Nichts schreit so sehr „Ich habe total vergessen, Sonnencreme zu benutzen!!!“ wie ein flammend roter Sonnenbrand, aber, Sie wissen schon, das passiert den Besten von uns. Abgesehen davon ist es einfach grausam, einen juckenden Sonnenbrand zu haben. Man leidet schon genug – was soll da noch der Juckreiz?
Wie sich herausstellt, sind Sie nicht der Einzige, der das schon einmal durchgemacht hat. Superjuckende Sonnenbrände haben sogar einen Namen – Hell’s itch – was irgendwie lustig wäre, wenn man es nicht gerade durchleben würde.
Aber ernsthaft, was ist hier los? Und warum gerade Sie? Dermatologen haben ein paar Gedanken über – und Lösungen für! – juckende, schmerzhafte, lästige AF-Verbrennungen.
Ist es normal, dass ein Sonnenbrand juckt?
Überraschenderweise, ja. „Sonnenbrände erzeugen normalerweise die Empfindung von Juckreiz und/oder Schmerz. Diese Empfindungen nutzen dieselben Nervenfasern, um Signale an das Gehirn zu übermitteln, und werden oft gemeinsam empfunden“, erklärt Gary Goldenberg, MD, stellvertretender klinischer Professor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai in New York City.
Das heißt, dass der Juckreiz intensiv werden kann. „Manchmal, besonders wenn der Sonnenbrand tief ist, kann das Schmerzempfinden und der Juckreiz sehr stark sein und eine medizinische Behandlung ist notwendig“, sagt Goldenberg. Das Jucken und Kratzen an der armen, entzündeten Haut (denn, wie könnte man das nicht?) kann sogar eine Infektion verursachen, dank der Bakterien, die unter den Fingernägeln herumhängen können.
Was genau verursacht das Höllenkribbeln? Es ist derselbe Mechanismus wie bei einem „normalen“ Sonnenbrand-Juckreiz, nur viel stärker ausgeprägt. Die Entzündung durch einen extremen Sonnenbrand „beeinflusst die Nerven, was zu einem signifikanten Juckreiz führt“, sagt Joshua Zeichner, MD, ein Dermatologe aus New York City.
Nur eine Vorwarnung: In einigen Fällen kann Ihre Haut aufgrund eines sonnenbedingten Ausschlags namens polymorphe Lichteruption (PMLE) jucken. „Es ist im Wesentlichen eine Sonnenempfindlichkeit oder Allergie, die zu roten, juckenden Ausschlägen in einigen exponierten Bereichen führt“, sagt Dr. Zeichner. Das ist nicht ~technisch~ ein Sonnenbrand, aber es ist leicht zu sehen, wie man die beiden verwechseln kann.
Endlich ist es am besten, wenn Sie Ihren Arzt anrufen, wenn Sie sich unwohl fühlen. Oder, Sie wissen schon, in totaler Agonie.
Okay, wie zum Teufel lindere ich den Juckreiz?
Glücklicherweise müssen Sie nicht nur versuchen, darüber hinwegzukommen. Es gibt viele Hausmittel, die Sie verwenden können, wenn Sie irgendwo zwischen juckendem AF und bereit sind, Ihren Arzt zu rufen.
- Aloe vera: Diese gallertartige Substanz aus der Aloe-Pflanze beruhigt die Haut und spendet ihr Feuchtigkeit, sagt Dr. Zeichner.
- Eine starke Feuchtigkeitscreme: „Ähnlich wie Aloe spenden Feuchtigkeitscremes der Haut Feuchtigkeit und bilden eine schützende Versiegelung über der äußeren Hautschicht“, sagt Dr. Zeichner.
- Hydrocortison-Creme: Hier geht es darum, die Entzündung in der Haut zu verringern, sagt Dr. Goldenberg. „Es ist wie ein Feuerlöscher für die Haut“, fügt Dr. Zeichner hinzu.
- Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs): NSAIDs wie Ibuprofen und Aspirin „helfen, Schmerzen und Entzündungen zu verringern“, sagt Dr. Goldenberg.
- Ein orales Antihistaminikum: „Sie wirken wirklich, indem sie jede allergische Reaktion in der Haut beruhigen und eine beruhigende Wirkung haben“, sagt Dr. Zeichner.
- Kühle Kompressen: Das Auflegen eines kühlen, feuchten Waschlappens auf die Haut kann helfen, die Blutgefäße zu verengen und die Entzündung zu reduzieren, sagt Dr. Zeichner.
- Viel Wasser trinken: „Sonnenbrände beschädigen die Barrierefunktion der Haut, was bedeutet, dass zusätzliches Wasser benötigt wird, um den Körper zu rehydrieren“, sagt Dr. Goldenberg.
- Ein Bad mit kolloidalen Haferflocken nehmen: Kolloidale Haferflocken helfen, die Haut zu schützen, die Verbrennung zu lindern und die Entzündung zu reduzieren.
- Bedecken Sie Ihre Haut: Sie sollten Ihr Bestes tun, um den verbrannten Bereich vor Umwelteinflüssen zu schützen, die ihn weiter schädigen können, wie Wind und mehr Sonne, bemerkt Dr. Goldenberg.
- Befeuchten Sie die Haut häufig: Cremen Sie sich nicht einfach nur ein, sondern tragen Sie die Creme den ganzen Tag über auf, um die Hautbarriere zu reparieren.
Gibt es etwas, das ich bei einem juckenden Sonnenbrand *nicht* tun sollte?
Das Letzte, was Sie tun wollen, ist, die Sache noch schlimmer zu machen. Behalten Sie also diese Tipps im Hinterkopf:
- Kratzen Sie nicht: Es kann hart sein, aber Kratzen kann Sie für alle Arten von zukünftigen Schmerzen öffnen. Außerdem ist „die Hautbarriere bereits gestört“, betont Dr. Zeichner. Kratzen macht alles noch viel schlimmer.
- Zupfen Sie nicht an Ihrer Haut: Das ist die gleiche Idee wie Kratzen, sagt Dr. Zeichner. Wenn Sie an Ihrer Haut zupfen oder sie abziehen, wird Ihre Hautbarriere nur noch weiter gestört – und Sie öffnen sich möglicherweise für eine Infektion.
- Vergessen Sie nicht, Ihre Haut zu bedecken: Eine Verbrennung zusätzlich zu einer bereits schmerzhaften Verbrennung zu bekommen, ist die reinste Qual. Stellen Sie also sicher, dass Ihre verbrannte Haut sowohl mit Sonnenschutzmittel als auch mit schützender Kleidung bedeckt ist, bevor Sie sich nach draußen wagen.
Die Quintessenz: Wenn Sie mit einem Sonnenbrand zu kämpfen haben oder sich einfach nur unwohl fühlen und nicht wissen, was Sie tun sollen, rufen Sie Ihren Arzt an. Er kann Ihnen personalisierte nächste Schritte geben, damit der juckende Sonnenbrand für immer aufhört.