch, an einer Wildwasserfahrt der Klasse V teilzunehmen ______
Trainingsfähigkeit (Flussschwimmen, Paddeltechniken) ______
Erfahrung im Rafting der Klasse III-V oder einer ähnlichen Action-Sportart ______
Fähigkeit, Anweisungen zu befolgen ______
Übergewicht + 10 lbs. = 9; + 20 lbs. = 7 usw. (max. 250 lbs) ______
Erfolgreiche Teilnahme am Sierra Mac Wildwasser-Trainingsseminar vor der Tour ______
Reisen mit einem Qualitätsausstatter ______
Kenntnis der Sierra Mac Wildwasser-Sicherheitstechniken der Klasse V &Fitnessrichtlinien
(als Ergänzung zum Trainingsseminar vor der Tour) ______
Fähigkeiten nachweisen, um: Schwimmen, ein gutes Gleichgewicht und Beweglichkeit ______
Gesamt ______
Sie sollten eine Punktzahl von 70 oder höher haben. Einige der Antworten auf die oben genannten Fragen können Sie während des Seminars vor der Reise erhalten. Bitte rufen Sie unser Büro unter 209-591-8027 an, wenn Sie Fragen haben, und fragen Sie nach Marty McDonnell.
Jede Reise beginnt mit der Anprobe von Neoprenanzug, Helm und Schwimmweste und dem Wildwasserseminar. Wenn Sie unserer Meinung nach nach dem Trainingsseminar nicht bereit sind für diese harte Erfahrung, werden Sie gebeten, zum Shuttle-Bus zurückzukehren. (In diesem Fall erhalten Sie eine Rückerstattung von 50 %.)
Sierra Mac stellt zusätzlich zu den Wildwasser-Schwimmwesten für die Klasse V Helme zur Verfügung. Neoprenanzüge werden von Sierra Mac zur Verfügung gestellt. Kleidung für kühles Wetter, wie unter „Was Sie mitbringen sollten“ beschrieben, ist für diese Ausflüge angemessen.
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