Kann man Trainingsschuhe zum Laufen verwenden? Sind Laufschuhe besser als Trainingsschuhe?
Ein passendes Paar Schuhe zu besitzen, das zu Ihren Füßen und Ihrer Pronation passt, hilft letztendlich dabei, Ihre Trainingsziele zu erreichen. Viele Menschen berichten von ihren Erfahrungen, wie sie sich beim Laufen Hals über Kopf verlaufen haben. Allerdings gibt es immer noch eine häufige Straßensperre bei der Wahl der besten Schuhe für ein Training.
Nur Sie können die richtige Antwort kennen; tatsächlich kann das Tragen von Laufschuhen, wenn Sie sich in Trainingsschuhen am wohlsten fühlen und umgekehrt, das Risiko von Verletzungen erhöhen. Also, bevor Sie auf die Straße gehen oder sich für einen Aero-Boxing-Kurs anmelden, sind hier einige kritische Informationen, die Sie über Trainings- und Laufschuhe wissen müssen.
Können Trainingsschuhe zum Laufen verwendet werden?
Trainingsschuhe werden für verschiedene Zwecke hergestellt, aber sie sind explizit für Benutzer gemacht, die in Sport und andere körperliche Aktivitäten sind. Ob Sie nun Gewichtheben, Radfahren, HIIT oder Aerobic-Kurse betreiben, Trainingsschuhe sind zuverlässig und effizient. Mit ihrer Vielseitigkeit, fragen sich einige Läufer, ob sie auch Trainingsschuhe verwenden können.
Es gibt viele Faktoren, die bei Trainingsschuhen zu berücksichtigen sind. Während diese Schuhe am besten zu den Trainingsbedürfnissen einiger Läufer passen, haben sie andere Eigenschaften, die für das Laufen nicht zu empfehlen sind.
Im Gegensatz zu Trainingsschuhen sind Laufschuhe so konzipiert, dass sie dem ständigen Aufprall auf dem Boden standhalten. Sie können über eine Dämpfung verfügen oder auch nicht und es gibt sie in verschiedenen Ausstattungen und Gewichten. Folglich haben Trainingsschuhe und Laufschuhe Unterschiede, die es zu beachten gilt.
Unterschiede zwischen Trainingsschuhen und Laufschuhen
1. Dämpfung
Die Dämpfung bietet den Füßen den Schutz und die Unterstützung, die sie bei körperlicher Belastung benötigen. Trainingsschuhe haben zwar eine Menge Dämpfung, aber nicht so viel wie die Laufschuhe. Das ist der Grund, warum Laufschuhe am besten für Läufer geeignet sind, vor allem für diejenigen, die sich für Marathons und andere Langstreckenlauf-Aktivitäten interessieren.
Die allgemeine Antwort auf die Frage „Können Trainingsschuhe zum Laufen verwendet werden?“ lautet also nein. Trainingsschuhe können nicht zum Laufen verwendet werden, insbesondere nicht für Menschen, die lange Strecken oder täglich laufen. Andernfalls besteht ein höheres Risiko, Verletzungen zu erleiden.
Die Minimalisten bestreiten jedoch die Höhe der Dämpfung in Laufschuhen. Viele Läufer und Podologen befürworten die Verwendung von minimaler oder gar keiner Dämpfung zwischen Sohle und Ferse der Schuhe.
Dies sind die Zero-Drop-Schuhe, die helfen, die korrekte Haltung des Körpers aufrechtzuerhalten, indem sie die Wirbelsäule ausrichten und den Mittelfuß- bis Vorfußauftritt verbessern. Dies ist also ein guter Faktor, den man vor allem bei Anfängern berücksichtigen sollte.
2. Sohle
Die Sohle des Trainingsschuhs ist extrem stabil und breiter als die der Laufschuhe. Sie ist so gebaut, dass sie den seitlichen Bewegungen mehr Halt gibt.
Die Laufschuhe haben dagegen glatte Sohlen, die insgesamt weniger Halt bieten. In der Regel ist dies kein Problem, da es beim Laufen nur um geradlinige Vorwärtsbewegungen geht.
3. Gewicht
Die Schuhe, die zum Laufen getragen werden, sollten leicht sein, damit sich der Läufer effizient bewegen kann. Auf der anderen Seite sind die Schuhe für das Training robuster und müssen verschiedene seitliche Bewegungen aushalten. Das macht sie schwerer und stärker, so dass Trainingsschuhe nicht für Laufaktivitäten geeignet sind.
Läufer sollten leichte Schuhe tragen, damit sie die besten Läufe haben, die sie können, besonders für lange Strecken. Trainingsschuhe sind für das Laufen ziemlich schwer, was sogar zur Entwicklung von Fußschmerzen und langfristigen Verletzungen führen kann.
Welche Schuhe sollten Sie wählen?
Trainingsschuhe sind am besten für körperliche Aktivitäten geeignet, die seitliche Bewegungen beinhalten. Sie werden normalerweise beim Training, Gewichtheben, Aerobic und anderen Sportarten verwendet. Sie sind berühmt für ihre allgemeine Vielseitigkeit und bieten maximale Unterstützung für verschiedene Bewegungen wie Heben, Hocken, Bankdrücken und andere, die die gesamte Muskelkette engagieren.
Wenn es um andere Arten von Training geht, anders als Laufen, sind Trainingsschuhe die beste Art von Schuhen, die Sie verwenden können. Sie haben die Haltbarkeit, um den seitlichen Bewegungen standzuhalten und die Füße vor möglichen Verletzungen und äußeren Kräften zu schützen. Sie sind ziemlich schwer, steif und haben keine Dämpfung für das Laufen.
Für das Laufen, Gehen und andere Aktivitäten, die nur Vorwärts- oder Geradeausbewegungen beinhalten, sind die Laufschuhe am besten zu tragen. Sie haben genügend Dämpfung und sind leicht genug, um die Füße zu schützen und das Laufen effizient zu machen.
Was passiert, wenn Sie mit den falschen Schuhen laufen?
Laufen mag die einfachste Form des Trainings sein, aber es kann zu Schmerzen und Verletzungen führen, wenn man es nicht richtig macht. Läufer sollten sich ihrer Pronation oder der Position ihrer Füße beim Aufsetzen auf den Boden bewusst sein. Es gibt ein paar Faktoren, die bei der Bestimmung der besten Art von Schuhen für sie zu berücksichtigen sind.
Der Schlüssel zum Laufen in Bestform und zur Vermeidung von Verletzungen ist das Tragen der richtigen Art von Laufschuhen. Es macht den großen Unterschied nicht nur in Bezug auf den Komfort, sondern auch bei der Minimierung des Verletzungsrisikos. Experten raten, sich von einem professionellen Trainer über die Qualitäten verschiedener Laufschuhe informieren zu lassen.
Es ist zu beachten, dass jeder Mensch einen anderen Körper, Laufstil und eine andere biomechanische Physiologie hat. Die Laufschuhe, die für Ihren Freund am besten funktionieren, werden nicht automatisch auch für Sie am besten funktionieren. Daher sollten Sie bei der Auswahl eines Paars Laufschuhe die Marke, die Farbe und andere ästhetische Werte am wenigsten beachten.
Wenn Sie die falschen Schuhe zum Laufen oder Gehen verwenden, wird Ihr Komfort beeinträchtigt. Sie werden nicht in der Lage sein, Ihr Bestes zu geben oder würden schnell müde werden. Schlimmer noch, in den falschen Schuhen könnten Sie unter Fußschmerzen, Knieverletzungen, Schmerzen im unteren Rücken, schlechter Körperhaltung usw. leiden. Lassen Sie nicht zu, dass falsche Schuhe Ihre Trainingsziele ruinieren!
Zusammenfassung
Trainingsschuhe sind schließlich langlebig, weil sie für Aktivitäten gedacht sind, die viele seitliche Bewegungen beinhalten. Sie können zwar bequem sein und Läufern angemessenen Halt bieten, aber im Allgemeinen sind sie nicht zum Laufen geeignet. Die fehlende Dämpfung, das höhere Gewicht und die breiteren Sohlen der Trainingsschuhe sind die Hauptgründe, warum Läufer bei Laufschuhen bleiben sollten.
Es ist unerlässlich, die richtige Art von Schuhen zum Laufen zu tragen. Der Markt ist voll von verschiedenen Arten von Trainingsschuhen, die durch ihre Designs, Farben und Marken vermarktet werden. Diese Faktoren sind die Hauptüberlegungen vieler Läufer für den Schuhkauf gewesen. Dies ist letztlich falsch, und richtige Bildung sollte weitergegeben werden.