Mit dem obigen Kalorienverbrennungsrechner beim Laufen sehen Sie
Jemand mit einem Gewicht von 150 Pfund, der 60 Minuten lang eine Meile im 10-Minuten-Tempo läuft, verbrennt 700 Kalorien, während jemand mit einem Gewicht von 200 Pfund, der die gleiche Dauer und Geschwindigkeit läuft, 933 Kalorien verbrennt.
Die durchschnittliche Person verbrennt zwischen 80 und 140 Kalorien pro Meile.
30 Minuten Laufen verbrennt zwischen 280 und 520 Kalorien, abhängig von Ihrem Gewicht und Ihrer Geschwindigkeit.
Hier sehen Sie, wie die verbrannten Kalorien aussehen, wenn Sie Ihre Laufzeit auf 60 Minuten bei 6 mph bei verschiedenen Gewichten erhöhen:
| Gewicht (lbs) | Kalorien |
| 130 | 607 |
| 150 | 700 |
| 170 | 793 | 190 | 887 |
| 210 | 980 |
| 230 | 1,074 |
Der Kalorienverbrauch beim Laufen hängt von Ihrem Gewicht, der Laufdauer und in geringerem Maße von Ihrer Geschwindigkeit ab. Verwenden Sie den Rechner für eine individuelle Berechnung.
Wenn Sie abnehmen möchten, ist Laufen eine gute Möglichkeit, zusätzliche Kalorien abzubauen. Kombinieren Sie die zusätzliche Bewegung mit einer vernünftigen Ernährung, um ein Kaloriendefizit zu schaffen und Gewicht zu verlieren. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gewichtsabnahme in Gang zu bringen, sehen Sie unter Wie viele Kalorien sollte ich pro Tag essen, um Gewicht zu verlieren.