Es ist endlich Frühling! Die Tage werden länger, Blumen fangen an zu blühen, das Wetter wird wärmer und … oh, leider haben Asthma- und Allergieauslöser ihren saisonalen Auftritt.
Pollen sind vielleicht der offensichtlichste Asthma- und Allergietäter des Frühlings. Wenn Blumen, Unkraut, Bäume, Gras und andere Pflanzen zu blühen beginnen, geben sie Pollen in die Luft ab. Wenn Sie allergisch auf Pollen reagieren, wissen Sie, was als Nächstes passiert – aua! Niesen, Schnupfen und ein starkes Verlangen, die Jalousien zu schließen und für ein paar Monate drinnen zu bleiben. Allergische Reaktionen können Symptome in Nase, Lunge, Rachen, Nebenhöhlen, Ohren, Magenschleimhaut oder auf der Haut verursachen. Allergien können auch Asthma-Symptome auslösen und das Atmen erschweren. Und Pollen sind nicht der einzige Frühjahrsallergie- und Asthmaauslöser. Auch Luftverschmutzung und Temperaturschwankungen können Ihre Symptome verschlimmern.
Aber keine Angst. Sie müssen Ihre Frühlings-Kickball-Liga nicht gegen einen Netflix-Account eintauschen oder einen Schutzanzug tragen, um nach draußen zu gehen. Befolgen Sie diese Tipps, um sicherzustellen, dass Ihr Frühling genauso aufregend wird wie für Potoka die Giraffe.
- Prüfen Sie die Luftqualität im Freien. Jeden Tag. Wenn Sie planen, Ihre körperliche Aktivität nach draußen zu verlegen, denken Sie daran, die Umgebung vorher zu erkunden und auf offensichtliche Auslöser zu achten. Die Qualität der Luft, die wir im Freien atmen, beeinflusst jeden von uns und kann für Menschen mit Asthma besonders belastend sein. Informieren Sie sich täglich über die Luftqualität und die Vorhersagen zur Luftverschmutzung in Ihrer Region.
- Rasen- und Gartenpflege. Informieren Sie sich vor der Gartenarbeit über den örtlichen Pollenflug und erwägen Sie, die Gartenarbeit in den frühen Morgen- oder Abendstunden durchzuführen, wenn der Pollenflug am geringsten ist. Düngemittel und frisch geschnittenes Gras können Asthmasymptome verschlimmern. Tragen Sie bei der Gartenarbeit eine Partikelmaske (erhältlich in Baumärkten), um das Einatmen von winzigen Partikeln zu vermeiden.
- Es ist ein Insektenleben. Citronella-Kerzen und Insektenspray halten zwar Mücken in Schach, können aber auch einen Asthmaanfall auslösen. Es kann helfen, einige Meter von stark riechenden Kerzen entfernt zu bleiben, und wenn Sie Mückenschutzmittel verwenden, wählen Sie Lotionen, die unparfümiert sind, anstatt Sprays. Weitere Tipps, die Ihnen helfen können, die Verwendung von Mückenschutzmitteln zu vermeiden, sind das Leeren von Blumentöpfen oder anderen Behältern mit Wasser, das Tragen von langärmeligen Hemden, langen Hosen und Socken, wenn Sie draußen sind, und der Aufenthalt in geschlossenen Räumen bei Sonnenaufgang und Sonnenuntergang, wenn die Mücken am aktivsten sind.
- Verwenden Sie Medikamente wie vorgeschrieben. Auch wenn es hilfreich sein kann, den Kontakt mit Auslösern einzuschränken, können Sie nie alle potenziellen Auslöser für Asthma- und Allergiesymptome ausschließen. Achten Sie immer darauf, Ihre vorbeugenden oder kontrollierenden Medikamente wie vorgeschrieben einzunehmen, auch wenn es Ihnen gut geht. Wenn Sie Asthma haben, denken Sie daran, Ihr Medikament zur schnellen Linderung der Symptome griffbereit zu haben, falls es zu einem Aufflackern kommt. Andere Hilfsmittel, die Ihnen bei Ihren Plänen im Freien helfen können, sind ein Peak-Flow-Meter und ein schriftlicher Asthma-Aktionsplan.
Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer. Halten Sie ihn auf jeden Fall auf dem Laufenden, wenn Sie während der Frühlingsmonate Probleme mit der Kontrolle Ihrer Asthma- oder Allergiesymptome haben. Wenn Asthmaausbrüche in dieser Zeit häufig auftreten, sprechen Sie mit Ihrem Asthmapflegeanbieter darüber, sich auf häufige Allergene testen zu lassen, mit einem einfachen Bluttest oder Hautpricktest. Allergietests können Ihnen helfen, Ihre Auslöser zu identifizieren. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen helfen zu erkennen, was Ihr Asthma verschlimmert, und einfache Lösungen finden, um Asthmaauslöser zu reduzieren und zu vermeiden. Mit der Hilfe Ihres Arztes können Sie einen Asthma- oder Allergiemanagementplan erstellen, der Ihnen hilft, sich gesund, aktiv und gut kontrolliert zu fühlen.